2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kutatási eredmények szerint reggel 10 óráig nem szabad inni a kávét. Ennek oka, hogy a kora reggeli órákban a kortizol hormon szintje a legmagasabb a szervezetben, és a magas koffein tartalmú italok fogyasztása problémákat okozhat.
A kortizol jól ismert stressz hormonként, de az emberi test számos funkciója szempontjából fontos. A felesleg, valamint a hormonhiány számos egészségügyi problémát okozhat.
A koffein befolyásolja a kortizol termelését - miután kávét ivott, a szervezet kevesebb hormont termel, és jobban kezd támaszkodni az italra.
Ezen túlmenően, ha egy személyben magas kortizolszinttel rendelkező kávét iszunk, az ellenállást mutat a koffeinnel szemben - magyarázzák a szakértők. Ez az oka annak, hogy egyesek azt állítják, hogy az ital már nem működik náluk, mint korábban.
Szakértők elmagyarázzák, hogy a nap folyamán három fő csúcs van, amikor a kortizol szintje nagyon magas. A kortizolcsúcsok leginkább hat és tíz óra között jelentkeznek, ezért a legjobb, ha ilyenkor nem fogyasztunk kávét.
Nem kell lemondania a keserű italról, csak vigye át azokat az órákat, amikor a kortizolszint a legalacsonyabb, és van értelme a frissítő italnak. A kávéfogyasztás ideális ideje reggel 10 és 12 óra között, valamint délután - 14 és 17 óra között.
Természetesen azon kívül, hogy mikor kell vigyázni, és mennyi kávét iszik a nap folyamán - a tanulmányok szerint napi több mint négy frissítő ital káros a szervezetre. Az ajánlott adag minden ember számára napi 400 mg koffein, és a szakértők elmagyarázzák, hogy az időseknek szól.
Az egészségi kockázatot nemcsak a kávé, hanem minden koffeint tartalmazó étel és ital is jelenti - a kávé leggyakoribb helyettesítői az élénkítő energiaitalok.
Leginkább fiatalok fogyasztják őket, és az adatok szerint Európában ezeknek az italoknak a legnagyobb részét Dániában iszik - az országban az emberek több mint 33 százaléka több mint 400 mg koffeint fogyaszt naponta.
Ajánlott:
A Nap Elejét Nem Szabad Kávéval Beállítani, Reggel 9 Után Itatják
Megszoktuk, hogy egy nap aromás kávéval kezdjük a napot. Ez a világ lakosságának nagy része változatlan szertartás. Semmi sem örvendeztet meg minket, mint a csábítóan illatos folyadék reggeli adagja, és annak szerelmesei minden korosztály emberének lenyűgöző százalékát képviselik.
Kávézás Napja: Hogyan Készül A Tökéletes Bécsi Kávé?
2002 óta minden évben, október 1-jén, a világ ünnepli a nemzetközi kávé napját. Az osztrák fővárosban Bécsben különös figyelemmel telik el kedvenc italunk ünnepe. És ez nem meglepő, mert a bécsi kávé igazi embléma, amelynek népszerűsége tagadhatatlan.
Reggel Inni Reggel Ezt A Gyümölcslevet, és Meglátja A Különbséget
Minden reggel mindannyian arról álmodozunk, hogy egy csésze erős kávé felébredjen, és készen álljon arra a hosszú napra, amely rá vár. De ahelyett, hogy egy reggelit egy csésze aromás kávéval kezdene, üdvözölheti a napot egy pohár frissen facsart citromlével.
A Tökéletes Lépés A Tökéletes Lasagna Elkészítéséhez
A lasagna készítése látszólag könnyű kulináris törekvés. Az igazság azonban az, hogy akár csak egy rossz lépés is tönkreteheti az egész receptet. Ezért, hogy tökéletes legyen házi lasagna , szigorúan kövesse a főzésre vonatkozó tippeket. A finom olasz recepthez 15 lap friss lasagna paszta, 450 g mozzarella, 2-3 evőkanál szükséges.
Tökéletes Kombinációk Salátákhoz, Amelyekkel Nem Tévedhetünk
A saláta minden asztalnál jelen van. Akár vendégeket fogadunk, akár családban étkezünk, akár ebédet vagy vacsorát, mindig egy finom saláta kerül az asztalra. Ha változatosabbá akarjuk tenni a szokásos salátaválasztékunkat, vagy meglepni a vendégeinket, akkor jó tudni a termékek tökéletes kombinációit.
