2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az avokádótól a metélőhagymán át a goji bogyókig a szuperélelmiszerek listája soha nem volt olyan hosszú, mint az elmúlt években. Sokan költünk nagy nehezen megkeresett pénzünkből vásárlás közben, miközben megpróbálunk egészségesek maradni. Az egészséges táplálkozás legújabb divatirányzatait követve gyakran elfelejtjük, hogy vannak elérhetőbb termékek, amelyek szintén szuper státusszal rendelkeznek.
A közelmúltban egyre több táplálkozási szakértő javasolja, hogy a nehezen megtalálható szuper termékek helyett inkább a halakra és a tenger gyümölcseire koncentráljunk. Ezen ételek rendszeres fogyasztásával javíthatjuk arcszínünket, egészségesen tarthatjuk csontjainkat és fogainkat, javíthatjuk immunrendszerünket és általános egészségi állapotunkat.
Kagyló - egy adag egészség két kagyló között
A kagyló ma már széles körben elérhető a szupermarketekben. Vásárolhatunk frissen vagy fagyasztva, tisztítva vagy sem. A finom puhatestűek fogyasztása számos előnnyel járhat. Gazdag cinkben és szelénben. Csak egy kb. 140 gramm adag (kb. 20 kagyló) biztosítja a szervezet számára a napi szükséges cink- és antioxidáns-szelént.
A kagyló a szükséges vasmennyiség kétharmadát is biztosítja. Ez nagyszerű választás, különösen a 19 és 64 év közötti nők számára, mert megvédi őket a vashiányos vérszegénységtől. Ez a tenger gyümölcse a B2 és B12 vitamint, foszfort, rézet, jódot és nagy mennyiségű omega-3 zsírokat is tartalmaz. A hasznos anyagok ezen koktéljának kombinációja könnyen leküzdi a krónikus fáradtságot, erősíti az immunitást, és a legújabb kutatások szerint segít megelőzni a rákot.
Racheshko - afrodiziákum és még valami
A rákok amellett, hogy nagyon ízletesek, rendkívül hasznosak. Bár nem szerepelnek a szuper ételek listáján, mindenképpen megvan bennük minden olyan tulajdonság, hogy elfoglalják az ottani első helyeket. Húsuk rendkívül gazdag fehérjében, és a 150 gramm egy része képes biztosítani a nap energiaigényét.
Rendkívül gazdag kalciumban, fontos a csontok és a fogak egészsége szempontjából. A garnélarák magas vastartalma megakadályozza a fáradtságot és növeli a vörösvértestek számát. A mindössze 40 grammos adag biztosítja a szervezet számára a nap szükséges mennyiségű mézét. Nem véletlen, hogy a garnélarák afrodiziákumnak számít. A magas cinktartalom növeli a hatékonyságot és a termékenységet. A húsban található szelén erős antioxidáns, amely segít megszabadulni a káros méreganyagoktól.
Tengeri sügér
Szupermarketeinkben az egyre népszerűbb tengeri sügér hal tele van omega-3 zsírsavakkal. Ez az étlapunk számára előnyben részesített választás. Csak 140 gramm tengeri sügér biztosítja a szervezet számára a napi foszfor-, szelén- és káliummennyiséget.
A tengeri sügér az összes többi hal közül a legnagyobb B1-vitamint tartalmaz. Létfontosságú az idegrendszer számára, miközben segíti a szív normális működését is.
Ajánlott:
Szeretné Megvédeni Magát A Szívrohamtól? Egyél Naponta 6-szor
Ma az orvosok sok időt töltenek azzal, hogy a betegek kevesebbet, ne többet egyenek. Ez hamarosan megváltozott, miután a tudósok felfedezték, hogy a napi legalább hat étkezés elfogyasztása a szívbetegség kezelésének titka lehet. Egy tanulmány megállapította, hogy napi fél tucat étkezés vagy rágcsálnivaló több mint 30 százalékkal csökkentheti az eldugult artériák okozta halálozás kockázatát ahhoz képest, hogy napi 3 vagy 4 ételt fogyasztana.
Jelenség: Egy Fiú Soha Nem érzi Magát éhesnek és Szomjasnak
A kis Landon Jones 2013. október 14. óta nem tapasztalt éhség- vagy szomjúságérzetet, az okot még tisztázzák. Landon rendes 12 éves fiú, aki pizzát és fagyit evett vacsorára, másnap reggel pedig felébred, és nem érez éhséget vagy szomjat - mondja szülei.
Hülyének és Lustának érzi Magát? Az étel A Hibás
Ha álmosnak és lustának érzi magát, vagy egy perc alatt mindent elfelejt, a fő bűnös az elfogyasztott étel. "Te vagy az, amit eszel" - az ősi indiai gyógyszer évszázadok óta trombitál. Ez az elmélet már rendelkezik tudományos támogatással.
Fáradtnak érzi Magát? Egy Saláta, és Olyan Leszel, Mint Az új
A friss saláták és a saláta kulináris értékük mellett számos egyéb hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Segítenek leküzdeni a stresszt és a fáradtságot. Különféle ásványi sókat, vitaminokat, nyomelemeket, könnyen emészthető cellulózt és specifikus biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak.
Ezzel Az Erős Teával Fogyni Fog, Csökkenti A Koleszterinszintjét és újszerűnek érzi Magát
Ez a tea kiválóan alkalmas gombás és vírusos betegségek megszüntetésére, valamint pattanások kezelésére! És mindezt azért, mert a szegfűszeg fájdalomcsillapító és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Kiváló gyógymód fejfájás, menstruációs görcsök, candida, megfázás, fogfájás és torokfájás esetén.
