2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Valószínűleg hallottad már, hogy az egészséges táplálkozás csökkenti a különféle betegségek, köztük a következők kockázatát tüdőrák. Kíváncsi vagy, kik ők ételhogy fogyasztania kell, hogy megvédje magát?
Az az igazság, hogy nagyon fontos, amit a szánkba adunk. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend mindenkinek elengedhetetlen.
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a legjobb szuperélelmiszereket, amelyek hatékonyak védelem a tüdőrák ellen.
Almák
Az antioxidáns flavonoidok bőségesen megtalálhatók az almában. Bár az egész alma gazdag ezekben a vegyületekben, többnyire a héjában vannak. Ezért a legjobb, ha a hámozót a fiókban hagyja. Adjon legalább egy almát a napi étrendjéhez.
Fokhagyma
A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akik hetente kétszer vagy többször fogyasztanak nyers fokhagymát, 44% -kal csökkentik a tüdőrák kockázatát. Fontos a fokhagyma nyers fogyasztása, mivel a diallil-szulfid vegyület hatása hőkezeléssel jelentősen csökken.
A fokhagymáról ismert, hogy fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kezelésében, a koleszterinszint csökkentésében és még a megfázás megelőzésében is.
Brokkoli
A keresztesvirágú zöldségek az egyik leghatékonyabbak szuperélelmiszerek a rák elleni küzdelemben. Megállapították, hogy a vegyületek a keresztesvirágú zöldségekben csökkentse a tüdőrák kockázatát 21-től 32% -ig, főleg nőknél.
Ha nem kedveli a brokkolit, ne essen kétségbe, hiszen számos más alternatíva is helyettesítheti őket: karfiol, retek, sült saláta kitûnõ, bok choy, káposzta, torma, kelbimbó, fehérrépa.
Hal
A halak fogyasztása megvédheti a testet a tüdőráktól. Természetesen a halakban található omega-3 zsírsavak sokkal több előnnyel járnak az emberi egészség szempontjából. Segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát is.
Javasoljuk, hogy az emberek legalább hetente kétszer fogyasszanak halat. A terhes nőknek hetente legalább egyszer meg kell próbálniuk olajos halakat enni.
piros paprikák
A piros paprika tartalmaz fitokémiai anyagot, az úgynevezett kapszaicint. Kimutatták, hogy a kapszaicin gátolja a tüdőrák kialakulását. A pirospaprika nagyszerű módja annak, hogy egy kis színt adjon étrendjéhez.
Ajánlott:
A Májat Védő ételek
Nagyon fontos, hogy a máj egészséges legyen, mivel ez egy hatalmas szerv, amely az emberi test számos funkciójáért felelős. Az étel nagyon fontos szerepet játszik az egészségében. Bemutatjuk a 6-ot a máj számára leghasznosabb ételek . Articsóka Az articsóka fogyasztása segíthet májvédelem károktól.
A Zsír Felhalmozódása Ellen Hatékony élelmiszerek
Nincs olyan varázspálca, amellyel azonnal lefogyhatna. Megerőltető testmozgással kombinálva azonban vannak olyan ételek, amelyek képesek zsírégetésre, amelyektől soha nem szabadulhatnának meg. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek ételek, amelyek a leghatékonyabbak a zsír felhalmozódása ellen az emberi testben.
Pisztácia A Tüdőrák Ellen
A pisztácia rendkívül ízletes dió. Ízlésükön kívül gyógyhatásukról is ismertek. Szülőföldjük a Közel-Kelet. A legrégebbi virágzó fákon nőnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pisztáciákat már Kr. E. 7000-ben elfogyasztották. A pisztácia egyik legnagyobb előnye gazdag gamma-tokoferol tartalmának köszönhető - az E-vitamin család tagja, amely erős antioxidánsként ismert.
A Testet Leginkább Védő Funkciókkal Rendelkező Növények
Számos, idővel bevált hagyományos gyógyszer létezik. Gyakran kiegészítem a kezelést a hagyományos friss levegőn járással, az egészséges életmóddal, a keményedési eljárásokkal. A méz, a fokhagyma, a dió, a természetes gyümölcslé elősegíti az immunitás erősítését.
A Mellrák Ellen Védő ételek
Növekszik az emlőrákban szenvedő nők száma. Az alattomos betegségek biztonságosabb megelőzése érdekében olvassa el a következő cikket. A rendszeres ellenőrzések mellett a napi menüje is megvédhet az emlőráktól. Tartson be sok zöld és leveles zöldséget az étrendbe.
