2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha mérsékelt mennyiségű Omega-3 zsírsavat fogyaszt, akkor nagyobb valószínűséggel védekezhet bizonyos betegségek ellen. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a lazacban és más zsíros halakban.
Az Egyesült Államokban az Egészségnapban megjelent új tanulmány szerint a kutatók 9200, 20 évnél idősebb embert három csoportra osztottak, az omega-3 zsírsavak bevitelétől függően.
Fogászati tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a résztvevőknek, akik sokat vagy közepesen fogyasztottak omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, ritkábban voltak ínyproblémáik.
Ezenkívül az olajos halak kulcsot jelenthetnek az idős emberek ezreinek vakságának megakadályozásában. Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a lazacban, a makrélában és a tonhalban található zsírsavak csoportja segíthet megakadályozni az idősebb embereknél a látásvesztés leggyakoribb formáját.
A vizsgálatot 65 év feletti idős emberekkel végezték. Rendszeresen fogyasztva a tenger gyümölcseit, sokkal kevésbé valószínű, hogy kialakul a korral összefüggő makula degeneráció, amelyet a retina sejtpusztulása okoz.
A zsírsavakról régóta ismert, hogy csökkentik a vérnyomást, csökkentik az aritmiák és az artériák eltömődésének kockázatát.
A szívinfarktushoz kapcsolódó trigliceridszint csökkentésére is. Az omega-3 zsírsavak megvédhetik a sejteket a napfény okozta károsodásoktól.
A prosztata és a bőrrák kockázatának csökkentésére is van bizonyíték.
Az omega-3 zsírsavak különösen jót tesznek a szívnek. Abban az esetben, ha a szívkrízisek csökkentése a cél, 2-4 adag olajos halat kell egy hétre a menübe felvenni.
Az ezen a területen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy nagy adag Omega-3 zsírsav bevétele véd a szívroham ellen. Egy Costa Ricán végzett tanulmány, amely összehasonlította a szívrohamban szenvedő betegek és a klinikailag egészséges egyének arányát, kimutatta, hogy a magas omega-3 zsírsavbevitel 59% -kal csökkentette a szívroham kockázatát. A kísérlet során a résztvevőknek azt a feladatot kell teljesíteniük
Ne feledje: Az olajos halak a lazac, a hering, a szardínia, a makréla, a szardella, a pisztráng, a tonhal. Nem számít, hogy a hal friss, fagyasztott vagy konzerv.
Ajánlott:
Olasz Szakácsok Védik A Spagetti Bolognese Becsületét
Az Olasz Gazdanövetség, más néven Coldiretti sajtónyilatkozatot adott ki arról, hogy Spaghetti Bolognese néven a világ minden tájáról származó olasz specialitások rajongói különös keverékeket fogyasztanak spagettivel tálalva. Felháborodással vették tudomásul, hogy a híres olasz spagetti néhány változata paradicsompürével és csodálatos adalékokkal, például szalámival vagy pulykával készül.
Egyél Olajos Halat Békében! Ezért
Manapság egyre több szó esik az egészséges életmódról. És ez nem meglepő, mert sem a levegő, amelyet belélegzünk, sem az 50 évvel ezelőtti, és az elfogyasztott ételek sem ugyanazok, mint régen. Mindenki emlékszik az igazi tej és az igazi sajt ízére.
Oliva Gyöngy Olajos Kartellért Büntetett
A Biser Oliva AD finomított napraforgóolaj-gyártója és forgalmazói - Velizara 2000 EOOD, MM A Maleshkov EOOD-t, a Zagora 2000 OOD-ot és a Familex OOD-ot a Versenyvédelem Bizottsága (CPC) összesen 95 000 BGN pénzbírsággal sújtotta. A bírságot a CPC által megállapított törvény által tiltott megállapodás létezése miatt szabták ki, amellyel a termelők és a beszállítók befolyásolták a termékek végső eladási árát, torzítva ezzel a piaci szabad versenyt.
Olajos Előételek, Melyektől Jobb Távol Maradni
Előételek étlapunk szerves részévé váltak, különösen, ha úgy döntöttünk, hogy meghívunk vendégeket. Érdekes megemlíteni, hogy ezeket az arab világban találták ki, és nemcsak húsokat és tejtermékeket tartalmazhatnak, hanem salátákat és bármilyen más előételeket is, amelyeket együtt szolgálnak fel az asztalnál, és mindenki bevezetőként fogyasztja a főételhez.
Új íz: Olajos
Édes, fűszeres, sós - mindenki felismerheti ezeket az ízeket. A tudósok nemrég bejelentették és zsíros hivatalos ízlés szerint, és ez lehet az elhízás elleni küzdelem titka, mert az elkezd majd pótlókat keresni. A szakértők ezt az ízt nem túl kellemesnek és egyedülállónak definiálják - oleogustusnak hívták.
