2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A magokat gyakran elhanyagolják az egyik legerősebb szuperételként híres dió rovására. Ugyanakkor nem kevésbé hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek.
Kis méretük ellenére rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Hasznosak mind az egészségi állapot, mind az alkat szempontjából.
Az egyik leghasznosabb a tökmag. Amellett, hogy telítetlen zsírokban gazdag, vasat, magnéziumot és cinket is tartalmaz.
Nagyon fontosak az általános egészségi állapot szempontjából. A tökmag K-vitamint is tartalmaz, amely véd a cukorbetegség ellen.
Lenmag. A szervezet számára nagyon szükséges omega-3 zsírsavat tartalmazza. Ezenkívül alfa-linolénsavat és rostot tartalmaz, amelyek elősegítik a megfelelő emésztést és szabályozzák a vércukorszintet. Összetételében a lignánok védenek a daganatok ellen.
Szezám. Cinkben gazdag, támogatja a kollagén termelését - elengedhetetlen a bőr jó megjelenéséhez és egészségéhez. A kalcium rendkívül fontos az izmok és a csontok számára. A szezámmag olyan hasznos olajokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást.
Chia mag. A kis magokban lévő rost segít megolvasztani a hasi zsírt. A gyomorba kerülve a chia gyomornedvekkel keveredve gélt képez, amely segít stabilizálni a vércukorszintet és szabályozni az étvágyat. Kalciumot, magnéziumot és bórt is tartalmaznak. Nem tartalmaznak glutént, és tökéletes fehérjéket élveznek.
Napraforgómag. Fitoszterineket tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a rossz koleszterin elleni küzdelemben. A benne lévő fehérjék és zsírok jót tesznek a szívnek. Összetételében található magnézium egészségesnek tartja az idegrendszert.
Kendermag. A kendermag összetételében található omega-3 és omega-6 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak.
Összetételében a legtöbb zsírsav az agyra jellemző. Ezért rendszeres bevitele megelőzésnek tekinthető olyan betegségek ellen, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.
A kendermagról úgy gondolják, hogy javítja a memóriát. Enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit. Ez javítja a hangulatot is.
Van benne vas is, amely energiával töltődik fel. Ezenkívül a kendermag az egyik legjobb fehérjeforrás.
Ajánlott:
Zeller Magok - Egészséges Használat
A zellert a petrezselyem rokonának tekintik, és számos bizonyított egészségügyi előnye van. Ezt a zöldséget különféle ételekben használják ételként, és sajátos ízével számos étel ízét kiegészíti. Zeller magok szárítással nyerik. Magas tápérték jellemzi őket, és van némi gyógyító tulajdonságai .
Az Alkáli Víz Eltávolítja A Méreganyagokat és Biztosítja A Hosszú élettartamot
Kétségtelen, hogy a világon számos olyan betegség és kellemetlenség van, amelyek megfelelő és időben történő kezelést igényelnek. Ma megtudjuk, hogy az ember milyen előnyökhöz juthat lúgos víz ivásával. Az alkáli vízről úgy gondolják, hogy hatékony módszer a szervezetben a szabad gyökök csökkentésére, ezáltal megelőzve számos súlyos betegséget, például a rákot.
A Rost Hosszú élettartamot Eredményez
A rostnak, más néven "rostnak" vagy "rostnak" a napi étrendben bizonyos mennyiségben jelen kell lennie. Főleg növényi termékek tartalmazzák. Az állati eredetű termékek, tej, tojás, hús, hal nem tartalmaznak rostot. A magas zsírtartalmú ételek minimális mennyiségű rostot tartalmaznak, a magas rosttartalmú ételek pedig alacsony zsírtartalmúak.
A Luo Han Guo Gyümölcsszerzetes Hosszú élettartamot Nyújt Önnek
A Luo Han Guo (a gyümölcs szerzete) lágyszárú évelő növény, amelyet főként Kína déli részén és Thaiföld északi részén termesztenek. Gyümölcsének állítólag körülbelül 300-szor édesebb, mint a cukor. A gyümölcs kerek alakú, lehet sárga vagy zöld-barna.
A Júdás Fül A Gomba, Amely Hosszú élettartamot Eredményez
Bár a név ismeretlenül hangozhat, ezek a fatombák Japánban az egyik legtöbbet fogyasztják. Azért hívják őket, mert egyesek úgy vélik, hogy Iskariót Júdás, miután elárulta Jézus Krisztust, az Isten Fiát, felakasztotta magát egy ősi fára, és szelleme visszatért, mint egy szivacs.
