2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A kenyér már ősidők óta alapvető étel a bolgár asztalon. Végtelen sok népi bölcsesség van az élők számára. A kenyér hazánkban mindig is tiszteletben tartották, de az egészséges táplálkozás mai fogalma egyre inkább kizárja az étlapról.
Sokan bíztak a szakértőkben az egészséges táplálkozásban és kizárták a pékárukat a diétádból, mit oszt meg változások történtek a testben miután abbahagyták a kenyér evését.
Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb pozitív hatásokat a fehér kenyér fogyasztásának leállítása és fehér lisztből készült termékek.
Fogyás a víz miatt
A fehér liszt sok szénhidrátot tartalmaz. Amikor a kenyeret eltávolítják az étrendből, a súly csökken. Ez nem azonnal történik, hanem fokozatos folyamat.
Először a visszatartott víz elvész a testből. Testünk hajlamos tárolni a beérkező szénhidrátokat, például a glikogént, a nagy víztartalmú tejsavat, és szervezetünk előbb megszabadul tőle.
Az éhség érzése eltűnik
Fotó: Yordanka Kovacheva
A benne lévő szénhidrátok fehér kenyéra szervezetben feldolgozzák, és ez megemeli a vércukorszintet. Aztán ugyanolyan gyorsan esnek. Ezért a kenyér glikémiás indexe még magasabb, mint a csokoládéé. Éles változások érezhetők az étvágyban. Az éhség érzése kísért minket, de valójában a testünknek nincs szüksége ételre. Ha a kenyér leállítása probléma, annak alternatívája, a teljes kiőrlésű kenyér megoldja a problémát, mert szabályozza a vércukorszintet.
Több energia és javítja az emésztést
A fehér kenyér nem tartalmaz rostot, mint a teljes kiőrlésű gabona, hogy az emésztőrendszer normális működését segítse. Ez azt jelenti, hogy ha már nem fogyasztunk fehér kenyeret, az emésztőrendszer jobb szinkronban fog működni. A fekete kenyér sikeresen pótolhatja a fehér kenyeret, és a bélproblémák megszűnnek.
Köztudott, hogy agyunk üzemanyaga éppen szénhidrát. A minőségi és egészséges ételek garantálják az agy normális működését. Ha ez a feltétel nem teljesül, akkor a test reakcióit a fáradtság érzésén keresztül fogjuk érezni, amely kísért.
Szebb bőr
A fehér kenyér nem tartalmaz tápanyagokat. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya korai öregedéshez vezet. A fehér szín abbahagyásával és egészséges alternatívákkal való helyettesítésével a bőr olyan tápanyagokkal telített, amelyek fiatalok és frissek. Tisztítja a pattanásokat, amelyek a fehér lisztben lévő szénhidrátok jelenléte miatt következnek be, megnövelve a faggyút.
A testet megfosztják egy haszontalan terméktől
A búza tápanyagokban gazdag, de a feldolgozás során akár 30% -ot is megolvad, amelyek csak 2 hétig aktívak. A kenyeret tartalmazó liszt eltarthatósága 12 hónap, ezért a termék számára nincs semmi hasznos a szervezet számára. Ennek a terméknek nincs íze, ezért nem befolyásolja a vele fogyasztott egyéb ételek ízét, de nem javítja azok ízét.
Nincs bőrkiütés
Fehér kenyér és mások fogyasztásakor cikkek fehér lisztből a gluténre a leggyakoribb reakció a bőrkiütés. A glutén nem távozik a szervezetből, hanem a bélfalakon marad, és ezzel rontja a bél működését. A bőrkiütések kezelésének megkezdése előtt az étrendben törekedni kell a tápanyagok hiányára, mivel nem képes felszívódni.
Az egészséges táplálkozáshoz olvassa el, hogyan lehet házi kenyeret készíteni élesztővel. Jó a fehér kenyér alternatívája finomított liszttel is ezek a receptek a keto kenyérhez.
Ajánlott:
Patkó Alakú Kenyér Szent Todor Napjára
Idén március 20-án ünnepeljük Szent Todor napját, más néven Ló húsvét . Az ünnephez sovány asztalt készítenek, amelyet rituális kenyérrel kell ellátni. Az ünnep mindig Sirni Zagovezni utáni első szombaton van, Todor vasárnapjának utolsó napján.
Igyon Forralt Vizet Minden Nap! Nézze Meg, Mit Fog Tenni A Testével
A víz az élet alapja. Soha nem szabad megfosztanunk ettől, helyettesítenünk más italokkal, bármennyire is egészségesek (címkéik szerint). Legalább két liter tiszta folyadékot kell innunk minden nap, hogy egészségesek, gyengék és fittek legyünk.
Ez Megtörténik A Testeddel, Ha Túlzásba Viszed A Coca Colával
A szénsavas italok, például a Coca-Cola és a Pepsi túl gyakran elfogyasztásának következményeiről évek óta beszélnek, de az amerikai George Pryor úgy döntött, megmutatja testének, mi történhet veled valójában, ha túlzásba essz. A férfi 10 kancsót ivott Koksz különböző fajokban, és többször megmérte a súlyát - a kísérlet előtt, a kísérlet során és a végén.
3 Dolog Történik, Amikor Abbahagyja A Tejtermékek Fogyasztását
Amikor Dina Cheney elmegy éves ellenőrzésére, orvosa ajánlatot tesz neki, ami aztán őrülten hangzik. Azt tanácsolja neki, hogy hagyjon fel a sajttal. Egy idő után Dina észrevette, hogy megváltozott a súlya. Vérnyomása és koleszterinszintje normális volt, és képes volt lefogyni néhány kilót.
Oroszország Abbahagyja A Bolgár Gyümölcsök és Zöldségek Behozatalát
Szeptember 1-jétől Oroszország teljesen leállította a bolgár gyümölcsök és zöldségek behozatalát. A Rosselkhoznadzor orosz szabályozó hivatalos nyilatkozata szerint a korlátozás a Bulgáriában kiállított növény-egészségügyi bizonyítvánnyal rendelkező termékekre vonatkozik.