2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hazánkban nem annyira népszerű. A mangó a világon a legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Bebizonyosodott, hogy a gyümölcs akár tízszer többet is fogyaszt, mint az alma, és háromszor többet, mint a banán. Bulgáriában alacsony fogyasztását a hasznos tulajdonságaira vonatkozó információk hiánya indokolja.
A mangó a mangófa gyümölcse, a trópusi növények nemzetsége. Indiából származik, ahol a Kr. E. IV – V. Században termesztették. Az évek során fokozatosan gyökeret vert Afrikában, majd Amerikában és végül Európában.
A mangófa magassága eléri a 35-45 métert. A gyümölcsök lassan érnek, legfeljebb 6 hónapig. Egyenetlen színűek maradnak, amikor zöldre szedik őket. A mangónak sokféle fajtája van. A legelterjedtebb a Mangifera indica.
Kivételes ízén kívül a mangó számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Szinte az összes vitamin megtalálható benne. A legmagasabb C-vitamin és A-provitamin (béta-karotin) szint. A gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot és rézet, valamint kis adagokban szinte az összes ásványi anyagot. Karotinoidok, polifenolok, flavonoidok, ketahinok, tanninok stb. - Mindezek az antioxidánsok megtalálhatók benne.
Fogyasztásra a legjobb a friss mangó. Konzerváltan, szárítva, desszertekben és lekvárokban, lében vagy nektárban, valamint hús és hal köretként is fogyasztható. 100 gramm termékben 66 kcal, 0,6 g fehérje, 0,4 telítetlen zsír, 15 g szénhidrát és 2 g rost található.
Sokan kíváncsiak arra, hogyan lehet valóban megenni ezt az egzotikus gyümölcsöt. Ez nagyon könnyű. A gyümölcsöt jól megmossák. Három darabra vágjuk, hogy a középső darab olyan legyen, mint egy körülbelül centiméter széles csík. Jó pontosan vágni és a kőhöz közel.
A másik két húsos darab a legfontosabb, mivel náluk van a legtöbb hús. A kés hegyével végezzen több keresztmetszetet, ügyelve arra, hogy ne vágja le a kérget. Aztán megfordulnak és szétterülnek, mint egy rajongó. Az egy centis csíkot szintén gondosan lehúzzák. És - ideje enni.
Kevéssé ismert a mangó egészségügyi előnyeiről. És sokan vannak. Segít fenntartani a normális vérnyomásszintet, és javítja a vese és a gyomor-bélrendszer működését.
Ezenkívül erősíti az erek falát, így véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A mangó védi a bőrt a káros külső behatásoktól is, és frissen és simán tartja.
És mivel nem tartalmaz telített zsírt és koleszterint, ideális összetevő a legtöbb diéta számára, anélkül, hogy természetesen túlzásba vinnék a mennyiséget, mivel szénhidrátban gazdag.
Ajánlott:
Sulforaphane - Mit Tudunk Róla (nem)?
El tudsz képzelni egy anyagot véd a rák ellen , segít a kezelésében, elpusztítja a baktériumokat, megszünteti a gyulladásokat, csökkenti a szív- és érrendszer károsodását, és megtalálható az olcsó és ízletes ételekben is? Nem kell elképzelni - létezik
Mit Nem Tudunk A Kalciumról?
Nem meglepő, hogy a kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag testünkben. Kulcsfontosságú szerepei a következők: - Egészséges csontokat és fogakat épít, és az életkor előrehaladtával erős marad; - Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához;
Mi Az Oka Annak, Hogy Nem Tudunk Ellenállni Egy Kis Cupcake-nak
A cupcake története cukorral, csokoládéval, vaníliával, vajjal, liszttel és sok fantáziával festették. A cupcakes amerikai házi készítésű sütemény, amelyet generációk óta termesztenek. Először egy amerikai szakácskönyvben említették őket 1976-ban, a kifejezés legkorábbi dokumentált említése egy 1828-as receptkönyvben található.
Meglepetés! Mit Nem Tudunk Az Almáról?
Az alma a leghasznosabb ételek közé tartozik, amelyet a természet adott nekünk. Az A, C, E és D vitamin forrásai. B-komplex vitaminokat is tartalmaznak (B1, B2, B5, B6). Összetételükben olyan ásványi anyagokat találtak, mint réz, magnézium, vas, kalcium, kálium, mangán, fluorid, foszfor, cink és mások.
Mit Nem Tudunk A Mézről?
A méz fogyasztásának íze és előnyei sokat és mindenhol olvashatók. Ez a régi természetes édesítőszer rendkívül egészséges, és fogyasztása javítja a test számos szervének és rendszerének működését. Tudta, hogy a méz több energiát ad, mint a kávé?
