2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A reggeli nagyon fontos étkezés - meghozhatja vagy megzavarhatja a napodat. Vannak olyan ételek, amelyeket soha nem szabad éhgyomorra enni.
Zabpehely
A zabpehely védőréteget hoz létre a gyomorban, amely megvédi a gyomorsavtól, és bár nem olyan ízletes, mint a tészta, tulajdonságai hasznosabbak a rostok miatt, amelyek egészséges határokon belül tartják a koleszterinszintet.
Hajdina
A hajdina az egyik legnagyobb természetes növényi fehérje, vas és vitamin forrás, amely támogatja az emésztőrendszer működését.
Kukorica zabkása
A kukorica zabkása fogyasztása természetes méregtelenítési módszer, amelyet a bél mikroflóra aktivitása szabályoz.
Búzacsíra
Reggelire két kanál búzacsíra biztosítja a szervezet számára a napi szükséges adag E-vitamint és az ajánlott folsav adag 10% -át, és elősegítheti az emésztőrendszer szabályozását.
Tojás
Nincs jobb reggeli, mint a tojással, mert a reggeli fogyasztásuk telítődik és jelentősen csökkenti a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat.
Dinnye
A görögdinnye gazdag likopinban, amelynek bevitele fontos a szem és a szív egészsége szempontjából, és éhgyomorra elfogyasztva a szervezet elegendő egészséges folyadékot kap.
Áfonya
Kutatások szerint az áfonya rendszeres fogyasztása javítja a memóriát, a vérnyomást és az anyagcserét, jótékony hatása sokkal erősebb, ha reggelire eszi őket.
Teljes kiőrlésű kenyér
Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyér biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű szénhidrátot az egészséges napkezdéshez.
Diófélék
A diófélék egyenetlen fogyasztása javítja az emésztést és normalizálja a gyomor pH-értékét, ami egészséges állapotban tartja.
édesem
Minden reggel egy evőkanál mézet ajánlunk, mert elősegíti az agyi aktivitást és fenntartja a szerotonin hormont, ami nyugodtnak és boldognak érezzük magunkat.
Ajánlott:
Olyan ételek, Amelyeket A Férfiak Nem Hajlandók Enni
Régóta ismert, hogy a férfiak számára az egyik legértékesebb dolog az étel. Vannak tipikusan férfias ételek, mint a pacaleves és a Sun saláta, középen húsgombócból, kebab-sugarakkal. Vannak azonban olyan ételek is, amelyeket a férfi határozottan nem hajlandó megenni.
Olyan ételek és Italok, Amelyeket Soha Nem Esznek éhgyomorra
Egyes ételek és italok fogyasztása üres gyomor minden egészségügyi szakértő szigorúan tiltja. Ennek oka az, hogy rendszeresen kora reggel fogyasztva rendkívül negatívan befolyásolják az emésztési tevékenységet és az anyagcserét. Hideg italok Miután alvásból felébredt, a legnagyobb hibája az lesz, hogy felönt magának egy pohár hideg italt.
Olyan ételek, Amelyeket Soha Nem Szabad Együtt Enni
Mindenkinek más az ízlése és sokszor szeret sokat enni különféle ételkombinációk . Bár ez számodra biztonságosnak tűnhet, vannak olyan kombinációk, amelyeket egyáltalán nem jó keverni. Ez az, ami miatt a vezető táplálkozási szakemberek aggódnak, mivel ez a három kombináció meglehetősen gyakori hiba.
Finomságok, Amelyeket Enni Lehet Kalóriaszámlálás Nélkül
A jó formában maradás érdekében gyakran megfosztjuk magunkat kedvenc ételeinktől. Igen, nincs rá mód, de mindig helyettesíthetjük őket más, számunkra nem kevésbé finom élelmiszerekkel, amelyekről tévesen úgy gondoljuk, hogy hatással lesz a látásunkra.
Ételek, Amelyeket Minden Nap Meg Kell Enni, Hogy Tovább élhessenek
Mit kell ennünk, innunk és mit kell tennünk ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk? Sokan erre a kérdésre keresik a választ. A csak természetes ételek alapján végzett diétákat tanulmányozó szakértők szerint bizonyos ételek napi bevitele meghatározhatja a minőséget és várható élettartam .
