2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Magas vérnyomás stb. a magas vérnyomás a lakosság nagy részét érinti. Ezt az állapotot néma gyilkosnak nevezik, mert általában apró és nem feltűnő jelei és tünetei vannak.
A megfelelő étrendet és testmozgást magában foglaló életmód tükrözi a vérnyomás-szabályozást. Bizonyos ételek fogyasztása javíthatja vagy ronthatja ezt az állapotot. A magas vérnyomásra vonatkozó étrendi ajánlások többsége átfedésben van az egészséges táplálkozás általános ajánlásaival.
Korlátozza az alkoholt. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy alacsony koncentrációjú alkohol fogyasztása védő hatással van a szívre, és valószínűleg csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Meglévő magas vérnyomás esetén az alkoholfogyasztás egészségtelen. Közvetlenül károsítja az erek falát, ami viszont a vérnyomás emelkedéséhez, nehezebb kezeléshez és egyúttal - növeli a szövődmények kockázatát.
Néhány embernél a túl sok só fogyasztása magas vérnyomáshoz vezet. Más esetekben ugyanolyan mennyiségű sónak nincs hatása. A probléma az, hogy egyetlen orvos vagy tudós sem tudja értékelni az egyes betegek esetét.
Ez együtt azzal a ténnyel, hogy a nagy mennyiségű só káros a szívére, azt jelenti, hogy az étkezési sóval bevitt nátrium mennyiségének csökkentése az egészséges étrend ajánlott része. Ezek az ajánlások különösen fontosak a veseproblémák miatti magas vérnyomás meghatározásakor.
Kerülje a telített zsírokat, különösen a transz-zsírokat. Károsak a szívre és az erekre. Mivel a keringési rendszered magas vérnyomás esetén már túlterhelt, az extra stressz katasztrofális lehet.
A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell kevés telített és transz-zsírt (vörös hús, gyorsétterem) és mérsékelt mennyiségű egyéb zsírt - olajbogyót, repceolajat és még sok mást.
Ajánlott:
Diéta Magas Vérnyomás Ellen
A rossz étkezési szokások jelentősen hozzájárulnak ehhez a vérnyomás emelkedése . Amikor egy személy középkorú magas vérnyomás az öregedési folyamat természetes része, amely helytelen étrenddel kombinálva számos nem kívánt mellékhatáshoz vezethet.
A Dátumok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A dátumfogyasztás nagyon értékes az egész test egészségének megőrzése szempontjából. Hasznosnak tekintik székrekedés, bélrendellenességek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, egyes rosszindulatú daganatok és még sok más esetén.
Kávé Magas Vérnyomás Ellen
A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Aktív hatása elsősorban a magas koffeintartalomnak köszönhető, amely természetes stimuláns. Serkenti az idegrendszer aktivitását, éberebbé, koncentráltabbá és életfontosságúbbá tesz bennünket.
A Vad Fokhagyma (élesztő) Küzd Az álmatlanság és A Magas Vérnyomás Ellen
A vad fokhagymát élesztőnek, medvehagymának, vad fokhagymának és másoknak is nevezik. Hasonló a kerti hagymához, de inkább egy gyönyörű virághoz. Előnyei pedig mérhetetlenek. A gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek mind a levelek vad fokhagyma és izzói.
A Medvehagymás Gyógyszeres Pálinka Küzd A Magas Vérnyomás Ellen
Mindenki hallott már a fokhagyma számos gyógyító tulajdonságáról, és nem véletlen, hogy természetes antibiotikumként ismerik. Ez még a vad fokhagymára is igaz, más néven élesztő vagy medvehagyma. A vad fokhagyma sok helyen megtalálható a bulgáriai lombhullató erdőkben és hegyekben.
