2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kávé megalapozatlan köztudomású, hogy káros az egészségre. De az utóbbi időben egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kávéfogyasztás megvédhet minket a májrák bizonyos típusaitól, sőt a depressziótól is. Vannak olyan kényszerítő tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a kávéfogyasztás valójában csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ez jó hír azoknak, akik forró kávé nélkül nem kezdhetik a napunkat, igaz? De akik már 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, legyenek óvatosak a mennyiséggel, mivel a kávé túladagolásának mellékhatásai lehetnek.
Hogyan befolyásolja a kávé a cukorbetegséget?
A cukorbetegség olyan betegség, amely befolyásolja testünk vércukorszint-feldolgozási módját. A vércukorszint, más néven vércukorszint nagyon fontos, mert energiát ad izmainknak és szöveteinknek. A túlzott vércukorszint súlyos károkat okozhat. Számos különböző tényező okozhatja a cukorbetegséget. A cukorbetegség krónikus típusai az 1. és a 2. típus.
Egyéb típusok közé tartozik a terhességi cukorbetegség, amely terhesség alatt jelentkezik, de születése után eltűnik. A cukorbetegség előtti cukorbetegség az, amikor a vércukorszintje meghaladja a normálist, de nem olyan magas, hogy cukorbetegséget diagnosztizálnának. A cukorbetegség jelei és tünetei a fokozott szomjúság, megmagyarázhatatlan fogyás, állandó fáradtság, ingerlékenység.
Kávé és a cukorbetegség lehetséges megelőzése
A kávé egészségügyi előnyei a cukorbetegek számára esetenként eltérőek. A Harvard kutatói több mint 100 000 embert követtek nyomon mintegy 20 éve. Négyéves időszakra összpontosítottak. Megállapították, hogy azok az emberek, akik növekednek kávéfogyasztás napi több mint egy csészével 11% -kal alacsonyabb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Azok az emberek azonban, akik napi egy csészével csökkentették a kávéfogyasztást, 17% -kal növelték a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A tanulmány szerint nem volt különbség azok között, akik teát fogyasztottak. A tudósoknak még mindig nincs magyarázatuk arra, hogy miért áll rendelkezésre kávé hatása a cukorbetegség kialakulására.
A kávé hatása a glükózra és az inzulinra
Míg a kávé hasznos lehet a cukorbetegség kialakulásának megakadályozásában, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávé veszélyes lehet azok számára, akik már 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Koffein, vércukor és inzulin (étkezés előtt és után)
Egy 2004-es tanulmány kimutatta, hogy az étkezés előtti koffeinbevitel magasabb étkezés utáni vércukorszintet eredményezett a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, valamint az inzulinrezisztencia növekedését is megállapították.
Az éhomi vércukorszint és az inzulin
Egy másik tanulmány, amelyet ismét 2004-ben végeztek, a cukorbetegségben szenvedőkre gyakorolt "átlagos tartományt" vizsgálta, akik minden nap kávét fogyasztottak. A négyhetes vizsgálat végén azoknak, akik több kávét fogyasztottak, magasabb volt az inzulinszint a vérben.
A kávé egyéb egészségügyi előnyei
A kávéfogyasztásnak más egészségügyi előnyei is vannak, amelyek nem kapcsolódnak a cukorbetegség megelőzéséhez. Újabb, kontrollált rizikófaktorokkal végzett vizsgálatok a kávé további előnyeit mutatják. Ezek közé tartozik a Parkinson-kór, a májbetegségek, köztük a májrák, a köszvény, az Alzheimer-kór, az epekövek elleni esetleges védelem. Ezek az újabb tanulmányok azt is mutatják, hogy a kávé csökkenti a depresszió kockázatát, és növeli a gyorsabb összpontosítás és gondolkodás képességét.
Ajánlott:
Hogyan Befolyásolja Az értelmét A Húsmentes étrend?
Az utóbbi időben egyre gyakoribb, hogy az emberek diétára váltsanak - hangsúlyt fektetnek a húsra, hangsúlyt fektetnek a szénhidrátokra, kiegyensúlyozott étrendre stb. Egyre több ember törődik egészségével. Akár az egészségükre gondoltak, akár a környezet miatt, a vegetarianizmus és a veganizmus mint életmód szintén nagyon gyakori, különösen a fiatalok körében.
Hogyan Befolyásolja Testünket A Teljes Görögdinnye Fogyasztása?
A forró nyári napokon nincs frissítőbb és hűvösebb, mint egy szelet hideg görögdinnye. Ez az édes ízű gyümölcs, amelynek tartalma főként vizet tartalmaz, a fiatalok és idősek kedvenc nyári csemegéje. Az uralkodó víztartalom miatt az ember hajlamos ellenőrizhetetlenül eszik a görögdinnyéből a hűvös frissesség miatt azt a gondolatot kelti, hogy a test gyorsan feldolgozza és felesleges vizet ártalmatlanít, mert a gyümölcs jó vízhajtó.
Hogyan Befolyásolja Az étrend A Szív Egészségét?
A napi elfogyasztott ételek hatással vannak a szív állapotára. A termékek megfelelő kiválasztása hosszú és teljes élethez vezet, és fordítva, ha nem figyel arra, hogy mit eszik, növelheti a szívroham és más betegségek kockázatát. Zsír A menüben a zsírnak jelen kell lennie.
Hogyan Befolyásolja A Krizantém Tea Az Egészségét?
Krizantémok olyan virágok, amelyeket az egész világon kerti növényként vagy cserepekben termesztenek. Színeik a pasztellsárgától az élénkvörösig terjednek, többféle változatuk zöld és lila. Évszázadokon át bemutatták a művészetben, nemcsak nézni őket gyönyörű, a krizantém is ehető, és évek óta használják gyógyászati célokra.
Hogyan Befolyásolja Az éghajlat étlapunkat?
Valószínűleg sokan lenyűgöztek, hogy a hideg hónapokban többet eszünk. Menüünkben gyakran szerepelnek zsíros sajtok, fűszeres fűszeres húsételek, sok tészta, forró pörkölt és leves. Viszont nyáron valahogy sikerül kielégítenünk éhségünket friss gyümölcsökkel, friss zöld salátákkal és más könnyű ételekkel.
