2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Megszoktuk, hogy egy nap aromás kávéval kezdjük a napot. Ez a világ lakosságának nagy része változatlan szertartás. Semmi sem örvendeztet meg minket, mint a csábítóan illatos folyadék reggeli adagja, és annak szerelmesei minden korosztály emberének lenyűgöző százalékát képviselik.
A neurológusok szerint azonban ez nem helyes. A kávét inni kell reggel kilenc óra után, feltéve, hogy az ébredés körülbelül nyolc óra lesz. Mitől magyarázzák a szakemberek ezt a szükséges intervallumot? az ébredés és a kávé közötti idő?
Reggel 8 és 9 óra között a kortizol szintje a vérben különösen magas. A kortizol egy stresszhormon, amely felébreszt minket, serkenti az egész test munkáját, hogy aktívvá váljon. Az ajánlások az ébredés után másfél órával nyúlnak a pohár fekete italért.
A legjobb az állandó kellemes rituálét 9.30 és 11.30 között végezni, amikor a kortizol eléri a legalacsonyabb szintet. Ezután a szervezet könnyebben dolgozza fel a koffeint. Egy másik fontos részlet, hogy ha koffeint injektálunk a testbe, miközben a kortizol még aktív, akkor nagyon valószínű, hogy a szervezetben kialakul a koffeinnel szembeni ellenállás. Mi fog akkor történni a gyakorlatban?
A kávé csökkenti a kortizoltermelést és csökkenti a test energiáját. Már nem fog jól működni, és egyre több koffeinre lesz szüksége.
Néhány ember jóval reggel nyolc előtt kel. Bennük a kortizol szintje korábban emelkedik. Ezt figyelembe kell venni a reggeli kávé előrejelzéséhez.
Habár kávét inni visszavonhatatlan reggeli szertartásnak nevezik, sokan este is használják. Szinte nincs olyan ember, aki ne tudná, hogy nem szabad enni egy ilyen stimuláló italt lefekvés előtt, mert az megnehezíti az elalvást, ráadásul megzavarja az alvás nyugalmát és meghosszabbítja az éjszakai pihenéshez szükséges időt.
Ez teljesen igaz, bár van egy részlet, amelyet a legtöbb ember nem ismer. A kávé legnagyobb aktivitása kb. Fél óra használat után. A csúcs ekkor fokozatosan csökken. Ez élénkítő folyadékkal szolgálhatja az esti pohár kedvelőit.
Ajánlott:
Ezért Soha Nem Szabad Zöld Burgonyát Enni
Tudta, hogy a zöldburgonyát nem szabad fogyasztani. Még azokat is el kell kerülni, amelyeket bőségesen borítanak a hajtások. Bár gondolhatnánk arra, hogy kellemetlen ízük miatt kerülnünk kell őket, az az igazság, hogy rendkívül károsak lehetnek.
Burgonyapüré Kávéval - Olyan Kombináció, Amelyre Soha Nem Gondolt
Eszébe jutott-e valaha összekeverni egy csésze fekete kávét krumplipüré ? Ha nem, itt az ideje kipróbálni ezt a kombinációt - mondta egy brit tudós az Independentnek. A szigeten a burgonyapürét általában Gravy-mártással szolgálják fel, de egy nemrégiben készült tanulmány azt állítja, hogy igazi mesterkedést mutat majd, ha hozzáad egy kis kávét.
Öt étel, Amelyet Nem Szabad Nyersen Enni
Az egészséges táplálkozás egyre inkább filozófia és életmód válik sok ember számára. A friss és tiszta étel a városok lakosságának dédelgetett célja, ahol a nagy élelmiszerláncokban főleg feldolgozott ételeket kínálnak, mindenféle káros összetevővel megpakolva.
A Kávézás Tökéletes Ideje Nem Kora Reggel
A kutatási eredmények szerint reggel 10 óráig nem szabad inni a kávét. Ennek oka, hogy a kora reggeli órákban a kortizol hormon szintje a legmagasabb a szervezetben, és a magas koffein tartalmú italok fogyasztása problémákat okozhat. A kortizol jól ismert stressz hormonként, de az emberi test számos funkciója szempontjából fontos.
Reggel Inni Reggel Ezt A Gyümölcslevet, és Meglátja A Különbséget
Minden reggel mindannyian arról álmodozunk, hogy egy csésze erős kávé felébredjen, és készen álljon arra a hosszú napra, amely rá vár. De ahelyett, hogy egy reggelit egy csésze aromás kávéval kezdene, üdvözölheti a napot egy pohár frissen facsart citromlével.
