2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az örök dilemma - a diéták mellett vagy ellen - úgy tűnik, eredményes következtetések nélkül marad, és minél többet beszélünk a témáról, annál bonyolultabb és polarizáltabb lesz mindkét fél véleménye. A közelmúltban azonban egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a különféle diéták, önszövetségi alapon, orvosi felügyelet nélkül, nagyobb valószínűséggel tartósan ártanak nekünk, még akkor is, ha rövid időn belül kiváltják a kívánt hatást.
Sőt, a népszerű fogyókúrákban még a speciális éhezési kezelések is negatív hatással vannak a szervezetre.
A legfrissebb világkutatás szerint az esetek 80% -ában, három év után az étrendet követők visszanyerik korábbi súlyukat.
Ha elhízást diagnosztizálnak, az emberek nagyon gyakran az ún. terápiás fogyás. A diéta első heteiben annak hatása nagyon jó, és az emberek megszabadulnak a zsírfelesleg egy részétől, és vannak olyan betegek, akik a teljes testsúly legfeljebb 10% -át veszítik el. Ez a rövid és szigorúan korlátozott rendszer reményteli és jutalmazza az embereket erős akaratukért. Végül is ki ne lenne motivált, ha egy hét alatt négy kilogrammot fogynának?
A gyors és könnyű fogyás azonban kétélű kard. A hatás jó, de az ütés később következik be. Egy idő után minden ember fogyásra irányuló erőfeszítése általában haszontalannak bizonyul. Körülbelül 2 évvel a diéta megkezdése után a kívánt hatás 1/4-e eltűnik. A legutóbbi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy 3 év után a betegek 83% -a még ennél is többet nyom, mint a diéta kezdete előtt. Az emberek nagy százaléka nemcsak vékony, de legalább 5 kg-mal túlsúlyos is.
A torinói Molinet Kórház táplálkozási és klinikai vizsgálati osztályának igazgatója, Augusta Palmo határozottan állítja, hogy a diéták abszolút haszontalanok. A táplálkozási szakorvos azon a véleményen van, hogy nem elegendő csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét, de változtatni kell a szokásokon.
Az egyetlen dolog, ami a diétákhoz vezet, az a súly hirtelen csökkenése, amelyet állandó súlygyarapodás követ vagy követ. Ezek az ingadozások káros hatással vannak testünkre, kiváltva a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, ami a szívroham, agyvérzés és a cukorbetegség halálozásának növekedéséhez vezet.
A diéták nemcsak a zsírlerakódásokra hatnak, hanem hatással vannak az izomszövetre is, ezért az anyagcsere lelassulásához vezetnek. Ennek következménye: még egy nagyon kis mennyiségű étel is hozzájárul a hízáshoz, erről egy másik szakember - Enrico Rolla pszichológus és pszichoterapeuta - vélekedik. Szerinte nem elég csökkenteni az étel mennyiségét.
A legújabb kutatások megerősítik azt a véleményt, hogy a sport az anyja!”. A súly csökkenthető, és az elért eredmény csak akkor tartható fenn, ha az ember folyamatosan mozog, intenzíven izzad minden nap vagy szinte minden nap, és ezt már korán el kell kezdeni.
Ajánlott:
Ezért Hagyja Abba A Fehér Csíkos Csirkemell Fogyasztását
Kétségtelen, hogy a csirke az egyik legnépszerűbb hús a világon. Minden kultúra elfogadja, és minden konyhába beépül, elképzelhetetlen finom receptek széles skáláját kínálva. Valójában sokan a csirkét választják más típusú hús helyett, mert szerintük kevésbé zsíros és nehéz, ezért sokkal egészségesebb.
Miért Hagyja Abba A Margarin Vásárlását?
A margarint az 1870-es távoli Franciaországban hozták létre, és az első világháború idején hozták az Egyesült Államokba. Akkor ez volt a legjövedelmezőbb módszer a lakosság táplálására. 1998 óta pedig az Egyesült Államokban szabadalom van a margarin előállítására.
Miért Hagyja Abba A Húsevést
Az igazságok körül húsfogyasztás már ismerik a nagyközönség nagy része, de sokan még mindig nincsenek tisztában az állati termékek túlzott fogyasztásának kockázataival. Nehéz felfogni, de az igazság az, hogy az emberi test nem alkalmazkodik ilyenekhez húsfogyasztás .
Hagyja Abba A Cukkini Sütését! Főzd őket így
Van egy másik módja a felkészülésnek cukkini , sütés nélkül, de ugyanolyan ízű, mint a sült. Az alább olvasható recept időt takarít meg, és valójában sokkal egészségesebb. Szükséges termékek: friss cukkini, fehér liszt, olaj vagy olívaolaj és sütőpapír, ami időt takarít meg, ahelyett, hogy utána megmosná a serpenyőt.
Öt Ok Arra, Hogy Hagyja Abba A Lekvárral Való Tömést
A cukor és a cukrászda mindig csábító és nyugtató hatással van ránk, de túlzott használata káros az egészségünkre. Mint a legtöbb dolognál, az édes kristályokat sem szabad túlzásba vinni, hanem elfogadható határok között kell fogyasztani. Felesleges cukor fogászati problémákhoz, depresszióhoz, sőt szívbetegségekhez vezet.
