2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálkozási szakemberek szerint a gyümölcsdiéta egy bizonyos módon kombinálva 3-6 fontot fogyhat egy hét alatt. A legaktívabban kalóriát égető gyümölcsök: alma, kivi, narancs, grapefruit…
Ezekkel a gyümölcsökkel a derék gondozása mellett csökkenti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.
Ehet gyümölcsöt nemcsak frissen, hanem fagyasztva is. Mindaddig, amíg nincs hozzáadott cukor hozzájuk. Szárított gyümölcsök fogyasztása azonban nem ajánlott, mivel azok több kalóriát tartalmaznak.
Könnyen követhető gyümölcsdiétát kínálunk Önnek:
Első nap:
Reggeli: egy banán, 100 gramm alacsony zsírtartalmú tej.
Második sűrítő: 1 alma vagy néhány darab görögdinnye. Talán fél dinnye.
Ebéd: 1 kiwi, narancs és eper gyümölcssaláta 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve.
Vacsora: fél grapefruit, 200 gramm főtt csirke, de bőr nélkül, saláta nyers zöldségből citromlével, 2 kivi.
Második nap:
Reggeli: 1 csésze apró gyümölcs (eper, málna, áfonya) 1/4 diétás kukoricapehellyel keverve.
Második reggeli: egy alma vagy néhány görögdinnye hüvelykujj, vagy fél dinnye.
Ebéd: néhány szelet friss ananász.
Vacsora: egy narancs, 200 gramm főtt pulyka, ismét bőr nélkül, zöld saláta mylonnal, 1 körte.
Harmadik nap:
Reggeli: 1 narancs, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
Második reggeli: 1 alma vagy néhány darab görögdinnye vagy fél dinnye.
Ebéd: koktél, 1 banán, 1 csésze eper, egy kis almalé, turmixgépben felvert.
Vacsora: 200 gramm főtt vagy sült hal citromlével, egy pohár párolt kelbimbó vagy brokkoli, 1 csésze apró gyümölcs, kevés hűtött joghurttal desszertként.
Ajánlott:
Legfrissebb Tippek A Friss Gyümölcs Elkészítéséhez és Fogyasztásához
A következőkben egyszerű tippeket olvashat a hulladék csökkentése, a több tápanyag megszerzése és az idő és a pénz megtakarítása érdekében a friss gyümölcs elkészítése . Lé vagy turmix: Friss elválasztja a folyadékot a rosttól, míg a turmix mindent tartalmaz.
Egészséges Gyümölcs Diéta
Mit gyümölcsök megeheti diéta ideje - Ez egy olyan kérdés, amely izgatja a legtöbb fogyni vágyó nőt. Egyes források szerint ezeket minden nap el kell fogyasztani, mások szerint - a bevitelüket a minimumra kell csökkenteni. Mások úgy vélik, hogy egyáltalán nem befolyásolják a testsúlyt.
Diéta Kenyérrel A Gyors Fogyás érdekében
Számos dolgot kategorikusan tagadnak minden étrendben. Talán az alkohol és a kenyér vezet a rangsorban - nagyon ritkán találunk olyan étrendet, ahol nincs kifejezetten kimondva, hogy az alkohol nem ajánlott, és hogy jó elkerülni a kenyérevést.
Diéta Banánnal és Friss Tejjel A Gyors és Hatékony Fogyásért
Általános vélemény, hogy a banán tölt. Bár a nyilatkozatnak van oka, az igazság az, hogy nekik köszönhetően megszabadulhatunk a felesleges kilóktól. Ez akkor fordulhat elő, ha fogyasztásuk speciális rendjét figyelik meg. Az egzotikus gyümölcs magas cukortartalmú.
A Megfelelő Gyümölcs Diéta
A szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcsök naponta jelen legyenek étlapunkon. Nagyon sok vitamint tartalmaznak, és az emberi testre gyakorolt előnyök valóban sokak. Ezért támaszkodnak sokan hasznos összetevőikre, amikor el akarnak búcsúzni egy plusz kilótól.
