2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden anya tudja a terhesség alatt, hogy gyermeke azt eszi, amit adott neki. Amíg a baba nő az anyaméhben, minden rendben van - nincsenek igényei.
De teljesen más a helyzet, amikor növekedni kezd, elmúlik stb. Annak érdekében, hogy a gyerek teste egészséges és sáros legyen, táplálékának változatosnak és teljesnek kell lennie.
Ez kizár minden olyan ételt, mint például snack, bab, gofri és chips. Kukoricabot adása egy kisgyermeknek egyszerűen elfogadhatatlan, de sok fiatal anya elköveti ezt a hibát. Annak elkerülése érdekében, hogy gyermekének ilyen egészségtelen ételeket adjon, győződjön meg róla, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora teljes.
Az egészséges táplálék biztosítja a gyermek számára a szükséges anyagokat, amelyek elengedhetetlenek az összes szerv és rendszer megfelelő fejlődéséhez. Az egészséges étkezési szokásokat a lehető leghamarabb ki kell alakítani a gyermekben, mert később sokkal nehezebb megváltoztatni őket.
Ma a gyerekek inkább a fehér kenyérrel ellátott szendvicseket, kekszeket, édes harapnivalókat, csokoládét és üdítőket használják, és a háttérben olyan fontos összetevők vannak, mint a gyümölcsök és zöldségek, a hal és a friss hús.
A cink, a vas, a kalcium és a magnézium rendkívül fontos a gyermekek csontsűrűségének megfelelő felhalmozódásához. A jövőbeni hiányzás csontritkuláshoz vagy szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Ennek eredményeként az első negatív jelek egy korábbi stádiumban jelentkeznek: energiahiány, gyors fáradtság, csökkent koncentráció, csökkent immunitás és emelkedett koleszterinszint.
Annak érdekében, hogy a gyermek egészséges, élénk és mosolygós legyen, és testét stabilan építse fel, minden anyának jó, ha minden étkezés során megfelelő termékekkel látja el.
Reggelire a legjobb gabonaféléket adni tejjel együtt. Ez a kombináció minden életkorú ember táplálékigényét kielégítheti.
A második reggeli, amelyet a gyerek az iskolában elfogyaszt, szendvicsek lehetnek hússal és zöldséggel, gyümölcsökkel, dióval vagy mazsolával, és az alma csak kötelező. Ne felejtsen el hozzáadni egy üveg ásványvizet.
Gyermeke fő étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell cellulózban gazdag termékeket, például hüvelyeseket, borsót, gyümölcssalátát, joghurtot, rizstejet.
Fordítson különös figyelmet a gyermekek táplálkozására, mert sok étkezési rendellenesség lehetséges. Ez különösen fontos a lányok számára, mert a reproduktív rendszer normál funkcióinak felépítése sok tápanyagot és energiát igényel.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
Ezért A Vízitorma A Nők Számára Kötelező étel
A vízitorma természetes forrásvízben termesztett leveles növény. Régóta elhanyagolták, de nemrégiben új superfoodként kezdett újjáéledni. A vízitorma egészségi előnyei a fokozott immunitás, a rák megelőzése és a pajzsmirigy fenntartása. Ezek az egészségügyi előnyök azzal kezdődnek, hogy egy adagot adnak étrend-kiegészítőként.
Az áfonya Kötelező A Cukorbetegek Számára
Tudja, mennyire hasznosak az áfonya levelek és gyümölcsök? Nagyon gyógyítóak is, különösen a cukorbetegek számára. Cukorbetegségben víz helyett 3 evőkanál főzetet ihat. szárított gyümölcs 1 evőkanál. vizet, és a főzetnek 15 percig forralnia kell.
Galagonya - Kötelező Gyógynövény A Szívbetegek Számára
A galagonyát vagy a Crataegus laevigatát széles körben használják számos gyógyszer előállítására. Leggyakrabban a teljes nyugtatásra használt menta-galagonya-valerian kombinációval társítjuk. Az idegek mellett azonban a galagonya jót tesz a szívnek is.
Örményország - Kötelező ígéret Minden ínyenc Számára
Az Örmény Köztársaság délnyugat-ázsiai ország. Nyugaton Törökországgal, északon Grúziával határos. Közös határai vannak mind keleten Azerbajdzsánnal, mind délen Iránnal. Az ország fővárosa Jereván. Az örmény konyha az egyik legrégebbi konyha Ázsiában és minden bizonnyal a legrégebbi a Kaukázus régiójában.
