2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
1. Fektessen be jó konténerekbe
Ha tapadásgátló bevonattal ellátott jó ételeket kap, azonnal elkezdi csökkenteni a zsírt, amellyel ételeket készít. Ez különösen fontos az olyan serpenyők esetében, amelyeken tojást, palacsintát és más hasonló ételeket készítenek.
2. Cserélje ki a sütést sült sütésre
Nem kényszerítem a családod kedvenc sült krumplijára. Csak ajánlom egy technikát, hogy okosan megsütjük őket. Ugyanez vonatkozik a halra, csirkére, zöldségekre és egyebekre.
A meghámozott burgonyát rudakra vágjuk, és jól megszárítjuk. Tekerje őket olívaolaj, mustár és fokhagyma keverékében, és egy tálcába rendezze őket egymás után sütőpapíron.
Süssük fél órán át 200 fokon. Csirke és hal esetében a technika hasonló - tekerjünk egy tojást, vagy mártsuk meg a tejben, majd a zsemlemorzsában. Süt, mint a krumpli.
3. Só helyett - citrom és fűszerek
A só ártalma közismert tény. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet pótolja az ételekben, próbáljon ki több citromlevet, mustárt, tormát és fűszereket - minden zöldfűszer és csípős paprika megtéveszti az ízlelését, és nem nyúl a sóhoz.
4. Csak teljes kiőrlésű lisztet vásároljon
Nem fog ártani egyik receptjének sem, de kielégíti a hasznos rostok, vitaminok, cink és magnézium iránti igényét. Ráadásul néhány recept finomabb a teljes kiőrlésű liszttel. Meg fog lepődni, de ez teljes erővel vonatkozik a desszertekre is, ahol tudjuk, hogy a receptet pontosan be kell tartani.
5. Főzés ételeket tejszín nélkül
A tejszínes szószok remekek, de ha túl gyakran fogyasztja őket, az nem tesz jót az egészségének. Készítsen helyettük. Vegyen alacsony zsírtartalmú tejet és sűrítse liszttel. 1 pohár tejhez 2 evőkanál szükséges. Liszt. Keverjük közepes lángon, amíg a szósz besűrűsödik. A másik lehetőség az, hogy alacsony kalóriatartalmú majonézt szed, és csak néhány kanál tejföllel dúsítja.
Ajánlott:
11 Legfontosabb Tipp A Francia Tészta Elkészítéséhez
Sokat beszélnek arról, hogy mennyire nehéz készítsen francia tésztát . Nem úgy. Nehézek, de csak néhány hasznos tippre van szükséged, és hidd el, hamarosan megteszed tökéletes francia tészta mindig. Gyakran, amikor először készülnek fel, ez egy igazi katasztrófa, mert az emberek többsége azt mondja magában:
Tippek Az Egészségesebb étkezéshez
Mindannyiunk célja az egészségesen táplálkozni hogy ne csak kinézni, de jól is érezhesse magát. Ez azonban nem könnyű feladat, különösen, ha a konyhánk tele van ócska ételekkel. "Azt hiszem, az egyik legjobb dolog, amit a családok tehetnek, az az, hogy igen nincs káros ételük a konyhában te vagy.
Fogyasszon Fehérjét Az Egészségesebb Csontokért
Minél több fehérjében gazdag étel van az étrendben, annál kisebb a csonttörések kockázata. Erre a következtetésre jutottak a bostoni tudósok, akik 946 nyugdíjast vizsgáltak. Mi tehát a törések elleni biztosítás szabálya? Nagyon könnyű és egyszerű.
Egészségesebb? A Kókuszolaj Károsabb, Mint A Zsír
Az elmúlt években az egészséges táplálkozás és az örök fiatalság keresése mániává vált, amely lehetővé tette egyes termékek hasznosabb alternatívájaként a mindennapi életben megszokott ételeket. Ilyen a helyzet kókuszolaj amely az egészséges étkezők kedvenc termékévé vált.
Kecsketej A Tehéntej Ellen: Melyik Egészségesebb?
Valószínűleg ismeri a kecsketejes sajtot, mint a Feta, de gondolt-e valaha is igennel igyon kecsketejet ? Ha rajongsz az ökológiai tejért és a kisebb környezeti lábnyomért, akkor érdekelhet a kecsketej kipróbálása, ha még nem találtad meg az általad jobban kedvelt tejmentes helyettesítőt.
