![Lúgos Diéta Lúgos Diéta](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8612-j.webp)
2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A lúgos étrend vegetáriánusként definiálható - valójában az ilyen típusú étrend elmélete az, hogy fenntarthatja a Ph ideális egyensúlyát a testben. Ez javítja az ember általános egészségi állapotát.
Marjoni Nolan, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője szerint az alkáli étrend a jó egészség kulcsa. Ennek oka, hogy főleg friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, emellett sok folyadékot isznak, és ajánlott, hogy víz legyen. Kerülni kell a kávét és az alkoholt.
Mik azok a lúgos ételek?
Erősen lúgos a himalája só, petrezselyem, uborka, saláta és spenót, brokkoli és mindenféle hajtás. Mérsékelten lúgos a paprika, káposzta, zeller, friss burgonya, bab és lencse, citrom, zöldbab, hagyma és fokhagyma, vörös répa, olívaolaj, avokádó, fehérrépa, spárga, sárgarépa.
![Csírák Csírák](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8612-1-j.webp)
Semleges a teljes kiőrlésű gabona, valamint a tészta, zabpehely, édesvízi hal, rizs, vaj, alma, barack, szeder, banán, görögdinnye, szilva, cseresznye, mangó, narancs, szőlő, szójatej, rozskenyér és őszibarack.
A következő ételek és italok nagyon savasak:
- alkohol és kávé;
- gyümölcslevek kartondobozokban;
- csirke, marhahús és sertéshús;
- tojás;
- cukor;
- fekete bors;
- tejtermékek;
- tengeri finomságok
Az alkalikus étrend előnyei - a nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó étrendek csökkentik a vizelet pH-ját. Ez a vesekő kockázatát hordozza magában. Mivel az alkáli étrendben nincs állati fehérje, ennek éppen ellenkező hatása van a vizelet pH-jának növelésével. Ezért megakadályozza a vesekövek képződését.
Egyes tudósok szerint az ilyen típusú étrend lelassíthatja az izomtömeg és a csont veszteségét. Ugyanakkor a növekedési hormon növelhető, ami enyhíti a derékfájást. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a Candida baktériumok, mint egyes vírusok, nem képesek túlélni lúgos környezetben.
![Vegetarianizmus Vegetarianizmus](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8612-2-j.webp)
Más vizsgálatok szerint a vegetáriánus embereknél alacsonyabb a vastagbélrák. De nincs olyan végleges kutatás, amely szerint a vegetáriánus vagy lúgos étrend megakadályozhatja ezt a betegséget. Végül is a vegetáriánusok többsége nem fogyaszt alkoholt és nem dohányzik, így nem lehetett megállapítani, hogy az étrend okozza-e az alacsonyabb rákkockázatot.
Lúgos étrend kockázatai - Még mindig nincs bizonyíték arra, hogy egy lúgos étrend megváltoztathatja a vér pH-ját. A vér pH-jának bármilyen ingadozása komolyabb probléma jele lehet. Az egyik a veseelégtelenség.
Ha veseproblémái vannak, cukorbetegségben szenved, ez a diéta nem az, és a tudósok tanácsot adnak Önnek. Forduljon szakemberhez, ha ilyen betegségekben szenved, de szeretné alkalmazni az étrendet. Ezenkívül egy lúgos étrend csökkentheti a szervezet kalciumszintjét, valamint a fehérje szintjét.
Ajánlott:
A Legjobb Lúgos ételek
![A Legjobb Lúgos ételek A Legjobb Lúgos ételek](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-375-j.webp)
Lúgos ételek kellemes és egyszerű módja annak, hogy visszanyerjük egyensúlyunkat a testünkben, ha elveszítettük, növeljük energiánkat, javítsuk az anyagcserét és az emésztést, megerősítsük immunitásunkat. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják a test összes folyamatának működését, olyan élelmiszerek, amelyeknek az étlapunk részének kell lenniük, hogy jó egészség legyen.
Lúgos ételek és Azok Egészségügyi Előnyei
![Lúgos ételek és Azok Egészségügyi Előnyei Lúgos ételek és Azok Egészségügyi Előnyei](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-963-j.webp)
Minden elfogyasztott étel savas vagy lúgos. Az, hogy az egyik vagy másik csoporthoz kell-e rendelnünk, az ásványianyag-tartalmától függ. Az elvezetõ elemek lúgosság , kálium, nátrium, magnézium, kalcium, savtartalmú foszforhoz, kénhez, klórhoz, jódhoz, mangánhoz vezet.
Lúgos-savas Táplálkozás
![Lúgos-savas Táplálkozás Lúgos-savas Táplálkozás](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2877-j.webp)
Kora kortól kezdve folyamatosan azt tanítják nekünk, hogy az emberi test főleg vízből áll. Emiatt a pH-szint az egész testet befolyásolja, és gyakran a betegség indikátora. A kiegyensúlyozatlan pH azt jelenti, hogy ezek a szintek hosszú ideig túl savasakká vagy túl lúgosakká váltak.
Lúgos ételek
![Lúgos ételek Lúgos ételek](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-5982-j.webp)
A legtöbb ember étrendje elsősorban meglehetősen egészségtelen, mérgező és savképző ételekből áll. A hús- és tejtermékek rejtett genetikailag módosított organizmusokat tartalmaznak, és szinte minden termék mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket és színezékeket tartalmaz.
Hogyan Készítsünk Lúgos Vizet?
![Hogyan Készítsünk Lúgos Vizet? Hogyan Készítsünk Lúgos Vizet?](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11241-j.webp)
Lehet, hogy hallott már róla, de nem ismeri a részleteket. Lúgos víz ajánlott jó egészséghez, betegség és kezelés alatt, aktív edzés közben, de nem mindig. A jó pH-szint jelzi a test megfelelő működését. Keresztül lehetne fenntartani lúgos víz fogyasztása .