2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az úgynevezett szuperélelmiszerek rendkívül magas tápértékkel bírnak, segítenek a csontok felépítésében, megelőzik a krónikus betegségeket, javítják a látást és még élesen is tartják az elmédet. Ráadásul az általunk felsorolni kívánt ételek segítenek elérni álmaid alakját. Ezeket a legegészségesebb ételeknek nevezik, amelyeknek köszönhetően elveszíti a felesleges kilókat.
Fekete bab
Egy tál fekete bab hihetetlen 15 gramm értékes fehérjét tartalmaz. Nem tartalmaz telített zsírokat, amelyek jellemzőek más fehérjetermékekre, például a vörös húsra.
Zab
A zab rostokban gazdag, egy tál zabpehely kielégíti a mindennapi igényeket. Egy fél tál zabpehely 4,6 gramm egészséges szénhidrátot tartalmaz, amelyek fokozzák az anyagcserét és zsírégetnek.
Avokádó
Nincs semmi gond a zsírevés miatt, amennyiben ez a megfelelő zsír. Az olajsav az avokádóban található egészséges egyszeresen telítetlen zsírokkal kombinálva az egyik legmegfelelőbb diétás gyümölcs. A zöld gyümölcs sikeresen kielégíti az étvágyat. A napi avokádó negyed vagy fele megfelelő egészséges étrenddel kombinálva gyorsan megolvaszthatja a has körüli zsírt. A krémes gyümölcs rostokban és fehérjében gazdag.
Lazac
A sovány fehérjeforrások túlzott zsír hozzáadása nélkül telítenek. Próbáljon meg minél többet kicserélni például a vörös húst lazacra. Bebizonyosodott, hogy a hal étrend nagyobb súlyt veszít, mint az alacsony zsírtartalmú termékeket tartalmazó menü.
Áfonya
Ezen apró gyümölcsök egyik legismertebb tulajdonsága a fiatalító funkciójuk. Fogyasztásuk jótékonyan hat a vezetékre. Egy tál áfonya csak 80 kalóriát és 4 gramm rostot tartalmaz, amelyek kielégítik az éhséget.
Brokkoli
Főtt vagy kissé párolt, ez a keresztesvirágú növény arról híres, hogy képes megakadályozni a rák megjelenését és kialakulását. Egy adag brokkoli 30 kalóriát tartalmaz. A gyakori fogyasztás csökkenti a túlsúlyt.
barna rizs
A barna rizs a jobb alternatíva a fehérhez. A fél tál 1,7 g egészséges szénhidrátot tartalmaz, amelyek fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést. Gyorsan telít, energiát ad anélkül, hogy súlygyarapodáshoz vezetne.
Ajánlott:
A Legjobb Minőségű Fehérje Legjobb Forrásai
A fehérje energiát ad, fenntartja a hangulatot és a megismerést (megismerést). Ez egy létfontosságú tápanyag, amely az emberi test szöveteinek, sejtjeinek és szerveinek felépítéséhez, fenntartásához és javításához szükséges. A kulcs ahhoz, hogy elegendő legyen kiváló minőségű fehérje állati és növényi fehérjeforrások hozzáadása az étrendhez.
Elegáns élvezet Könnyű Fokozattal: A Legjobb Rózsatípusok Legjobb 6 Helyezettje
A rozetta , ez a veszélyes fehér- és vörösbor-szeretet már régóta nemcsak átmeneti divat. A rozetta egyre tartósabban települ a nyárról készült tengeri fotóinkba, az üzletek standjára és a sommelier-olvasmányok oldalaira. Egyre növekvő népszerűsége, valamint az ajkak puha, sem fehér, sem vörös íze természetesen felkelti a további tudás szükségességét.
A Legjobb 15 Legjobb étel Az Agy Számára
A különböző ételek különböző módon befolyásolják az agyat. Itt vannak a legjobb ételek, amelyek a legjobban befolyásolják agyunkat és memóriánkat. Egy alma Ha nehezen tud koncentrálni, egyél meg egy almát. Gazdag aszkorbinsavban - C-vitaminban.
Az év Legjobb 3 Legjobb Diétás Tippje
Mindannyian tudjuk, hogy a jó alvás, rengeteg víz, gyümölcs és zöldség, valamint a testmozgás csodákat tesz testünk és egészségünk számára. De itt van néhány nagyon friss fogyókúrás tipp 2016-ra: 1. Fogyasszon fehérjét minden étkezés során 25-35 grammnak kell lenniük - állítják a táplálkozási szakemberek.
A Katalán Konyha Legjobb ételei
Nehéz felsorolni a katalán konyha kulináris remekeit, mivel ez valószínűleg Spanyolország leggazdagabbja. Keveri az ókori rómaiak és az összes szomszédos ország hagyományait, ízeit és hatásait. Franciaország erős befolyása is érezhető. A tenger közelsége miatt a katalán konyha kifejezetten mediterrán jellegű, amely a halak és a tenger gyümölcseinek főzéséhez szükséges ősi és modern receptek sokféleségében nyilvánul meg.
