2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb egészségügyi szakértő és táplálkozási szakértő úgy véli reggeli a nap legfontosabb étkezéséhez. Mivel a testünk nem fogyaszt semmit vacsora után, amíg másnap reggel nem ébredünk fel körülbelül 7-8 óra elteltével, szüksége van a szükséges üzemanyagra a nap megkezdéséhez.
Ha nem reggelizik, gyorsan elfárad. Mivel az alváshiány után a vércukorszintje nem tért vissza a normális szintre, alacsony az energiaszintje, ingerlékeny lesz és nem lesz képes koncentrálni. Ezért az első étkezésnek egészségesnek és táplálónak kell lennie.
Természetesen nem számít, mennyire tápláló a reggeli, amelyet a fentiek után tervezett, egy dolgot szem előtt kell tartania, különösen, ha úgy döntött, hogy elveszít néhány extra kilót, ami annyira irritálja Önt.
A reggelinek a legnehezebb étkezésnek kell lennie, ideális esetben fehérjéből és szénhidrátból. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a sült ételeket. A túró vagy a tojásfehérje teljes kiőrlésű kenyérrel tökéletes választás a nap első étkezéséhez. Ebben az oszlopban szerepel a zabpehely, a tej, a gyümölcs és még sok más.
Vannak azonban olyan ételek, amelyeket minden áron kerülnünk kell, ha úgy döntöttünk, hogy okosan fogyunk, egészségesek és fittek vagyunk.
Ajánlott:
Etetés - 5 Csapda Kerülendő
A táplálkozás fontos a test állapota és az ember megjelenése szempontjából. Az, hogy miként eszünk, nagyban függ attól, hogy hogyan érezzük magunkat, és mit fog mondani jövőképünk másoknak. Az állandó éhség és étvágy azonban jelentősen elsötétítheti mindennapjainkat, és megkínozhatja magunkat, amikor kapzsiságunk csapdájába kerülünk.
Öt étrend-kiegészítő Kerülendő, Mint A Pestis
Több mint 3000 élelmiszer-adalékot - tartósítószert, aromát, színezéket és még sok más - adnak az általunk fogyasztott ételhez. Ez a fő oka annak, hogy a szakértők a feldolgozott élelmiszerek kerülését javasolják. Míg a jó szándékú táplálkozási szakemberek megtanítják az ételcímkék olvasásának fontosságára, sokkal egészségesebb módszer olyan dolgokat enni, amelyekre nincs szükség címkére.
Kerülendő Mérgező ételek
Az egészségtelen ételek önpusztító hatással vannak az emberi testre, de a felhalmozott próbák és hibák révén egyre okosabban járunk el, és megpróbálunk egészséges és kímélő ételeket fogyasztani. Egyre gyakrabban halljuk és olvassuk, melyik étel egészségtelen, de kevesen tudjuk, melyik étel valóban veszélyes és komolyan árthat nekünk.
A Kenyérben Kerülendő összetevők
Mindenki ismeri azt a mondást, hogy senki sem nagyobb a kenyérnél. A kenyér ugyanis ősidők óta alapvető étel az asztalunkon. Nincs finomabb, mint a frissen sült kenyér. Az illata és íze mindenki számára jól ismert. Ismert, hogy a kenyérgyártás a liszt.
Négy étkezési Hiba Kerülendő
Táplálék-kiegészítőkre támaszkodik Amikor testünket gyorsabban meg akarjuk tisztítani, akkor először a táplálék-kiegészítőkhöz nyúlunk. Általában gyorsabban és jobban működnek, mint a hagyományos módszerek. Tudnia kell azonban, hogy ezek közül a „gyógyszerek” egyike sem jut el a probléma gyökeréig.
