2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A lúgos étrend vegetáriánusként definiálható - valójában az ilyen típusú étrend elmélete az, hogy fenntarthatja a Ph ideális egyensúlyát a testben. Ez javítja az ember általános egészségi állapotát.
Marjoni Nolan, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője szerint az alkáli étrend a jó egészség kulcsa. Ennek oka, hogy főleg friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, emellett sok folyadékot isznak, és ajánlott, hogy víz legyen. Kerülni kell a kávét és az alkoholt.
Mik azok a lúgos ételek?
Erősen lúgos a himalája só, petrezselyem, uborka, saláta és spenót, brokkoli és mindenféle hajtás. Mérsékelten lúgos a paprika, káposzta, zeller, friss burgonya, bab és lencse, citrom, zöldbab, hagyma és fokhagyma, vörös répa, olívaolaj, avokádó, fehérrépa, spárga, sárgarépa.
Semleges a teljes kiőrlésű gabona, valamint a tészta, zabpehely, édesvízi hal, rizs, vaj, alma, barack, szeder, banán, görögdinnye, szilva, cseresznye, mangó, narancs, szőlő, szójatej, rozskenyér és őszibarack.
A következő ételek és italok nagyon savasak:
- alkohol és kávé;
- gyümölcslevek kartondobozokban;
- csirke, marhahús és sertéshús;
- tojás;
- cukor;
- fekete bors;
- tejtermékek;
- tengeri finomságok
Az alkalikus étrend előnyei - a nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó étrendek csökkentik a vizelet pH-ját. Ez a vesekő kockázatát hordozza magában. Mivel az alkáli étrendben nincs állati fehérje, ennek éppen ellenkező hatása van a vizelet pH-jának növelésével. Ezért megakadályozza a vesekövek képződését.
Egyes tudósok szerint az ilyen típusú étrend lelassíthatja az izomtömeg és a csont veszteségét. Ugyanakkor a növekedési hormon növelhető, ami enyhíti a derékfájást. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a Candida baktériumok, mint egyes vírusok, nem képesek túlélni lúgos környezetben.
Más vizsgálatok szerint a vegetáriánus embereknél alacsonyabb a vastagbélrák. De nincs olyan végleges kutatás, amely szerint a vegetáriánus vagy lúgos étrend megakadályozhatja ezt a betegséget. Végül is a vegetáriánusok többsége nem fogyaszt alkoholt és nem dohányzik, így nem lehetett megállapítani, hogy az étrend okozza-e az alacsonyabb rákkockázatot.
Lúgos étrend kockázatai - Még mindig nincs bizonyíték arra, hogy egy lúgos étrend megváltoztathatja a vér pH-ját. A vér pH-jának bármilyen ingadozása komolyabb probléma jele lehet. Az egyik a veseelégtelenség.
Ha veseproblémái vannak, cukorbetegségben szenved, ez a diéta nem az, és a tudósok tanácsot adnak Önnek. Forduljon szakemberhez, ha ilyen betegségekben szenved, de szeretné alkalmazni az étrendet. Ezenkívül egy lúgos étrend csökkentheti a szervezet kalciumszintjét, valamint a fehérje szintjét.
Ajánlott:
A Legjobb Lúgos ételek
Lúgos ételek kellemes és egyszerű módja annak, hogy visszanyerjük egyensúlyunkat a testünkben, ha elveszítettük, növeljük energiánkat, javítsuk az anyagcserét és az emésztést, megerősítsük immunitásunkat. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják a test összes folyamatának működését, olyan élelmiszerek, amelyeknek az étlapunk részének kell lenniük, hogy jó egészség legyen.
Lúgos ételek és Azok Egészségügyi Előnyei
Minden elfogyasztott étel savas vagy lúgos. Az, hogy az egyik vagy másik csoporthoz kell-e rendelnünk, az ásványianyag-tartalmától függ. Az elvezetõ elemek lúgosság , kálium, nátrium, magnézium, kalcium, savtartalmú foszforhoz, kénhez, klórhoz, jódhoz, mangánhoz vezet.
Lúgos-savas Táplálkozás
Kora kortól kezdve folyamatosan azt tanítják nekünk, hogy az emberi test főleg vízből áll. Emiatt a pH-szint az egész testet befolyásolja, és gyakran a betegség indikátora. A kiegyensúlyozatlan pH azt jelenti, hogy ezek a szintek hosszú ideig túl savasakká vagy túl lúgosakká váltak.
Lúgos ételek
A legtöbb ember étrendje elsősorban meglehetősen egészségtelen, mérgező és savképző ételekből áll. A hús- és tejtermékek rejtett genetikailag módosított organizmusokat tartalmaznak, és szinte minden termék mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket és színezékeket tartalmaz.
Hogyan Készítsünk Lúgos Vizet?
Lehet, hogy hallott már róla, de nem ismeri a részleteket. Lúgos víz ajánlott jó egészséghez, betegség és kezelés alatt, aktív edzés közben, de nem mindig. A jó pH-szint jelzi a test megfelelő működését. Keresztül lehetne fenntartani lúgos víz fogyasztása .
