2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tavasszal és nyáron bármit megehet zöldségek akar. Télen azonban a helyzet kissé bonyolultabbá válik. Nem minden zöldségnek sikerül túlélnie, megőrizve ízét a hideg hónapokban.
Szerencsére van egy úgynevezett csoport téli zöldségek, amelyek zord hőmérsékleten is megnőnek. Nem is félnek a hótakarótól. A magasabb cukortartalom miatt maradnak életben, ami csak rendkívül alacsony hőmérsékleten teszi lehetővé a fagyást.
Itt vannak téli zöldségek, amelyet még a leghidegebb hónapokban is elfogyaszthat, és amely változatosabbá és egészségesebbé teszi étlapját.
1. Káposzta - zöld leveles zöldség a kelbimbó, a brokkoli, a kelkáposzta és a karfiol családjából. Nagyon ízletes zöldség, amely remek téli adalék minden ételhez, lenyűgöző vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalommal.
2. kelbimbó - tápanyagokban és különösen K-vitaminban gazdag zöldség. Különleges antioxidánst tartalmaz, amely segíti a cukorbetegséget.
3. Sárgarépa - rendkívül hasznos zöldség, amely télen növekszik és túlcsordulnak hasznos anyagokkal. A-vitamin- és erős antioxidáns-tartalmáról ismert, amelyeket megelőző intézkedésként alkalmaznak az emlőrák és a prosztatarák ellen.
4. Leveles cékla - kevés kalória, magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú zöldség. Az összetételében jelen lévő antioxidánsok segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
5. Paszternák - egészséges tápanyagokban gazdag zöldség, tele lenyűgöző mennyiségű rosttal, amely jótékony hatással van az egészségre, és csökkenti a szívbetegségek és az emlőrák kockázatát.
6. Spenót - kissé keserű ízű, de tele van vitaminokkal, kalciummal és sok más hasznos anyaggal, amelyek erősítik a csontokat. Kétségtelenül az egyik legegészségesebb zöldség, amelynek jelen kell lennie az étlapján.
7. Sárga retek - C-vitaminban és káliumban gazdag zöldség, és mint tudjuk, bevitele fontos a vérnyomás csökkentésében. A fehérrépa fogyasztását megelőző intézkedésként használják a szívbetegségek ellen is.
8. Vörös káposzta - magas vitamin- és anyagtartalmú növény, amely csökkenti a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát.
9. Retek - finom, friss és hasznos. Gazdag B- és C-vitaminban, valamint káliumban. Jó szövetségesek a rák elleni küzdelemben.
10. Petrezselyem - egy növény, amelyet általában salátákon és előételeknél látunk. Rendkívül hasznos, gazdag agyi aktivitást serkentő anyagokban.
Ajánlott:
Itt Van A Legegészségesebb Zöldség A Világon
A zöldségek híresek előnyeikről. Óvodás korunk óta azt tanítják nekünk, hogy nagy mennyiségű zöldet kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk és felnőjünk. A közelmúltban a táplálkozási szakemberek a leveles zöldségeket (spenót, kelkáposzta, káposzta, saláta, sóska) diétásnak és egészségre értékesnek tartják.
A Legegészségesebb Főzőzsírok
Mindannyian tisztában vagyunk az olívaolaj főzés során történő használatának egészségügyi előnyeivel. A rossz koleszterinszint csökkentésével védi a szívet. Van azonban sok más kevésbé népszerű zsír, amelyeket egyáltalán nem szabad lebecsülni.
A Legegészségesebb Italok
Mindenki régóta tudja, hogy a víz a legegészségesebb ital. Ha naponta körülbelül másfél liter vizet iszol, így számos betegséget megelőzhetsz, csökkentheted a korai ráncok valószínűségét, sőt javíthatod az anyagcserét! Elég hasznos tulajdonságok, ugyanakkor a víz az egyik legolcsóbb ital.
A Legegészségesebb és Legegészségesebb Zöldségek
A zöldségek valódi természetes ajándék, amely nagyon pozitív hatással van a testre. A zöldségfélékben megtalálhatjuk a test táplálkozásához és hidratálásához szükséges anyagok többségét. Nincs sok kalóriájuk, így jó választás bármilyen étrendhez a súly és a koleszterin szabályozásához.
Ami A Legegészségesebb Reggeli
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Még akkor is, ha nem vagy különösebben büszke az alakodra, és arra törekszel, hogy folyamatosan fogyj, soha ne felejtsd el az "Egyél reggelit egyedül, oszd meg ebédet barátoddal, adj vacsorát ellenségeidnek"
