2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ősz beköszöntével bosszantó őszi allergiák jelentkeznek. A természet kétségtelenül a legjobb gyógyító, és tökéletes eszközöket biztosított számunkra e kis szezonális betegségek leküzdésére.
Itt található egy hasznos lista az allergiák elleni leghatékonyabb őszi ételekről:
Brokkoli
A brokkoli az egyik legjobb sinus tisztító. Magas a C-vitamin tartalmuk, amely jelentős szerepet játszik az allergia enyhítésében. A kutatók azt találták, hogy napi körülbelül 500 milligramm C-vitamin enyhítheti az allergiás tüneteket. Csak egy csésze nyers brokkolival teli teával több mint 80 mg-ot szedünk.
Holland káposzta
A holland káposzta a brokkoli családból származik, de a különbség az, hogy magas az A-vitamin tartalma. Ez az összetevő enyhíti az allergia tüneteit. Tanulmányok kimutatták, hogy a megállapított A-vitamin-hiányban szenvedőknél gyakran asztma és allergia alakul ki.
Fehér káposzta
A fehér káposzta magas karotinoidtartalmú, ami szintén enyhíti az allergiát. Annak érdekében, hogy testének megkönnyítse a hasznos elem felszívódását, a káposztaleveleket 30–60 percig kell főznie. Ily módon a hasznos összetevők átjutnak a vízbe, amelyek segítségével rizst, levest vagy pörköltet főzhetnek.
Hagyma és fokhagyma
Nem véletlen, hogy a hagymát és a fokhagymát széles körben használják a bolgár népi gyógyászatban. Quercetint tartalmaznak. Bizonyítottan az anyag segít az allergiák elleni küzdelemben, antihisztaminként működik.
Tök
A brokkolihoz és a káposztához hasonlóan a sütőtök is gazdag karotinoidokban, amelyek küzdenek az allergiával. A sütőtök fogyasztásával a szervezet jó mennyiségű A-vitamint kap, ami fontos az allergia ellen.
Sárgarépa
A sárgarépa gazdag karotinoidokban, különösen béta-karotinban, amely taszítja az allergiát. Hasznosabb, ha a sárgarépát párolják vagy párolják, mint ha nyersen fogyasztják.
Csalán
A csalán hisztamint tartalmaz, amely bevált orvosság az allergia ellen. A csalán fogyasztása nemcsak enyhítheti az allergia tüneteit, hanem megelőzésként is szolgálhat ellenük.
Ajánlott:
Fogyassza Ezeket Az ételeket Duzzadt Gyomor Ellen
Dinnye - ez a narancssárga boldogság tele van káliummal, amely segít a duzzanat ellen. Alacsony kalóriatartalmú és magas a víz tartalma, ami előfeltétele a több dinnye elfogyasztásának. Teljes kiőrlésű kenyér A puffadás elleni másik hasznos élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér.
Mindig Együtt Fogyassza Ezeket Az ételeket
Bogyók és spenót Az eper nagy mennyiségű C-vitamint és spenótot - nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Joghurt és banán A joghurt és a banán kombinációja nagyon jó, mivel a banán jó kalciumforrás, a tej pedig sok kalciumot tartalmaz.
Soha Ne Fogyassza Ezeket Az ételeket Tojással! Káros
A tojások kétségtelenül a leghasznosabb ételek közé tartoznak, amelyeket a nap bármely szakában elfogyaszthatunk. Energiát és jóllakottság érzetet adnak nekünk. A tojásokat a tökéletes fehérjetartalmú ételek közé is sorolják, ezért a szakértők a szuperélelmiszerek közé sorolják őket.
Egyél Ezeket Az ételeket és Kiegészítőket A Minket Mérgező Rossz Levegő Ellen
Az immobilizációval együtt piszkos levegő a modern idők egyik csapásának tartják. A kutatók szerint a rossz minőségű levegő számos modern betegség gyökere, és Európában a korai halálozás egyik vezető oka. Az Egészségügyi Világszervezet adatai azonban azt mutatják, hogy az emberek csaknem 90 százaléka továbbra is olyan területeken él, ahol a levegő szennyezett.
Fogyassza Ezeket Az ételeket, Hogy Elkerülje A Szúnyogok Megharapását
A meleg évszak beköszöntével bosszantó és harapós szúnyogok jelennek meg. Mindenhol vannak, ahová a nap bármely szakában járunk, főleg este. Még az otthonainkban is zaklatnak minket - a hálók ellenére a szúnyogok még mindig megtalálják a módját arra, hogyan használjunk fel bennünket alapélelemre.
