2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vércukor olyan orvosi kifejezés, amely ténylegesen meghatározza a glükóz koncentrációját a vérben. A glükóz a test egyik fő energia- és erőforrása. A véráramon keresztül a glükóz és más cukrok eljutnak az emberi test minden szövetébe és sejtjébe.
A vércukorértékek jól meghatározott tartományokban vannak - 3,9-6,0 mmol. Olyan állapotot, amelyben az értékek meghaladják a megengedett határokat, hiperglikémiának nevezzük. Lehet rövid távon emelkedett és hosszú távon emelkedett.
Sokan tudják, hogy a hosszú távú növekedés kóros állapot, és főleg a nálunk ismert betegséggel jár cukorbetegség. A cukorbetegségben szenvedőknek a gyógyszeres kezelés mellett bizonyos étrendet és étrendet kell követniük, megváltoztatniuk életmódjukat és étkezési kultúrájukat.
Először is korlátoznia kell a cukor és a magas glikémiás indexű ételek bevitelét. Ezek többnyire fehér lisztek. A másik szabály az, hogy ne hagyja ki az étkezéseket és kerülje az éhségérzetet. Emiatt célszerű hüvelyeseket és dióféléket fogyasztani. A hüvelyesek rostot tartalmaznak, a dióval együtt sokáig telített éhséget.
A borsó képes egyensúlyba hozni a glikémiás indexet étkezés után, és megakadályozza, hogy más ételek negatív módon változtassák meg ezt az indexet.
A vércukorszint csökkentése elleni küzdelem másik segítője a fahéj. Képes csökkenteni a vércukorszintet, és a legnagyobb hatása közvetlenül a bevétele után következik be.
Jó megoldás a cukor helyettesítése stevia-val. Képes természetes úton szabályozni a vércukorszintet, és egészséges alternatívája a cukornak és a mesterséges édesítőszereknek.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Csökkenteni Az étvágyat
Úgy érzi, hogy mostanában vadállati étvágya van? Ennek csökkentése érdekében a táplálkozási szakemberek 10-15 perccel a főétkezés előtt azt tanácsolják, hogy fogyasszon el egy pohár tejet reszelettel vagy egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy csésze teát egy kis túróval, tejet és kávét.
A Ravasz Háziasszony: Néhány Tipp, Hogyan Lehet Csökkenteni A Villanyszámlát
Ha megtakarítunk az elektromos energián, akkor nem csak a költségeinket mérsékeljük, hanem a környezet védelmét is segítjük. A legtöbb áramfogyasztású helyiség a konyha, ezért van néhány egyszerű tippünk, amelyek betartása esetén a villanyszámlánk akár 15% -át is megtakaríthatjuk.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Kalóriákat - útmutató Az éhezők Számára
Ha fogyni akarunk, akkor muszáj kevesebb kalóriát veszünk fel mint égünk. Azonban, az étel mennyiségének csökkentése Amit fogyasztunk, nagy kihívást jelenthet, különösen az elején. Sok fogyni vágyó ember úgy véli, hogy céljuk elérése érdekében abba kell hagyniuk a kalóriák fogyasztását.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Koleszterinszintet Természetesen
Magas a koleszterinszintje? Nem vagy egyedül! Csak Amerikában ez a probléma 95 millió embert érint. Önmagában egészségügyi probléma, az állapot társul más ilyen, még súlyosabb - szívbetegséggel és cukorbetegséggel. Koleszterin viaszszerű anyag, amely természetesen megtalálható sejtjeinkben.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Gluténbevitelt?
A közelmúltban nyilvánvalóvá vált, hogy a gluténmentes ételek túlzott fogyasztása egyáltalán nem tesz jót az egészségnek. Néhány ember számára rendkívül káros, mivel glutén-intoleranciával vagy akár allergiával rendelkezik. Megmenekülsz a negatívumtól gluténmentes ételek fogyasztásának következményei ha minimalizálni tudja a bevitelüket.
