2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem meglepő, hogy a kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag testünkben. Kulcsfontosságú szerepei a következők:
- Egészséges csontokat és fogakat épít, és az életkor előrehaladtával erős marad;
- Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához;
- Segíti a véralvadást;
- Szabályozza a pulzusszámot;
És tudta, hogy:
A túl kevés kalcium vesekőhöz vezethet. Bár a legtöbb vesekő akkor fordul elő, ha a kalciumot oxaláttal vagy foszforral kombinálják, kevesen tudják, hogy a kalcium hiánya kövekhez is vezethet. Szakértők szerint a túl kevés kalcium használata étrendünkben az oxalátszint növekedését okozhatja, és ez vesekövek képződését okozhatja. Ennek megakadályozása érdekében győződjön meg arról, hogy a korához megfelelő mennyiségű kalciumot kap.
Minden nap elveszítjük a kalciumot a bőr, a köröm, a haj, az izzadság révén, de testünk önmagában nem képes új kalciumot előállítani. Ha elegendő kalciumot kapunk az elfogyasztott ételektől, akkor nem kell további kiegészítőket szednünk. Sőt, a szervezet jobban felszívja a kalciumot az ételből, mint a kiegészítőkből. Ha mégis úgy dönt, hogy ilyen kiegészítőket szed, akkor mindenképpen igyon sok vizet!
Tudta, hogy 100 g spenót (99 mg) kalciumtartalma majdnem annyi, mint 100 ml tejben (125 mg)? A különbség az, hogy testünk akár ötször több kalciumot szív fel a tejből, mint a spenótból.
A kalcium segíti a pihentető alvást. A kalciumot az agy melatonin - az alvást okozó anyag - előállítására használja. Vizsgálatok szerint a kalciumhiány zavart alváshoz és elalvási nehézségekhez vezet.
Ajánlott:
Sulforaphane - Mit Tudunk Róla (nem)?
El tudsz képzelni egy anyagot véd a rák ellen , segít a kezelésében, elpusztítja a baktériumokat, megszünteti a gyulladásokat, csökkenti a szív- és érrendszer károsodását, és megtalálható az olcsó és ízletes ételekben is? Nem kell elképzelni - létezik
Meglepetés! Mit Nem Tudunk Az Almáról?
Az alma a leghasznosabb ételek közé tartozik, amelyet a természet adott nekünk. Az A, C, E és D vitamin forrásai. B-komplex vitaminokat is tartalmaznak (B1, B2, B5, B6). Összetételükben olyan ásványi anyagokat találtak, mint réz, magnézium, vas, kalcium, kálium, mangán, fluorid, foszfor, cink és mások.
Mit Nem Tudunk A Mézről?
A méz fogyasztásának íze és előnyei sokat és mindenhol olvashatók. Ez a régi természetes édesítőszer rendkívül egészséges, és fogyasztása javítja a test számos szervének és rendszerének működését. Tudta, hogy a méz több energiát ad, mint a kávé?
Hogyan Lehet Enni Egy Mangót, és Mit Nem Tudunk Róla
Hazánkban nem annyira népszerű. A mangó a világon a legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Bebizonyosodott, hogy a gyümölcs akár tízszer többet is fogyaszt, mint az alma, és háromszor többet, mint a banán. Bulgáriában alacsony fogyasztását a hasznos tulajdonságaira vonatkozó információk hiánya indokolja.
Mit Nem Tudunk A Káposztáról?
A káposzta könnyen termeszthető zöldség. Olcsó és szinte az egész világon megtalálható. Az évek során tanulmányozták a káposztát, és felfedezték annak táplálkozási és gyógyászati értékeit. Nemrégiben kiderült, hogy csökkentheti a daganat egyes formáinak (például a vastagbéldaganat és az emlőrák) kockázatát.
