2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyümölcsök nem hiányozhatnak a menüből, függetlenül attól, hogy milyen étrendet tartanak - rendkívül gazdag vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban, vasban, magnéziumban és egyebekben. De van néhány, amelyet gond nélkül fogyaszthat, ha szigorúbb étrendet tart, mert szinte semmilyen cukrot nem tartalmaz.
A citrusfélék rendkívül diétásak. Grépfrút, narancs, kivi, citrom - ezek a gyümölcsök mindegyike minimális mennyiségű cukrot és nagy mennyiségű vitamint tartalmaz. Nem csak diétára alkalmasak, hanem gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek. Citrom tea nélkül nem múlhat el például nátha vagy influenza. Ha reggel megiszik egy grapefruitot vagy 2-3 kivit, akkor ez felpezsdíti a napot és elegendő vitamint biztosít Önnek. Energikusnak és jó hangulatban fogja érezni magát.
Egy másik alacsony kalóriatartalmú gyümölcs az ananász - rendkívül gazdag ásványi anyagokban és sok vitaminban, sokat segíthet, ha a túlsúly ellen akarsz küzdeni. Az egyetlen dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a gyümölcskompótokban a legtöbb hasznos összetevő nincs jelen, mert hőkezelésnek vetették alá őket.
A papaya szintén nagyon hasznos és ízletes gyümölcs. A dinnye egzotikus rokona sok hasznos összetevőt tartalmaz, és megtisztíthatja a testet a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. Málna - nagyon alacsony mennyiségű cukrot tartalmaz, emellett gazdag antioxidáns-forrás, C-vitamin, foszfor, kalcium, vas. Nyugodtan fogyaszthat málnát.
Az áfonya a fogyásban is segíthet, mivel nagy mennyiségű polifenolt és rostot tartalmaz. Nekik köszönhetően a test zsírsejtjei drasztikusan csökkentek.
A görögdinnye nemcsak ízéről, hanem a benne lévő kis kalóriamennyiségről is ismert. A nyári gyümölcs nem tartalmaz zsírt, ráadásul olyan anyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül szükségesek a test számára, amelyek semmiképpen sem zavarnák meg az étrendet. A kajszibarack és a cseresznye alacsony kalóriatartalmú, és számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek az étrendben.
Ha továbbra is csak a legtöbb diétás gyümölcsre akarsz korlátozni, add hozzá az étlapodhoz ananász, grapefruit, kivi és zöld alma.
Ajánlott:
Mennyire Diétás A Diétás Kenyér
Az étrendi kenyér nem teljesen diétás volt. Bár sokan nem csak a fogyás, hanem az egészségesebb étrend szempontjából is támaszkodnak rá, kiderült, hogy a fogyasztókat félrevezetik a létminimum miatt. A fogyasztói szervezetek ellenőrzése nagy eltéréseket tárt fel a csomagoláson leírtak és a kenyér valójában között.
A Legtöbb Diétás Zöldség
Fogyókúrák nem feltétlenül íztelen ételeket jelentenek, amelyeket nehezen fogyasztunk, és amelyeket normálisan soha nem néznénk meg. Éppen ellenkezőleg - az étrendnek ízletes, de egészséges ételeknek kell lenniük, amelyek elegendő rostot és tápanyagot tartalmaznak a szervezet számára, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma.
Melyik Gyümölcs Tartalmazza A Legtöbb Cukrot
A gyümölcsök az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. Gazdag cellulózban, antioxidánsokban és más, a szervezet számára hasznos fitokemikáliákban. Számos ételtől eltérően a gyümölcsök nemcsak cukorban, hanem tápanyagokban is gazdagok, amelyek jóllakottság érzetet keltenek a testben és segítenek a cukor lassabb felszívódásában.
Diétás Gyümölcs Desszertek
Gyümölcsök segítségével készítsen desszerteket, amelyek nem igényelnek sok időt, de finomak és ami a legfontosabb - diétás. Ez nagyon fontos télen, amikor a test hajlamos a hízásra. Az étkezési almahab 100 gramm búzadara, 1 nagy alma, 3 evőkanál cukor, 50 ml folyékony tejszín, fél teáskanál fahéjból készül.
Acerola - A Legtöbb C-vitamint Tartalmazó Gyümölcs
Acerola barbadosi cseresznyének vagy puertoricói meggynek is nevezik, és a Malpigia családhoz tartozik. Nyugat-indiai emberek jól ismerik. Ismeretes, hogy a növény erős gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elsősorban a tápanyagok gazdag összetételének köszönhetők.
