2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A napi táplálékfelvétel fontos tényező, amely hatással lehet a bőrünkre. Ha egészséges ételeket fogyasztunk, bőrünk fényessé és széppé válhat. Ha azonban mindig rosszul étkezünk, akkor a bőrünk egyre rosszabbá válik. Ezért szükséges, hogy a mindennapi életben a megfelelő étrendet keressük. A gyümölcsök és zöldségek a mindennapi étrend fontos összetevői. Általánosságban elmondható, hogy háromféle olcsó gyümölcs és háromféle zöldség hatékonyan táplálja bőrünket.
Almák enyhítheti az arc szeplőit és a chloasmát. Rengeteg fehérjét, zsírt, nyersrostot és ásványi anyagot tartalmaznak. Az almában található nagy mennyiségű víz nedvesen tarthatja a bőrt. A C-vitamin korlátozhatja a melanin pigmentációját a bőrben. Sőt, az almában található gazdag borkősav kisimíthatja a pórusokat és enyhíti a gyulladást.
Narancs javíthatja a bőr rugalmasságát és ellensúlyozhatja az öregedést. Mivel a C-vitaminban és a kalciumban gazdag, a narancs fontos szerepet játszik bőrünk szépítésében. Általánosságban elmondható, hogy fehérítheti a bőrt, enyhíti a fáradtságot és késleltetheti az öregedést. A narancssárga csodában található szerves sav javíthatja a bőr rugalmasságát és eltávolíthatja a finom ráncokat.
A finomakat bogyók fehéríthetik a bőrt, és nedvessé tehetik. Rengeteg cukrot, borkősavat, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Fontos szerepet játszanak a zsír eltávolításában és a bőr tisztításában. Manapság az eper számos összetevőjét hozzáadták a bőrápolási termékekhez és a tápláló arcmaszkokhoz. Az A-vitamin és a kálium gazdagsága bónuszként javíthatja a haját.
C vitamin: részt vesz a kollagén termelésében és védi a sejteket a szabad gyököktől. Kutatások szerint a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával a bőr képes leküzdeni az oxidatív károsodásokat. Bizonyított, hogy a megfelelő mennyiségű C-vitamin az étrendben segíthet a ráncok kisimításában. Jó források a paprika (piros / zöld / sárga), narancs, eper, citrom, kivi, dinnye és a legtöbb lédús gyümölcs.
E-vitamin: Ez a vitamin segít megvédeni a sejtmembránokat és véd az UV-sugaraktól. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin a C-vitaminnal kombinálva további lendületet adhat az öregedésgátlónak és a bőrvédelemnek. Ajánlott az avokádót fogyasztani, amely az egyik legjobb E-vitamin-forrás.
Ajánlott:
Gyümölcsök, Amelyek Allergiát Okozhatnak
Allergia a test fokozott érzékenységét jelenti bizonyos anyagokkal szemben. Allergiás reakció esetén az immunrendszer túlérzékenyen reagál az allergénekre. Manapság az allergia meglehetősen gyakori betegség. Ételallergia bármikor kialakulhat.
Gyümölcsök és Zöldségek, Amelyek Tisztítják A Májat
Számos olyan étel létezik, amelyek méregtelenítő hatással vannak a májra, és táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. Ezenkívül sikerül eltávolítaniuk az összes káros anyagcsereterméket a szervezetből. Azáltal, hogy ezeket az ételeket felveszi a napi menübe, az epe és a máj legalább évente egyszeri tisztítása jó egészséget és a test működését szolgálja.
Az Olajos Halak Védik A Látást, A Bőrt és A Szívet
Ha mérsékelt mennyiségű Omega-3 zsírsavat fogyaszt, akkor nagyobb valószínűséggel védekezhet bizonyos betegségek ellen. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a lazacban és más zsíros halakban. Az Egyesült Államokban az Egészségnapban megjelent új tanulmány szerint a kutatók 9200, 20 évnél idősebb embert három csoportra osztottak, az omega-3 zsírsavak bevitelétől függően.
Gyümölcsök, Amelyek Növelik A Szervezet Savasságát
Az általunk fogyasztott ételek és gyümölcslevek pH-értéke befolyásolhatja a test általános pH-egyensúlyát. A savban gazdag termékek túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a fogak zománcát, valamint a test más részeit. Ezért ezeket a termékeket mértékkel kell fogyasztani.
Kelet-Európát Szeméttel Táplálják - Teljes Hülyeség
Az állítólag Kelet-Európát elárasztó, gyenge minőségű termékek kérdésével végül szakmai szinten foglalkoztak. A szakértők hajthatatlanok - ez az első számú hamis hír minden időkre. A közelmúltban több kelet-európai ország panaszkodott arra, hogy a piacaikra szánt márkájú élelmiszerek gyengébb minőségűek, mint a Nyugat-Európában forgalmazottak.
