2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mert mustár és olvadó zsír gyakran beszélik együtt, mivel úgy gondolják, hogy a fűszeres fűszer elősegíti anyagcsere. Van ebben igazság?
A mustár és a zsír olvadásának elmélete
Bizonyíték van arra, hogy a fűszeres és fűszeres termékek elősegítik a anyagcsereami gyorsabb zsírégetéshez vezet. A sima sárga mustár azonban ebben nem segít.
A fűszeres és teljes kiőrlésű mustár elengedhetetlen, ha úgy döntött, hogy a módszerét alkalmazza olvadó zsír ezt a fűszert használva.
A fűszeres mustár számos üzletben megtalálható, de a legjobb eredmény érdekében keressen mexikói vagy ázsiai mustárt. Fűszeresebbek, mint az amerikai fűszeres mustár, és segítenek több zsírt égetni.
Egy Angliában végzett tanulmány szerint egy teáskanál fogyasztása fűszeres mustár étkezés után néhány óra alatt 20-25% -kal növeli az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy 45 kalóriával többet éget el, ha körülbelül 700 kalóriát fogyaszt.
Mi okozza a mustár működését
Mustár vagy inkább mustármag, amelyből készül mustár, kis méretük ellenére tele vannak tápanyagokkal. Magas a szelén, a triptofán és az omega 3 zsírsavak, valamint a foszfor, a magnézium, a mangán, a vas, a kalcium és a cink tartalma. Kevés fehérjét és rostot is tartalmaznak, és két teáskanálnyi bab csak 35 kalóriát tartalmaz.
A mustár egészségi előnyeit az évek során dokumentálták. A mustármagban található fitonutriensek megvédenek néhány rák ellen, a szelén és a magnézium pedig jó gyulladáscsökkentővé teszik őket. Úgy gondolják, hogy segítenek az asztmában szenvedőknek és szabályozzák a menopauzás nők jó alvását.
Add mustárt az étrendbe
Fontos tény a mustár és a zsírolvasztás során, hogy a túlzott fűszerfogyasztás nem segít elérni a kívánt súlyt. A mustárt hozzá kell adni a már egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendhez és zsíros ételekhez.
Te tudod használni mustár szendvicsek, házi salátaöntet kiegészítéseként vagy hal vagy csirke öntetként. Mustármagok nagyszerű fűszer különféle ételek elkészítéséhez szerte a világon.
Használhatja zúzott mustármagok hozzá néhány ételhez, vagy próbáljon saját házi mustárt készíteni. Annyi különböző recept van az elkészítéséhez. Csak feltétlenül adjon hozzá néhány csípős paprikát, hogy kiegészítse az étrendjét. olvadó zsír.
Ajánlott:
Innováció: Nem Olvadó Fagylalt
A japánok kitalálták az egyik legzseniálisabb dolgot - nem olvadó fagylaltot. Nincs kémia, és csak természetes termékekből áll. A nyári melegben az egyik legkedveltebb lehűlési mód a fagylalt. Azonban minél melegebb, annál gyorsabban olvad.
Mustár
Mustár a világ egyik legnépszerűbb szósza, és állandó kísérője a ketchupnak és a majonéznek, ha szendvicseket, húsokat és különféle salátákat ízesítenek. A mustár általában olyan fűszer, amelyet porított mustármagból készítenek ecet, só, víz és olaj hozzáadásával.
Kulináris Tankönyv: Olvadó Zsír
A vaj olvasztására kijelölt szalonnát nem túl nagy darabokra vágják, amelyeket egy nagy edénybe tesznek, és hideg vízzel öntik 1-2 napig ázni. Áztatás közben a vizet többször cserélik, amíg abbahagyja a vérrel való festést. A pácolt szalonnát apróra vágjuk.
Mustár Olaj
Mustár olaj olyan specifikus zsír, amelyet a mustármag préselése után nyernek. Nagyon sikeresen használják a főzés során, ugyanakkor sokféle hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A keleti orvoslás Az ájurvéda mustárolajat használ leginkább a hagyományos masszázshoz, és adatok szerint az ősi idők óta adják használatát.
Zsírokat Olvadó ételek
Igen, valóban vannak olyan ételek, amelyek nemcsak a zsír ellen harcolnak, hanem segítenek annak elégetésében is. Valójában minden, amit megeszünk, felgyorsítja az anyagcserét. Általában 30-40 percbe telik, mire a szervezet megemészti az elfogyasztottakat.
