2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek a nap ajándékai. Ezek narancsok. Úgy néz ki, mint egy kis napsütés, és segítenek az embereknek abban, hogy egészségesek legyenek és jól nézzenek ki.
Ezeknek a gyümölcsöknek a legfőbb előnye a magas C-vitamin-tartalom, amely a narancsokat komoly segítővé teszi a szabad gyökök elleni küzdelemben.
A narancs antioxidánsként működik, ami azt jelenti, hogy fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik. A citrus segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A narancs annyi C-vitamint tartalmaz, hogy teljes mértékben lefedi a napi normát, ami a test megfelelő működéséhez szükséges.
A narancs előnye, hogy gazdag élelmi rostokban. Segítenek a jó emésztésben, megtisztítják a gyomrot a feleslegtől és jóllakottság érzetét keltik.
Ennek oka, hogy a rostok megduzzadnak a gyomorban, plusz térfogatot hoznak létre, megtöltik a gyomrot, és úgy érzik, hogy nem vagy éhes.
A citrusfélék tartalmaznak limonoidokat, amelyek kissé keserű ízt adnak nekik. Blokkolják számos betegség megjelenését, megőrzik az erek rugalmasságát, segítik a szív működését.
A narancsban lévő folsav a diéta alatt is segít megőrizni bőrének szépségét és általános egészségét, mivel jó hatással van az erekre és az agyra.
A narancs kevés kalóriát tartalmaz. Egy közepesen édes narancs legfeljebb 90 kalóriát tartalmaz. Egy vagy két narancs elfogyasztása után a jóllakottság érzése négy órán át tart.
A narancs étrendet három hét alatt fejlesztették ki. Nem csak narancsot tartalmaz, de továbbra is ezek a fő termékek. Ennek a diétának a segítségével három kilogrammot fog fogyni, amit azonban könnyen megtarthat, mivel a fogyás fokozatos.
A reggeli minden nap ugyanaz - narancs, pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, kávé vagy tea cukor nélkül. A diéta első napján az ebéd egy főtt tojás, egy teáscsésze joghurt, egy narancs, egy pirítós.
A vacsora egy főtt tojás, pirítós, paradicsom. A diéta második napján az ebéd megegyezik az első napéval, a vacsora pedig százötven gramm főtt hús, narancs, paradicsom, egy csésze joghurt, pirítós.
A harmadik napon az ebéd narancsot, két teáscsésze joghurtot, főtt tojást, egy szeletet tartalmaz. A vacsora egy steak, egy narancs, egy szelet kenyér.
A negyedik nap százötven gramm túróval és ebédre uborkával gazdagodik, kiegészítve paradicsommal és pirítóssal.
A vacsora egy alma, két paradicsom, százötven gramm főtt hús, egy szelet. Az ötödik napon elfogyasztják az ebédet: kétszáz gramm főtt hal, egy tányér saláta, két teáscsésze joghurt és vacsora: főtt tojás, saláta, egy paradicsom, egy narancs.
Az étrend ötnapos időtartama után tartson két napos szünetet, beleértve más termékeket is, de ne vigye túlzásba lekvárral és tésztával. Új öt nap következik, majd egy újabb, amely után ideje felállni a mérlegre.
Ajánlott:
Narancs
A narancs kerek citrusfélék, finom textúrájú héjával, természetesen narancssárga színnel, valamint a belsejükkel. A narancs mérete általában két-három hüvelyk átmérőjű. A narancsok évezredekkel ezelőtt származnak Ázsiából, a Kínától délre eső régióban Indonéziáig, ahonnan Indiában terjesztik őket.
Mandarin A Narancs Ellen! Mi A Különbség?
A mandarin és a narancs citrusfélék, amelyeket gyakran azonosnak tartanak. Mindkét gyümölcs jó táplálkozási összetételű, és az egyik legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcs. De bár mandarin és narancs szinte azonosnak tűnhetnek, valójában két egészen különböző gyümölcs.
Diéta Narancs és Grapefruit
A citrusfélék tartalmazzák a maximális C-vitamin mennyiséget, amelyet más termékekkel ellentétben nyárig tárolnak. Ismeretes, hogy a C-vitamin növeli a test létfontosságú erőit, aktiválja az endokrin mirigyeket, elősegíti a gondolkodás tisztaságát, jótékony hatással van a hatékonyságra, növeli a hatékonyságot, segíti az emésztést és a fogyást.
Télen Fogyasszon Zöld és Narancs ételeket
Ahhoz, hogy jó hangulata legyen a lehangoló téli hónapokban, fogyasszon zöld és narancs ételeket. A színterápia ereje nagy hatással van a hangulatra. A színterápia már az ókori Egyiptomban, Kínában és Indiában is ismert volt. A zöld szín jótékony hatással van az idegrendszerre, nyugtató hatású.
Narancs - Vitaminforrás
A narancs a C-vitamin gazdag forrása. Káliumot, folsavat és szénhidrátokat is tartalmaznak. A narancs segít a magas vérnyomásban. Véd a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és a koleszterin ellen. Segít gyorsabban gyógyítani a test sebeit és zúzódásait, ha narancssárgával kenik őket.
