2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Előételek étlapunk szerves részévé váltak, különösen, ha úgy döntöttünk, hogy meghívunk vendégeket. Érdekes megemlíteni, hogy ezeket az arab világban találták ki, és nemcsak húsokat és tejtermékeket tartalmazhatnak, hanem salátákat és bármilyen más előételeket is, amelyeket együtt szolgálnak fel az asztalnál, és mindenki bevezetőként fogyasztja a főételhez.
Mivel ez utóbbit általában különös gonddal közelítjük meg, jó, hogy vendégeink nem esznek túl előételeket, és a gyomrukban nem marad hely a főételnek, amelyre a legtöbb időt és erőfeszítést fordítottuk.
Ezért fontos tudni, hogy mely előételeket tartják túl zsírosnak és tartalmasnak, beleértve a salátákat is:
1. Kerülni kell a zsíros húsokat, például a sertéshúst, amelyből a sonkák készen állnak a filé tálalására. A sertéshús nagyon magas kalóriatartalmú, és ez különösen igaz kedvenc szalonnánkra;
2. A zsíros svájci és francia sajtokat, amelyek luxust adnak az asztalunkhoz, mértékkel kell tálalni, mert bármilyen finomak is, sok kalóriát tartalmaznak;
3. Olajos halak füstölt filéi, amelyeket gyakran szolgálnak fel előétel, szintén nem megfelelőnek tekintik. Általában túl sok olívaolajjal vagy növényi olajjal készülnek, és a vendégeket még a főétel felszolgálása előtt telítik;
4. Próbáljon megfeledkezni a majonézes salátákról, vagy ha tálalja őket, azoknak kis mennyiségben kell lenniük. Kedvenc orosz salátánkat, amelyet előételként szolgálunk fel, könnyen tálalhatjuk köretként a főételhez, és akkor sem szabad megfeledkeznünk arról, hogy túl teli;
5. A meghatározás zsíros előétel teljes erővel vonatkozik a tészta- és burgonyasalátákra, amelyek szintén sok kalóriát tartalmaznak;
6. Téli időjárás gyakran mert előételeket szolgálnak fel savanyú káposzta savanyúság, amelyet bőségesen csepegtetnek olajjal vagy olívaolajjal. Bár maga a káposzta kevés ilyen kalóriát tartalmaz, a főétel köretéül kell szolgálnia, nem pedig attól külön.
Ajánlott:
Formában Maradni! Egyél Almát
Az almák nem csak finomak, hanem rendkívül hasznos gyümölcsök is. Szerencsére a mi országunkban nőnek, és sokféle fajtája és színe létezik - sárga, zöld, piros. A legjobb dolog az, hogy egész évben élvezhetjük csodálatos ízüket és kihasználhatjuk a hihetetlen egészségügyi előnyöket.
Az Olajos Halak Védik A Látást, A Bőrt és A Szívet
Ha mérsékelt mennyiségű Omega-3 zsírsavat fogyaszt, akkor nagyobb valószínűséggel védekezhet bizonyos betegségek ellen. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a lazacban és más zsíros halakban. Az Egyesült Államokban az Egészségnapban megjelent új tanulmány szerint a kutatók 9200, 20 évnél idősebb embert három csoportra osztottak, az omega-3 zsírsavak bevitelétől függően.
Ne Kerülje A Telített Zsírokat, Ha Egészséges Akar Maradni
A zsírok makrotápanyagok. Vagyis a tápanyagok, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztunk, és energiát adnak nekünk. Minden zsírmolekula egy glicerinmolekulából és három zsírsavból áll, amelyek bármelyik lehet telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen .
Hogyan Lehet Sokáig Fiatal Maradni
Ahhoz, hogy hosszabb ideig fiatal maradjon, többnyire friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, a desszerteket pedig szárított gyümölcsökre kell cserélni. Reggeli vízben áztatott zabpehellyel, amelybe szárított gyümölcsöt és kevés tejet adunk.
4 Kétes étel A Boltban, Melyektől óvakodni Kell
Vannak olyan ételek, amelyeket mindannyian szeretünk, és ilyen vagy olyan okból hasznosnak találjuk. És tényleg nem! Minden nap vásárolunk étel a szupermarketből , ártalmatlannak tartják őket és megbíznak a gyártóban, és valójában meglehetősen negatív hatással vannak testünkre és testünkre.
