2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A citrusfélék tartalmazzák a maximális C-vitamin mennyiséget, amelyet más termékekkel ellentétben nyárig tárolnak. Ismeretes, hogy a C-vitamin növeli a test létfontosságú erőit, aktiválja az endokrin mirigyeket, elősegíti a gondolkodás tisztaságát, jótékony hatással van a hatékonyságra, növeli a hatékonyságot, segíti az emésztést és a fogyást.
A citrusfélék gazdagok szelénben, B-vitaminokban és káliumban, ami nélkülözhetetlen az immunrendszer, az idegrendszer és a szív- és érrendszer erősítéséhez.
Mindez a citrusféléket különösen alkalmas súlyproblémákra. A narancsot és a grépfrútot tartalmazó étrenddel - lehetőleg piros szívvel, mivel ezek több tápanyagot tartalmaznak, mindössze 7 nap alatt további 5 kilót fogyhat.
Hétfő: reggeli - 1 grapefruit vagy annak leve cukor nélkül, két darab sonka, kávé vagy tea, de cukor nélkül.
Ebéd - 1 grapefruit, 1 tányér saláta, citromlével ízesítve / mindenféle zöldség, a burgonya és a kukorica kivételével /; kávé vagy tea.
Vacsora - 150 gramm párolt vagy grillezett sovány hús, egy tányér saláta citromlével, tea mézzel.
Kedd: reggeli - 2 narancs / vagy ezek leve, de cukor nélkül /, 2 főtt tojás, kávé vagy tea (cukor nélkül).
Ebéd - 2 narancs, 50 gramm sajt vagy túró.
Vacsorára - egy adag hal, de nem sült, nagy adag saláta / uborka, káposzta, brokkoli, saláta, zöldpaprika /, 1 teáskanál citromlével és 1 teáskanál olívaolajjal ízesítve. 20 g fekete kenyér vagy pirítós.
Szerda: reggeli - 1 grapefruit / vagy annak leve /, 2 evőkanál zabpehely vagy müzli 1 evőkanál mazsolával, darált dióval és 4 evőkanál sovány joghurttal vagy tejjel.
Ebéd - 2 narancs, egy pohár zöldségleves vagy tiszta húsleves két kétszersültvel.
Vacsora - 200 g csirkemell főzve vagy grillezve, 2 sült paradicsom. Lefekvés előtt - fél grapefruit.
Csütörtök: reggeli - 1 csésze paradicsomlé, 1 főtt tojás, tea citrommal. Ebéd - 1 grapefruit, nagy adag sárgarépa vagy zöld zöldség saláta, citromlével, olívaolajjal és pirítóssal ízesítve.
Vacsora - 400 g párolt zöldség / karfiol, káposzta, cékla, sárgarépa, brokkoli /, tea; lefekvés előtt - 1 narancs vagy annak leve.
Péntek: Reggeli - gyümölcssaláta almából, narancsból és grapefruitból, kávé vagy tea citrommal. Ebéd - 1 nagy sült burgonya, 200 g zöldséges saláta vagy káposzta sárgarépával.
Vacsora - választható 200 g sovány marhahús, 250 g csirkemell vagy 250 g halfilé, paradicsomlé vagy 1 sült paradicsom. Lefekvés előtt - 1 grapefruit vagy annak leve.
Szombaton és vasárnap az előző napok két menüje megismételhető. A narancsot és a grapefruitot tartalmazó étrendben néhány szabályt be kell tartani: 19 óra után ne együnk, lemondjunk a sóról, szószokról, fűszerekről és lekvárról.
A diéta csak sovány húst és sovány halat használ, amelyek helyettesíthetők halakkal a saját konzerv szószában. Felejtsd el az alkoholt, kívánatos a kávét és a fekete teát napi egy csészére csökkenteni, helyettesíteni őket gyümölcslevekkel és gyógyteákkal.
Ha nagyon éhesnek érzi magát, ehet 1 narancsot, grapefruitot vagy néhány szárított fügét vagy acai bogyót. A maximális hatás érdekében az étrendet elegendő testmozgással kell kombinálni. Az étrendet havonta legfeljebb egyszer kell elvégezni, és ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségében szenvedők számára.
Ajánlott:
Narancs
A narancs kerek citrusfélék, finom textúrájú héjával, természetesen narancssárga színnel, valamint a belsejükkel. A narancs mérete általában két-három hüvelyk átmérőjű. A narancsok évezredekkel ezelőtt származnak Ázsiából, a Kínától délre eső régióban Indonéziáig, ahonnan Indiában terjesztik őket.
Mandarin A Narancs Ellen! Mi A Különbség?
A mandarin és a narancs citrusfélék, amelyeket gyakran azonosnak tartanak. Mindkét gyümölcs jó táplálkozási összetételű, és az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs. De bár mandarin és narancs szinte azonosnak tűnhetnek, valójában két egészen különböző gyümölcs.
Télen Fogyasszon Zöld és Narancs ételeket
Ahhoz, hogy jó hangulata legyen a lehangoló téli hónapokban, fogyasszon zöld és narancs ételeket. A színterápia ereje nagy hatással van a hangulatra. A színterápia már az ókori Egyiptomban, Kínában és Indiában is ismert volt. A zöld szín jótékony hatással van az idegrendszerre, nyugtató hatású.
Narancs - Vitaminforrás
A narancs a C-vitamin gazdag forrása. Káliumot, folsavat és szénhidrátokat is tartalmaznak. A narancs segít a magas vérnyomásban. Véd a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és a koleszterin ellen. Segít gyorsabban gyógyítani a test sebeit és zúzódásait, ha narancssárgával kenik őket.
Narancs Diéta
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek a nap ajándékai. Ezek narancsok. Úgy néz ki, mint egy kis napsütés, és segítenek az embereknek abban, hogy egészségesek legyenek és jól nézzenek ki. Ezeknek a gyümölcsöknek a legfőbb előnye a magas C-vitamin-tartalom, amely a narancsokat komoly segítővé teszi a szabad gyökök elleni küzdelemben.
