2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az almák nem csak finomak, hanem rendkívül hasznos gyümölcsök is. Szerencsére a mi országunkban nőnek, és sokféle fajtája és színe létezik - sárga, zöld, piros. A legjobb dolog az, hogy egész évben élvezhetjük csodálatos ízüket és kihasználhatjuk a hihetetlen egészségügyi előnyöket.
Az almák irigylésre méltó tápértékkel bírnak. Igazi vitaminbomba! Nagy mennyiségben tartalmaznak A-, B-, C- és D-vitamint. Gazdag rostokban vannak, amelyek segítenek szabályozni az anyagcserét a testben és gondoskodni az emésztőrendszer általános állapotáról. A lédús gyümölcsök pektint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek leküzdik a szabad gyökök káros hatásait, és segítenek a szervezetnek megszabadulni tőlük.
Az almák gyakran szerepelnek különféle étrendekben, és nagy segítséget nyújtanak a túlsúly elleni küzdelemben, mivel nagyon alacsony glikémiás indexűek, csak kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, ugyanakkor jóllakottság érzetet nyújtanak.
Lásd a csodálatosakat az alma egészségre gyakorolt előnyei, és miért éri meg hogy gyakran eszi őket.
Az alma növeli az immunitást
Kivéve azt az alma gazdag szinte minden vitamin és ásványi anyag, amely a test megerősítéséhez szükséges, tartalmazzák az egyik legerősebb antioxidánst, mégpedig a kvercetint. Erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a különféle típusú betegségeket és fertőzéseket.
Az alma gondoskodik a szív egészségéről
Az ízletes gyümölcsökben található fitokémiai anyagok antioxidáns hatást fejtenek ki. Semlegesítik a szabad gyökök káros hatásait, amelyek károsítják a sejteket és növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterin felhalmozódását és megakadályozza a plakkok képződését az artériákban.
Az alma segít megelőzni a cukorbetegséget
Vizsgálatok szerint napi egy alma elfogyasztása csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ennek oka az előnyös gyümölcs összetételében szerepet játszó oldható rost, amely kiegyensúlyozza a szervezet vércukorszintjét.
Az alma támogatja a látást és csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát
Azok a jótékony anyagok, amelyekben az alma gazdag, jótékony hatással vannak a látásra, és védenek az olyan betegségek ellen, mint a szürkehályog (más néven függöny). Ezenkívül megakadályozzák egyes degeneratív betegségek, például az Alzheimer és a Parkinson kór kialakulását.
Az alma hatékony gyógymód székrekedés, hasmenés és aranyér ellen
Az alma héja gazdag oldhatatlan rostokban, beleértve a pektint is. Serkentik a belek mozgását, segítik az élelmiszerek átjutását rajtuk keresztül, és így hatékonyan lépnek fel olyan problémák esetén, mint a székrekedés és a hasmenés. Ezenkívül a rost enyhíti az aranyér okozta fájdalmat és kényelmetlenséget, mivel elősegíti a bélmozgások normalizálódását.
Az alma hozzájárul a jobb fogászati egészséghez
Az alma fogyasztása serkenti a nyál termelődése a szájban. Mint jól tudjuk, megszünteti a baktériumokat, amelyek a különféle fogászati problémák fő okai. Így jelentősen csökken a fogszuvasodás, a fogvesztés és az ínybetegség kockázata.
Ajánlott:
Egyél Almát és Paradicsomot Az Egészséges Tüdő érdekében
Napi három alma és két paradicsom lelassítja a tüdő természetes öregedését és helyreállítja a dohányzás utáni károkat - közölték amerikai tudósok a Daily Mail-lel. A volt dohányosok az almából és a paradicsomból profitálnak leginkább. A hatás elérése érdekében azonban frissen kell enni az almát és a paradicsomot.
Ne Kerülje A Telített Zsírokat, Ha Egészséges Akar Maradni
A zsírok makrotápanyagok. Vagyis a tápanyagok, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztunk, és energiát adnak nekünk. Minden zsírmolekula egy glicerinmolekulából és három zsírsavból áll, amelyek bármelyik lehet telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen .
Hogyan Lehet Sokáig Fiatal Maradni
Ahhoz, hogy hosszabb ideig fiatal maradjon, többnyire friss zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, a desszerteket pedig szárított gyümölcsökre kell cserélni. Reggeli vízben áztatott zabpehellyel, amelybe szárított gyümölcsöt és kevés tejet adunk.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Egyél Mennyei Almát, Hogy Fiatal Héja Legyen
A paradicsomi alma vagy isteni gyümölcs, ahogy nevezik, Kínából és Japánból származik. Görögből lefordítva ez isteni tüzet jelent. Bulgáriában elsősorban a Fekete-tenger partvidékén, valamint Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski és Petrich városokban termesztik.