2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tavaszi szezon fő étrendje, amely télen megtisztít a nehéz ételek hatásaitól, az angol étrend lehet. Brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. A korábbiaktól eltérően két éhes nappal kezdődik. Ők az elindításának alapítói. A rendszer felváltva folytatódik - két fehérje és két zöldségnap. Összesen húsz napig tart. Pontosan a következőképpen történik:
1-2 nap:
Éhes napok
Ez alatt megengedett 1/2 liter friss vagy joghurt és egy pohár paradicsomlé fogyasztása. Kivételként két szelet fekete kenyér adható hozzá.
3-4 nap:
Fehérje napok
Ezekben a napokban fogyasztják:
Reggeli: 1 csésze kávé tejjel egy teáskanál mézzel, 1 szelet kenyér kenettel 1/2 teáskanál. vaj;
Ebéd: 1 csésze hús vagy halleves, 100 g főtt hús vagy hal 1 szelet fekete kenyérrel;
Délutáni snack: 1 csésze tej vagy tea egy teáskanál mézzel;
Vacsora: 100 g főtt hús vagy hal (2 tojással helyettesíthető) és 50 g sajt, 1 ek. joghurt és 1 szelet fekete kenyér.
6-5 nap:
Zöldségnapok
Ezekben a napokban fogyasztják:
Reggeli: 2 alma vagy 2 narancs;
Ebéd: zöldségleves, zöldségsaláta burgonya vagy sárgarépa nélkül, töltött paprika (hús és tojás nélkül);
Délutáni snack: 2 alma vagy 2 narancs;
Vacsora: zöldségsaláta (káposzta, cékla, sárgarépa), vajjal ízesítve.
Az utolsó étkezés legkésőbb 19.00-kor vagy napnyugta előtt lehet.
Így folytassa a napok váltakozását a 20. napig. Nem ajánlott megismételni a diétát közvetlenül a befejezés után. Javasoljuk, hogy hat hónap telt el. A diéta során multivitaminok ajánlottak. Zöldségnapokon duzzanat és gázképződés lehetséges. A diéta során átlagosan 5-7 kilogrammot veszítenek.
Azon élelmiszerek listája, amelyeket felvehet a minta menübe:
Gyümölcsök: citrom, szőlő, ananász, banán, alma és kivi
Zöldségek: sárgarépa, paprika, tök, hagyma, káposzta, zöldbab, cékla, zeller, fokhagyma, spárga, petrezselyem
Fűszerek: fekete bors, fahéj, kardamom, bazsalikom, kakukkfű és menta
Gabonafélék: hajdina és barna rizs
A tiltott ételek a szokásos kísértések - fehér kenyér és tészta, burgonya, cukor és sütemények.
Ajánlott:
Angol Diéta: Viszlát, Zsírok
Ezt az étrendet brit táplálkozási szakemberek fejlesztették ki, és szerintük magas hatékonyságú. Vele a felesleges fontok szó szerint megolvadnak a szemed előtt. Az angol diéta segít megszabadulni az édesség függőségétől is. Az angol étrend lényege a fehérjék, zöldségek és gyümölcsök váltakozása a 2.
Hagyományos Angol Levesek
A hagyományos angol levesek közé tartozik marhahús vese leves . Szükséges termékek : fél kiló marhavese, 2 liter víz, 2 evőkanál liszt, 1 hagyma, 3 evőkanál vaj, 1 citrom, só és bors ízlés szerint, egy csipet cayenne bors. Az elkészítés módja :
Hogyan Készíts Magadnak Angol Sört
Az igazi házi angol sör íze elképesztő, és kipróbálhatja, ha úgy dönt, hogy otthon készíti el. Három kilogramm zabra vagy árpára van szükség. Készíthet több sört, de növelnie kell az arányokat. Melegítsük elő a sütőt százötven fokra, és tegyük bele a babot.
Az Angol Só 7 Elképesztő Előnye
Nem kevesek az angol só előnyei , de kevesebben ismerik őket többen. A következő sorokban 7 egyedi tulajdonságát olvashatja le, és meg fogja érteni, mennyire jótékony hatással van az emberi testre, ha okosan használják. 1. Növeli a magnéziumszintet A láb vagy az egész test egyszerűen áztatásával egy fürdőben, amely Angol só a belső magnéziumszint természetesen és pótlás nélkül is emelkedhet
Angol Pudingkrém
Az angol krém, más néven castard oil, alapul szolgál olyan pazar desszertek készítéséhez, mint a spanyol flan, karamellkrém és tea ricinusolaj. De önmagában is csodálatos desszert. Fő összetevői a tej vagy a folyékony tejszín, valamint a cukor és a tojás.
