2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fogyás nem könnyű feladat. Nemcsak akaratra és ambícióra van szükségünk, hanem egészséges étrendre is, amely nem fogja megzavarni a megfelelő életritmust.
Nagyon fontos a megfelelő étrendre összpontosítani, olyan termékekre, amelyek biztosítják a szükséges ásványi anyagok és vitaminok mennyiségét.
Ilyen diétás termék a köles. A köles 7000 éve ismert a világon, nélkülözhetetlen gabona. Összetételének köszönhetően egyedülálló, hasznos és hatékony diétás terméknek számít.
Ez a kis szemcse nagyon gazdag magnéziumban, amely önmagában gyakran hiányos az emberi testben. Különösen diétázó nőknél. Ez az elem rendkívül fontos a test funkciói és anyagcsere-folyamatai szempontjából.
A köles tartalmaz élelmi rostokat is, amelyek nemcsak a bél perisztaltikáját szabályozzák, hanem a vér normális koleszterinszintjét is fenntartják. Ennek oka a kölesben rendelkezésre álló B3-vitamin (niacin).
A B-vitaminok széles skáláját is tartalmazza, amelyek szintén hozzájárulnak az ember jó egészségéhez, valamint ragyogó megjelenéséhez.
A PP-vitaminban gazdag köles a bőr élénk és egészséges megjelenését is segíti. A benne lévő vas javítja a bőr színét, a kálium - a szív- és érrendszer működését, a köles fluorid pedig erősíti a fogzománcot. A mangán megtalálható a kölesben is, amely aktívan részt vesz az anyagcserében, amely segíti az anyagok felszívódását és a fogyást.
A köles nem tartalmaz glutént és allergéneket, alacsony glikémiás indexű.
A gabonafélék összes tápanyaga, amellett, hogy segíti a test formáját, erősíti immunvédelmét is.
A köles különféle gyümölcsökben és zöldségekben kombinálható, különféle ételekhez, desszertekhez, levesekhez és egyebekhez használható.
Ajánlott:
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Köles
A köles / Panucum sp./ egyéves magas növény, amely megjelenésében jelentősen közel áll a kukoricához. Magassága a fajtától függően 40 cm és 2 méter között változik. Habár köles leggyakrabban azokhoz a gabonákhoz társul, amelyeket madáretetőbe helyezünk, nem csak ez.
Madár Köles
Egyszerű madár vagy a lithospermum az egynyári vagy évelő lágyszárú növény nemzetsége, amely a gravavolista családhoz tartozik. Körülbelül 60 növényfaj létezik a nemzetségben, de csak kettőt használnak dísznövényként - terjedő és olajlevelű madárköles.
Egészséges Saláta Köles
A köles, mint minden más gabonafélék, rendkívül hasznos és tápláló étel. Ugyanakkor a gabonafélék királyának tartják. Hazája India, ahol továbbra is szabadon növekszik a félszáraz területeken. Segíti a test jobb fizikai állapotát. Étel- és diétarendszerekben, minden harapnivalóban, ételben és salátában adják hozzá.
A Köles Egészségügyi Előnyei
A köleset évszázadok óta használják számos országban, ahol az emberek tisztában vannak annak egészségügyi előnyeivel. Kínában, Indiában, Görögországban, Egyiptomban és Afrikában nagyon értékes növény volt, amelyet kenyér, kuszkusz és gabonafélék előállítására használtak.
