2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fogyás legjobb ideje a nyár. Forró napokon különféle gyümölcsöket és zöldségeket kínál, amelyeket reggelire, ebédre és vacsorára fogyaszthatunk. Ez a fajta nagyon ízletes és hatékony diétákat kínálhat nekünk.
Vessen egy pillantást a fogyás nyári étrendjére vonatkozó javaslatainkra:
Egy hét nyári étrend
hétfő
Az első napon csak zöldséget fogyasszon, például uborkát. Ez a zöldség azért kivételes, mert 90% vizet tartalmaz. Ezzel komoly méregtelenítést végez a testen.
kedd
Itt az ideje a gyümölcsnek. Ehet bármilyen gyümölcsöt, keverheti vagy sem. Ha ez nem elég, egyél joghurtot.
szerda
Egyél egész nap epret, málnát, szedret, és mindenképpen igyál vizet.
csütörtök
Élvezze a különféle tejtermékeket, ha éhes, gyümölcsöt fogyaszthat, például cseresznyét, őszibarackot és szőlőt.
péntek
Menj vissza a zöldségekhez. Válasszon 5 kedvencet, és fogyasszon minden étkezésből.
szombat
Ismételje meg kedden, hozzáadva alacsony zsírtartalmú joghurtot az esti adaghoz.
vasárnap
Ez a nap lesz a legnehezebb az Ön számára, mert csak gyümölcs- és zöldséglevekre kell költenie.
Háromnapos banán étrend
Amellett, hogy segít a fogyásban, az egészségét is javítja csontjának és immunrendszerének stimulálásával. A banán jót tesz a szívnek, mert nem tartalmaz koleszterint és zsírt. B-vitamint, ásványi anyagokat, káliumot és magnéziumot biztosít Önnek.
Egyél banánt 3 napig, kombinálva őket joghurttal, friss tejjel és kívánt esetben mandulatejjel.
Ennek a rövid étrendnek a segítségével 4 kg-ot fog fogyni.
Görögdinnye diéta
Ezt a diétát nem szabad 5 napnál tovább folytatni. Ideális esetben körülbelül 1 kg görögdinnyét kell fogyasztania minden 10 kg-os testsúlyra.
Ha kellemetlenséget érez, azonnal hagyja abba a diétát. Vele 3 kg-ot fogyhat. és végezzen jó méregtelenítést a testén.
Ez a diéta nem ajánlott vesekőben, cukorbetegségben vagy hasnyálmirigy-problémákban szenvedőknek.
Ajánlott:
Nyári Gyümölcsök A Gyors Fogyáshoz
Soha nem késő elkezdeni egészségesebb táplálkozást és az alakjára gondolni, lédúsabbá tenni nyári gyümölcsök az étrendben te vagy. Annak ellenére, hogy javában zajlik a nyár, van időd változtatni a megjelenéseden és ragyogni tökéletes alakoddal a strandon.
Hatékony Mono Diéták
A monodieták olyan étrendek, amelyek csak egy fő terméket tartalmaznak. Csak néhány napig tartanak, ezalatt azonban akár két-három fontot is fogyhatnak. A klasszikus mono étrend többféle: Anyagcsere-diéta A diéta során legalább négy pohár vizet kell inni naponta.
Bevált Diéták A Fogyáshoz
A leghatékonyabb és tesztelt étrendek közé tartozik a Madonna diéta. Ezzel az étrenddel az énekes mindig jó formában van. A diéta egyszerű, de szigorúan be kell tartani. Két lista készül. Az egyik lista termékei fogyaszthatók, a másik lista termékei szigorúan tilosak.
Hatékony Heti Diéták
Egy hét alatt megszabadulhat a felesleges kilóktól. Egy meglehetősen szigorú diéta segítségével heti hat kilót fogyhat. Csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását igényli a hét folyamán. Minden nap meleg fürdőt kell venni, ez fokozza a diéta hatását.
Néhány Hatékony Gyakorlat A Fogyáshoz
A karcsú alak nemcsak a szépség, hanem a jó egészség mutatója is. A rengeteg ócska étel, az ülő munka órái, a friss levegő hiánya súlygyarapodáshoz és különféle betegségek megjelenéséhez vezet. Az orvosok azt javasolják, hogy napi legalább 30 percet végezzenek.
