2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nagyon fontos, hogy a máj egészséges legyen, mivel ez egy hatalmas szerv, amely az emberi test számos funkciójáért felelős.
Az étel nagyon fontos szerepet játszik az egészségében. Bemutatjuk a 6-ot a máj számára leghasznosabb ételek.
Articsóka
Az articsóka fogyasztása segíthet májvédelem károktól. Az articsóka gazdag cinnarinban, klorogénsavban és más olyan vegyületekben, amelyek védenek az oxidatív stressz ellen és csökkentik a májkárosodás kockázatát. Ezenkívül ez a zöldség magas inulin-tartalommal rendelkezik, amely stimulálja az immunrendszer működését.
Bob
A bab gazdag egészséges rostokban, amelyekről ismert, hogy fenntartják az egészséges bél mikroflórát. Használja a babot növényi fehérje és rostforrásként, hogy hosszabb ideig maradjon teli és segítsen a máj megtisztításában.
Brokkoli
A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a brokkoli is gazdag sulforafánban és más olyan vegyületekben, amelyek fokozzák a méregtelenítést és megvédi a májat a károsodástól. A brokkoli gyakori fogyasztása javíthatja a májenzimek szintjét és csökkentheti az oxidatív stresszt.
Grapefruit
A grapefruit magas naringint tartalmaz. Ennek az antioxidánsnak az a funkciója, hogy megvédje a májat a gyulladás csökkentésével és az oxidatív károsodások megelőzésével. A Naringin elősegíti a máj metabolizmusát és megelőzi annak káros hatásait.
Áfonya
Az áfonya gazdag antocianinokban, antioxidánsokban, amelyek csökkentik a gyulladást és megvédik a májat az oxidatív stressztől. Az áfonya felvétele az étrendbe megvédi a májkárosodást és csökkenti a fibrózis kockázatát.
Kávé
Akár hiszi, akár nem, a reggeli csésze kávé védő hatással van a májra, és bár ez nem étel, ez az energizáló ital mindenképpen olyan dolog, amelyet az emberek szívesen fogyasztanak minden nap. A kávé képes megakadályozni a máj zsíros lerakódásait. Csökkenti a gyulladást és növeli a glutation szintjét, amely egy antioxidáns, amelyet a szervezet természetes úton termel.
Ajánlott:
A Májat Tisztító ételek
A máj az egyik legfontosabb szerv, mivel funkciói a táplálékfelvétel megszüntetéséhez kapcsolódnak méreganyagok a szervezetben . A méregtelenítés az a folyamat, amelynek során ezek a toxinok eltávolulnak a szervezetből. Fontos, hogy testét olyan ételekkel látja el, amelyek jót tesznek a májnak.
A Májat Megterhelő ételek
Mindannyian tudjuk, milyen hatalmas szerepet játszik a máj, és mennyire fontos az egészségének megőrzése. A máj olyan laboratórium, amelyen az egészségünk függ - tisztítja a vért, kivonja a méreganyagokat, egyeseket elpusztít, másokat tárol, vírusokat és mikrobákat öl meg, befolyásolja a szervezet hormonszintjét és még sok minden mást.
A Testet Leginkább Védő Funkciókkal Rendelkező Növények
Számos, idővel bevált hagyományos gyógyszer létezik. Gyakran kiegészítem a kezelést a hagyományos friss levegőn járással, az egészséges életmóddal, a keményedési eljárásokkal. A méz, a fokhagyma, a dió, a természetes gyümölcslé elősegíti az immunitás erősítését.
A Tüdőrák Ellen Védő élelmiszerek
Valószínűleg hallottad már, hogy az egészséges táplálkozás csökkenti a különféle betegségek, köztük a következők kockázatát tüdőrák . Kíváncsi vagy, kik ők étel hogy fogyasztania kell, hogy megvédje magát? Az az igazság, hogy nagyon fontos, amit a szánkba adunk.
A Mellrák Ellen Védő ételek
Növekszik az emlőrákban szenvedő nők száma. Az alattomos betegségek biztonságosabb megelőzése érdekében olvassa el a következő cikket. A rendszeres ellenőrzések mellett a napi menüje is megvédhet az emlőráktól. Tartson be sok zöld és leveles zöldséget az étrendbe.
