2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fogyókúrák nem feltétlenül íztelen ételeket jelentenek, amelyeket nehezen fogyasztunk, és amelyeket normálisan soha nem néznénk meg.
Éppen ellenkezőleg - az étrendnek ízletes, de egészséges ételeknek kell lenniük, amelyek elegendő rostot és tápanyagot tartalmaznak a szervezet számára, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalma.
A teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket minden étrendhez ajánljuk gyümölcsök és zöldségek.
Valójában, ha több gyümölcsöt és zöldséget eszünk gyorsétterem helyett, amelyek tele vannak kalóriákkal és rendkívül haszontalanok számunkra, akkor egyáltalán nem lesz szükségünk diétákra.
Íme néhány zöldség, amelyet ehetünk, és mit kap nekünk:
1. Padlizsán
Az úgynevezett a kék paradicsom rendkívül ízletes és hasznos, főleg ha grillezett. A padlizsán sok hasznos anyagot tartalmaz - magnéziumot, cinket, foszfort, rézet, nátriumot. Gazdag A- és C-vitaminban, valamint rostokban, amelyek segítenek a fogyásban. Hasznos a csontoknak, a légzőrendszernek, nagyon kevés kalóriát tartalmaz;
2. Cukkini
Csodálatos zöldségeket, különösen a melegebb hónapokra, grillezni is lehet, sok bolgár ételhez adva. Nagy mennyiségű vizet tartalmaz, sok ásványi anyaggal és a szervezet számára hasznos anyaggal rendelkezik, amelyek fokozzák az anyagcserét. Rostokban gazdagok és segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ebben a zöldségben nagyon kevés a kalória.
3. Sárgarépa
Béta-karotint, valamint C-vitamint tartalmaznak, amelyek hasznosak a szem, a pajzsmirigy számára. Szinte minden ételhez hozzáadják, édes ízűek és nagyon savanyúak lesznek. Különösen gazdag anyagok a magnézium, a jód, a vas és az A-vitamin.
4. Bors
Különféle színek sárga, zöld, fekete, színes, de ezek mind nagyon hasznosak a test számára diétás zöldségekamelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak és nagyon ízletesek. Segítség a szív- és érrendszeri betegségek és problémák kezelésében. Hasznos anyaguk van - A-, C- és E-vitamin, foszfor, kalcium. A csípős paprikában is vannak hasznos anyagok, de vigyázni kell, mert a csípős paprika étvágyat vált ki.
5. Spenót
Az egyik a legtöbb diétás zöldség, amely ugyanakkor sok vitaminban és tápanyagban gazdag, és mindenki számára ajánlott fogyasztani, különösen egy bizonyos étrendet követõ emberek számára. B-vitaminokat tartalmaz, káliumot, foszfort, jódot, vasat, magnéziumot, mangánt, nátriumot, rézet és egyben elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz.
És annak érdekében, hogy legyen helyünk befektetni az ízletes és egészséges zöldségek piacán, válasszon diétás piték, diétás ételek vagy édes, de hasznos diétás cukorkák egyik kínálatából.
Ajánlott:
Mennyire Diétás A Diétás Kenyér
Az étrendi kenyér nem teljesen diétás volt. Bár sokan nem csak a fogyás, hanem az egészségesebb étrend szempontjából is támaszkodnak rá, kiderült, hogy a fogyasztókat félrevezetik a létminimum miatt. A fogyasztói szervezetek ellenőrzése nagy eltéréseket tárt fel a csomagoláson leírtak és a kenyér valójában között.
A Legtöbb Transzzsírt Tartalmazó ételek
Bármely hidrogénnel kémiai reakcióval megkeményedett étel transz-zsírokat tartalmaz. A folyamat hidrogénezés néven ismert, és ha ezt a kódnevet látja a csomag tartalmában, akkor jobb, ha nem vásárol. Általánosságban elmondható, hogy a gyorséttermekben minden termék hidrogénezett zsírokkal készül, és ennek hatása évek óta sokkolja a szakembereket az egész világon az elhízás járványával.
A Legtöbb Vitamint Tartalmazó Gyümölcsök
A gyümölcs az emberi test számára szükséges vitaminok egyik fő forrása. Ebben a cikkben azokat a vitaminokat tartalmazó anyagokat emeljük ki, amelyek fontos szerepet játszanak egészséges testünkben. A-vitaminnal rendelkező gyümölcsök Néhány A-vitaminban gazdag gyümölcs narancs, görögdinnye, alma, szeder és őszibarack.
A Legtöbb Diétás Gyümölcs
A gyümölcsök nem hiányozhatnak a menüből, függetlenül attól, hogy milyen étrendet tartanak - rendkívül gazdag vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban, vasban, magnéziumban és egyebekben. De van néhány, amelyet gond nélkül fogyaszthat, ha szigorúbb étrendet tart, mert szinte semmilyen cukrot nem tartalmaz.
Miért Egyáltalán Nem Diétás Autó A Diétás Autó?
Sokunkat megtéveszt az a gondolat, hogy kedvenc autónkat lecseréljük diétás változatára, ezzel megmutatva, hogy törődünk az egészségünkkel. De akár valóban így segítünk magunkon, akár fordítva - ártunk. Sok embert félrevezet a hangosan hangzó reklám:
