2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emberek sok okból híznak a hasban - ezek egy részén Ön képes megváltoztatni. Közötted a legképzettebbek is gyakran nehezen elérhető lapokról álmodoznak. Az esztétikai szempontok mellett a súlygyarapodás ezen a területen az egészségre is veszélyes lehet. Az elhízás elleni küzdelem első lépése az okainak megismerése.
Genetikai tényezők. A gének jelentős szerepet játszanak abban, ahogyan hízik és fogy. Ezt genetikailag ugyanúgy határozzák meg, mint a szemed színét. A gének a zsírlerakódások testben való eloszlásáról is tartalmaznak információkat - ezek általában egyenetlenül és nagyobb mennyiségben halmozódnak fel egyes területeken, ebben az esetben - a hasadban. Nézd meg a szüleidet. Ha testtípusuk hasonlít egy kerek has típusra, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy hajlamos vagy.
Egyéb tényezők. Más okai vannak annak, hogy többet nyerjünk a hasi területen. A stressz egy közülük, mert a szervezet nagy mennyiségű kortizolt szabadít fel, amely felelős a zsír felhalmozódásáért ezen a területen. A nőknél a menopauza a kerek has vezető oka lehet ebben az időszakban a különböző hormonszintek miatt. A lassú anyagcsere, az öregség, az emésztési zavarok, a hormonális problémák, az alultápláltság és sok más ok felelős lehet a has kitöltéséért.
Bár bárki hízhat a hasban, a férfiak általában hajlamosabbak erre a folyamatra a magas gyomor körüli zsíreloszlásért felelős androgén hormon magas szintje miatt. Ez a középkorú férfiakra jellemző sörhashoz vezet. A nők nagyobb valószínűséggel híznak a csípő és a comb környékén, de menopauza idején a zsír újra eloszlik a hasban. A középkorú és idős emberek hajlamosabbak az ilyen típusú súlygyarapodásra, mint a fiatalok.
Kétféle zsír befolyásolja a has típusát. Ezek szubkután és zsigeri (szerv) zsírok. A bőr alatti szövet olyan, amely releváns a megjelenése szempontjából, és amelyet annyira csökkenteni akar. Szigetelő funkciójuk van és fontos szerepük van a testben. A felhalmozódott zsír soha nem tesz jót a testének, de mégis tudnia kell, hogy jobb, ha a negatív esztétikai hatások ellenére is feleslegben van a bőr alatti zsír, mint ha megnövekedett a zsigeri zsír, ami sokkal súlyosabb problémákhoz vezet. Növelik a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcserezavarok, a 2-es típusú cukorbetegség, a nőknél pedig az emlőrák kockázatát.
Ha úgy érzi, hogy a szükségesnél többet nyert a hasi területen, akkor tanácsos kicsit változtatni az életmódján. Szánjon napi 30 percet mérsékelt intenzitású testmozgásra. A súlyzós edzés ezen a területen is nagyon alkalmas a zsír eltávolítására. Figyeljen étkezés közben az adagméretére is.
Ajánlott:
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekből észrevehetetlenül Hízunk
Minden étel bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Van, aki valamilyen oknál fogva tömegesen szerepel az étrendben és a diétákban, nyilvánvalóan annak tudatlansága miatt, hogy valójában milyen kalóriabomba. Íme néhány a legtévesztőbb és legvalóságosabb magas kalóriatartalmú ételek , amelytől nemcsak gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - észrevétlenül kitölt.
A Vásárlás Garantálja, Hogy Hízunk
A britek több mint felének szokása, hogy hetente egyszer vásárol, felesleges súlyának oka lehet. A Daily Mail által idézett felmérés szerint a hétnaponta egyszeri vásárlás egyre népszerűbb az internet kínálta lehetőségek miatt. A válaszadók 38 százaléka élt ezzel a lehetőséggel, és online megrendelte a kívánt termékeket.
Tényleg Hízunk, Amikor Abbahagyjuk A Dohányzást?
Dohányzó napjainkban gyakori jelenség. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente több mint 5,6 millió ember hal meg idő előtt a dohányzáshoz kapcsolódó betegségekben. Sokan félnek tőlük hogy abbahagyja a dohányzást számos tényező miatt, amelyek közül a legnagyobb hízik .
Miért Hízunk A Szénhidrátokból?
Az étkezés módja az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza, hogy a tested mit használ fel energiaként. Ma megosztott a vélemény a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendekről, így az emberek, akik ezt a diétát alkalmazzák, akkor sem veszítenek zsírból, ha az étrendhez testmozgás vagy egyéb fizikai tevékenység társul.
Élelmiszerek, Amelyek Segítenek A Zsírégetésben Az Alsó Hasban
Gondolod, hogy mindent megtesz a fogyás érdekében, de a mérleg nyílja nem mozog? Az igazság az, hogy a diéta valószínűleg olyan ételeket tartalmaz, amelyek vízvisszatartáshoz vezetnek, és több kalóriát jelentenek. Ebben a cikkben bemutatunk néhányat étel ez gyorsan segít zsírégetést a has alsó részén .
