2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Lehet, hogy hallott már ezekről az úgynevezett reaktív kis molekulákról szabad radikálisok. Megtámadják az emberi test minden típusú molekuláját, beleértve a lipideket, nukleinsavakat és fehérjéket is. Mindannyian létfontosságúak az egészséges ember számára.
Kétségtelen, hogy a szabad gyökök károsak az emberi test számára. Emiatt a mi feladatunk, hogy mindent megtegyünk az ellenük folytatott küzdelem érdekében.
Kíváncsi arra, hogyan lehet megelőzni az általuk okozott problémákat? Az egyik legjobb megoldás az, ha az elfogyasztott ételeken keresztül megszabadulunk tőlük.
Az antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszerek kulcsfontosságúak. Lásd 6 legjobb antioxidánsokban gazdag ételekhogy hozzá kell adnia az étrendjéhez hogy megtisztítsa magát a káros szabad gyököktől.
1. Brokkoli
Ezek a zöldségek magas antioxidáns tartalmú szuperételek. A sok vitamin és ásványi anyag mellett a brokkoli rostokban és jó mennyiségű növényi fehérjében is gazdag.
2. Sárgabarack
A sárgabarack gazdag A- és C-vitaminban. Ezenkívül ezekben a gyümölcsökben magas a likopintartalom, ami fogyasztásuknak nagyszerű módja a káros szabad gyökök kezelésének.
3. Málna
A málna az egyik leghasznosabb gyümölcs, köszönhetően a bennük található antioxidáns tulajdonságoknak. Sőt, a málna ismerten csökkenti a gyulladást és sikeresen küzd a rák ellen.
4. Cseresznye
A cseresznye szintén az egyik magas gyümölcstartalmú gyümölcs antioxidánsok. A fitotápanyagokat olyan formában tartalmazzák, amelyet az emberi test könnyen felszívhat. Ha a lehető legjobban ki akarja használni a tulajdonságait, akkor csak nyers meggyet fogyasszon. Ha azonban nem rajong nekik, akkor mindig készíthet cseresznye levet.
5. Amerikai dió (pekándió)
A dió nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és mindenkinek megérdemli a helyét az étrendben. A pekándió kitűnő mennyiségben tartalmaz rostot, valamint számos nélkülözhetetlen ásványi anyagot, amelyekre a testnek létfontosságú szüksége van a megfelelő működéshez. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott nyersen fogyasztani őket.
6. Vesebab
Soha nem szabad megfeledkeznünk a hüvelyesek fontosságáról. A vesebab elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek antioxidáns hatással vannak a szervezetre. A vesebab remek köret, de keverhető más hüvelyesekkel.
Ajánlott:
Élelmiszerek, Amelyek Pajzst Jelentenek A Szabad Gyökök Ellen
erős Az antioxidáns olyan molekula, amely képes gátolni az általuk kiváltott veszélyes láncreakciók előfordulását szabad radikálisok . Az antioxidánsok úgy hatnak természetes pajzs a test számára . A fő élelmiszerekben található antioxidánsok , polifenolok, karotinoidok, valamint egyes vitaminok és ásványi anyagok.
Káros ételek, Amelyek Szerintünk Egészségesek
Az egészséges táplálkozás és a környezetbarát életmód rendkívül népszerűvé vált az elmúlt években. A pszichológusok még a mániával járó betegséget is besorolták az ökológiai és ökotermékekre. Az ételek körül még mindig sok mítosz él, amelyeket szuper egészségesnek tekintenek.
Okok, Amelyek Miatt Nem Szabad Elérni Az Energiaitalokat
Amikor energiát akarunk szerezni, gyakran olyan dolgokhoz folyamodunk, amelyek nem tesznek jót egészségünknek. Ez az energiaitalok esetében a helyzet. Nagy mennyiségű bevitele különösen veszélyes lehet. Ezért: 1. Nagy adag cukor - Körülbelül 15 tk.
Hurrá! Káros ételek, Amelyek Valóban Hasznosak
Az egészséges táplálkozás terén a szabályok több mint egyértelműek. Van egy teljes lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket károsnak minősítenek, és fogyasztásuk nem ajánlott, ha egészségesek és gyengék akarunk lenni. Kiderül azonban, hogy néhányuk meglehetősen érdemtelenül került oda.
Egészségügyi Receptek, Amelyek Megtisztítják A Tüdőt A Váladéktól
Valószínűleg nincs olyan ember, aki életében ne találkozna mellkasi problémával - nedves köhögéssel. Előfordulásának okai különbözőek lehetnek - a dohányzástól a hörghurutig. De a kezelés egy, szükséges a természetes cseppfolyósítás és távolítsa el a nyálkát a légutakból .
