2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Garnélarák az egyik leggyakrabban használt kagylófaj. Nagyon táplálóak és bizonyos tápanyagokat, például jódot biztosítanak. Másrészt egyesek azt állítják, hogy a garnélarák magas koleszterintartalma miatt egészségtelen. Ezenkívül a tenyésztett garnélarákról általában úgy gondolják, hogy negatív egészségügyi hatásokkal jár a vadrákokhoz képest.
Ez a cikk feltárja hogy a garnélarák egészséges étel-ehogy belefoglalja az étrendbe.
A garnélarák alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag.
A garnélarák nagyon tápláló sok kalória nélkül. Éppen ellenkezőleg, a garnélaráknak meglehetősen alacsony a kalóriatartalma, adagonként csak 84 kalóriát és nem tartalmaz szénhidrátot.
Fotó: Siya Ribagina
A garnélarákban lévő kalóriák körülbelül 90% -a fehérjéből, a többi zsírból származik.
A garnélarákban magas a koleszterinszint
Egy adag garnélarák tartalmaz 166 mg koleszterin. Ez csaknem 85% -kal több, mint a más típusú tenger gyümölcsei, például a tonhal koleszterinszintje. Sokan félnek a magas koleszterinszinttel rendelkező ételektől, mert meggyőződésük, hogy emelik a vér koleszterinszintjét és ezáltal stimulálják a szívbetegségeket. De tápanyagokat is tartalmaznak, beleértve az antioxidánsokat és az omega-3 zsírsavakat, amelyekről kimutatták, hogy serkentik a szív egészségét.
A garnélarák antioxidánsokat tartalmaz
Az antioxidáns fő típusa garnélarák egy asztaxantin nevű karotinoid. Az asztaxantin az algák egyik összetevője, amelyet a garnélarák fogyaszt. Emiatt a garnélarák az asztaxantin fő forrása. Valójában ez az antioxidáns felelős a garnélarák sejtjeinek vöröses színéért.
A garnélában vannak antibiotikumok
Az Egyesült Államokon kívüli gazdaságokból előállított garnélarák antibiotikumokkal szennyeződhet. Ennek a valószínűségnek a csökkentése érdekében a legjobb vadon termő vagy tenyésztett garnélarákot vásárolni az Egyesült Államokból vagy más olyan országokból, ahol az antibiotikumok használata illegális.
Ajánlott:
Mit Kell Enni Virágvasárnap
Virágos kert egy mobil keresztény ünnep, amelyet egy héttel húsvét előtt ünnepelnek. Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya néven is nevezik. Ez egyben húsvét előtt az utolsó nagy ünnep. Virágvasárnap az a nap, amikor a keresztény egyház ünnepli Jézus Krisztus belépését Jeruzsálembe, és a hívek örömmel fogadták.
Miért Hasznos Krumplipürét Enni?
Alig gondolkodott senki egy ilyen étel előnyeiről, mint a burgonyapüré - tápláló, könnyen elkészíthető, mindenki által ismert és szeretett gyermekkora óta. Még ma is, annak ellenére, hogy egész évben hozzáférünk sok zöldséghez, amelyekből ételeket és finom köreteket készíthetünk, krumplipüré klasszikus marad.
Hasznos Gesztenyét Enni
A vadgesztenye nagyon szép, de semmiképpen sem szabad fogyasztani. Csak a háziasított gesztenye ehető, a vadakat a városi parkok díszítésére használják. Európában évszázadok óta hagyomány, hogy karácsonykor sült gesztenyét. A gesztenye alacsony zsírtartalmában különbözik a legtöbb diótól, például a diótól, a földimogyorótól és a mandulától.
Lekvár és Cukor? Enni Vagy Nem Enni
Alig van olyan nő, aki ne tudná, hogy a karcsú derék és a tökéletes test legnagyobb ellensége a cukor és az édesipari csábítás. Bármennyire is utáljuk a cukrot, a testnek szüksége van rá. Az izmok és az agy megfelelő működéséhez szükségük van a szükséges szénhidrátokra.
Hogyan Lehet Enni Télen? Hasznos ételek, Amelyek Felmelegítik A Testet
Eljött a tél. Ebben az évszakban a testnek meleg és kielégítő ételre van szüksége. Készítettünk egy listát azokról az ételekről, amelyek telítik testét és javítják közérzetét. Lásd a következő sorokban a legjobb téli ételek : Kukorica zabkása A kukorica zabkása a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a hideg évszakban.
