2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyik leghatékonyabb és legfinomabb étrend az ananász diéta. Öt napig figyelik, és segít körülbelül négy kilogramm fogyásban. Bár az ananász édes gyümölcs, száz gramm csak ötvenhat kalóriát tartalmaz.
Az ananász a bromelain enzimet tartalmazza, amely felgyorsítja a fehérje feldolgozását. A karcsúsító enzimként ismert, mivel fokozza a gyomornedv működését.
A diéta alatt ajánlott napi két liter vizet inni és négy ételt enni - két reggelit, ebédet és vacsorát.
Az első reggeli 100 gramm apróra vágott ananászból áll, amelyet 100 ml sovány joghurttal és 2 teáskanál zabpehellyel keverünk. Ez a finom reggeli 170 kalóriát tartalmaz.
A második reggeli, amelyet ebéd előtt vagy délután fogyasztanak, egy kemény tojásból és egy szelet rozskenyérből áll, amelyet vékonyan megkenünk vajjal, és amelyre egy darab 20 gramm lazac kerül. Ez a reggeli 220 kalóriát tartalmaz.
Az első nap a diéta olyan ebédet fogyaszt, amely csak curry-vel főtt rizst tartalmaz. Vacsorára egyél két főtt burgonyát, amelyet meghámozunk, és összekeverünk 100 gramm apróra vágott ananásszal és 50 ml sovány joghurttal.
Ebéd a második napon 250 gramm sült fehér csirke nyers ananásszal körítve. A vacsora egy saláta, amely 100 gramm garnélarákot, 100 gramm kockára vágott ananászt, fél szár zöld zellert, apróra vágott, fél szeletelt uborkát tartalmaz. Ízesítsük a salátát egy evőkanál majonézzel, sóval és borssal.
A harmadik napon Az ebéd színes saláta, 100 gramm ananászból, 4 levél salátából, fél pirospaprikából és két paradicsomból. Vágjon le mindent és keverje össze egy tálban, adjon hozzá apróra vágott fokhagymát, sót és egy negyed evőkanál mustárt citromlével és olívaolajjal keverve.
Vacsorára készítsen 100 gramm pulykamellet, amelyet egy evőkanál finomra vágott hagymával megsütnek. Adjunk hozzá kevés vizet, sót és fedő alatt öt percig pároljuk. Fogyasszon kockára vágott ananászt és két szelet rozskenyeret.
Ebéd a negyedik napon egy csirkesaláta. Vágjuk botokká 100 gramm főtt fehér csirkét. Keverjük össze 100 gramm kockára vágott ananásszal és 3 salátalevéllel, ömlesztve. Adjunk hozzá két evőkanál majonézt és két evőkanál konzerv borsót. A vacsora zellerkrémleves és desszertként 100 gramm ananász.
Az ötödik napon egyél ebédre két apró sajtot, a vacsora pedig 2 evőkanál rizst kever össze 100 gramm ananásszal, kockákra vágva.
Ajánlott:
Ananász
Az ananász származik Dél-Brazíliából és Paraguayból. Az őslakos amerikaiak terjesztették Dél- és Közép-Amerikából Nyugatra, mielőtt Kolumbusz megérkezett. 1493-ban Christopher Columbus felfedezte a gyümölcsöt Guadalupe szigetén, és Spanyolországba szállította, ahonnan a skorbut elleni védelem érdekében az egész világon elterjesztették a magukkal vitt hajók.
Az Ananász Fogyasztásának Előnyei
Az ananász érdekes alakú gyümölcs. Sok hasznos anyagot tartalmaz testünk számára. Az ananászokban gazdag C-vitamin, rost, mangán, bromelain (enzim), B-vitaminok és tiamin található. Az ananásznak számos előnye van az emberi test számára.
Az Ananász 8 Lenyűgöző Előnye
Az ananász hihetetlenül ízletes és egészséges trópusi gyümölcs. Gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és enzimekben, amelyek képesek harcolni a gyulladások és a különféle betegségek ellen. Az ananász elfogyasztásának számos előnye van, ha belefoglalja az étrendbe.
Törpe Ananász Egy Bankban
A törpe ananász csodálatos szobanövény. Minden párkány megfelelő dísze. Valójában a legtöbb ananászfajta otthon is termeszthető, de csak akkor, ha kicsi. Ezzel szemben a törpe ananász alkalmas növény egész évben történő otthoni termesztésre, mivel levelei csak 40 cm hosszúak.
Ananász Fiataloknak és Egészséges Idegeknek
Az ananász hazája Brazília. Innen az egész világon elterjedt, először Afrikába és Ázsiába, a XVII. Század közepén pedig Európába. Sok országban próbálkoztak ananász termesztésével, de a hajózási ipar és a légitársaságok fejlődésével ez az igény megszűnt.
