2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor úgy dönt, hogy egy egész napot a természetben tölt el, akkor előre meg kell gondolnia, mit tegyen a hátizsákba, hogy minden helyzetre felkészülhessen. A testmozgás során, amely a gyaloglásban fejeződik ki, a test táplálékra vágyik, az erdő közepén lévő hipermarketeket nehéz megtalálni.
Feltétlenül érdemes valami könnyedet, ízleteset venni, és ez nem sok helyet foglal el. Nem kell hűtőtáskát venni, a műanyag snack doboz tökéletes munkát végez.
Vegyünk olyan szendvicseket, amelyek teljes kiőrlésű kenyérből, alacsony zsírtartalmú fehérjéből és egészséges zsírokból készülnek. E három összetevő kombinációja energiát szolgáltat az izmok számára, és örömet okoz a gyomrának.
Mi tehát a magas szénhidráttartalmú termékek? Kompakt és könnyű müzli alapú desszertek. Válasszon olyanokat, amelyek cukortartalma kevesebb, mint 10 g, és cellulóz tartalma meghaladja a 2 g-ot.
A friss gyümölcs is jó munkát fog végezni. Ha este haza akarsz térni, akkor alma, narancs, kemény őszibarack, szilva, szőlő és meggy alkalmas piknikezni.
A zöldségek közül apróra vágott sárgarépa és zellerszár alkalmas. A teljes kiőrlésű keksz alkalmas a sajt vagy tonhal egy kis szendvicsének alapjául.
Hasznos zsírok többnyire dióban és különféle diófélékben találhatók, amelyek finomak és jól kiegészítik szárított gyümölcsöket. Készítsen sült mandula, kesudió, dió és napraforgó vagy tökmag keverékét.
Keverje össze őket felszeletelt szárított barackkal, kimagozott szilval, fügével és mazsolával. Akkor is jól fog működni, ha ízükhöz kiegészítjük őket egy kis reszelt kókuszdióval.
A hasznos fehérjéket a babpürében vagy a csicseriborsóban találja meg, amelyeket műanyag dobozba tehet, és elkenheti vele teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz szeleteket.
A zsírmentes sajt fogyasztható önmagában vagy kekszel együtt. Hasznos fehérjéket talál a kemény tojásban, valamint a dióban, amelyek a hasznos zsírok és fehérjék mellett cellulózot is tartalmaznak.
A tonhalkonzervek szintén hasznára válnak. Kerülje a magas kalóriatartalmú termékeket, mint a chips és a csokoládé desszertek. Fél óránként igyon egy pohár vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.
Ajánlott:
A Bolgár Piacon Nincs Veszélyes Uborka
A bolgár piacon egyelőre nincs fertőzött uborka. Ezt garantálja az árutőzsdék és piacok állami bizottságának elnöke, Eduard Stoychev, idézi a bTV. Az ellenőrzéseket azon tragikus események miatt indították, amelyekben 7 ember meghalt, miután uborkát evett Németországban.
A Bolgár Piacon Nincs Lengyelországból Származó Régi Tojás
Néhány nappal ezelőtt a bolgár baromfitenyésztők elmondták, hogy húsvét közeledtével hazánkban Lengyelországból származó régi tojások jelentek meg a piacon. Az Európai Unióból behozott tojások ára jóval alacsonyabb volt, mint a helyi gazdálkodók által előállítottaké - figyelmeztetett az ágazati szervezetek.
Dió és Dió Tárolása
Dió vásárlásakor nem mindig sikerül a teljes összeget egyszerre felhasználni. A dió sok zsírt tartalmaz, ami magas hőmérsékleten és a szabad levegőhöz való hozzáférés miatt nagyon keserű finomsággá teszi őket. Célszerű kilogrammonként csomagolt diót vagy diót vásárolni neves üzletekből.
9 Legerősebb Gyógynövény A Természetben! A Tudomány Véleménye Mögöttük
Ma olyan időszakban élünk, amikor a gyártott gyógyszerek vannak túlsúlyban, de vajon csak ezeknek kell-e lenniük? Sokan már olyan gyógynövények és növényi gyógyszerek felé fordulnak, amelyek képesek gyógyítani és serkentik a testi és lelki jólétet.
A Dió Az Első Számú Dió
A dió a leghasznosabb az összes dió közül, ezért ajánlott, hogy kötelező legyen minden teljes étrend. A dió az összes többi dióhoz képest a legnagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmazza. Ezenkívül a dió gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
