9 Legerősebb Gyógynövény A Természetben! A Tudomány Véleménye Mögöttük

2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32

Ma olyan időszakban élünk, amikor a gyártott gyógyszerek vannak túlsúlyban, de vajon csak ezeknek kell-e lenniük? Sokan már olyan gyógynövények és növényi gyógyszerek felé fordulnak, amelyek képesek gyógyítani és serkentik a testi és lelki jólétet.

Valójában a 21. század elején az Egészségügyi Világszervezet által elengedhetetlennek és nélkülözhetetlennek tartott 252 gyógyszer 11% -a kizárólag "virágos növényi eredetű". Az olyan gyógyszerek, mint a kodein, a kinin és a morfin, növényi összetevőket tartalmaznak.

Noha az előállított gyógyszerek minden bizonnyal kiemelkedő fontosságúak életünkben, szem előtt tarthatjuk, hogy a természet ereje mellettünk áll. A természetes alternatívák azonban nem tökéletesek. Sok gyógynövény ugyanazokat a kockázatokat és mellékhatásokat hordozza magában, mint a gyártott gyógyszerek.

Számos gyógynövény és tea azonban ártalmatlan módon kínálja egészségének javítását. Figyeljen arra, amit az egyes gyógynövények hatékonyságáról mondanak, valamint a lehetséges kölcsönhatásokra vagy biztonsági kérdésekre. Kerülje a gyógynövények alkalmazását csecsemők és gyermekek, valamint azok számára, akik terhesek és szoptatnak. A legtöbb gyógynövény biztonságosságát nem tesztelték, és azok számára, akik veszélyeztetettek, a gyógynövényekkel való kísérletezés nem éri meg a kockázatot.

A megfelelő kiválasztása növény nehéznek tűnhet annak, aki csak jobban akarja érezni magát gyógyszeres kezelés nélkül. Ezért keressük a leghatékonyabbat gyógynövényekamelyek komoly tudományos bizonyítékokkal rendelkeznek a biztonságos használatuk alátámasztására.

A gyógynövényeket a hagyományosabb gyógyszeres megközelítésekkel együtt Ön és orvosa együtt megvitathatja. A növények használata néha még alacsonyabb kockázattal járhat a koncentrált gyártott adalékanyagok bevitelére nézve, mivel a gyártási folyamatok során nagyobb a termék szennyeződésének kockázata. A gyógynövények a szükséges tápanyagok hozzáadásának egyik módját is jelenthetik.

Ha hozzá szeretne adni néhányat gyógynövények módjához nézze meg a listánkat A természet 9 legerősebb gyógynövénye.

Ezek a növények kutatják a legtöbbet, és biztonságosabb választást kínálnak a növényi gyógymódok között. A "0" veszélyes, kutatás nélkül, és az "5" elegendő kutatás mellett teljesen biztonságos. Sok ilyen növény valahol 3 és 4 között van.

Reméljük, hogy ez az útmutató kiindulópontként szolgál az integrációra vágyók számára növényi gyógyszerek Életemben. Mint mindig, az új kezelés megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával.

Ginkgo

Biztonsági értékelés: 3/5

Kutatás: 3.5 / 5

A ginkgo az egyik legrégebbi fafajként az egyik legrégebbi homeopátiás növények és a kínai orvoslás egyik legfontosabb gyógynövénye. A levelekből kapszulákat, tablettákat és kivonatokat készítenek, szárítva pedig teaként fogyaszthatók. Leginkább arról ismert, hogy képes stimulálni az agy egészségét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a ginkgo képes kezelni a betegeket. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet a cukorbetegség kezelésében, és hogy befolyásolhatja a csontok gyógyulását is.

A ginkgo hasznos lehet:

• demencia

• Alzheimer kór

• a szem egészsége

• gyulladás

• cukorbetegség

• csontkezelés

• szorongás

• depresszió

Fontos szempontok:

• A hosszan tartó használat növelheti a pajzsmirigy és a májrák valószínűségét;

• A ginkgo magja mérgező;

• Mellékhatások lehetnek fejfájás, gyomorrontás, szédülés és allergiás reakció;

• A Ginkgo alkalmazását számos gyógyszerkölcsönhatás miatt meg kell beszélni orvosával.

Kurkuma

Biztonsági értékelés:

gyógynövényként használják: 5/5;

adalékként használják: 4/5

Kutatás: 3/5

Ragyogó narancssárga árnyalatával lehetetlen elmulasztani a fűszerpolcon elhelyezkedő kurkumát. Az eredetileg Indiából származó kurkuma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozhatja a DNS-mutációkat.

Gyulladáscsökkentőként kiegészítőként vehető igénybe, és helyileg alkalmazható ízületi gyulladásban szenvedők számára, akik enyhíteni akarják a kellemetlenségeket és a fájdalmat. Világszerte főzési összetevőként használják, így számos étel ízletes, antioxidánsokban gazdag kiegészítője. A legújabb kutatások szerint a kurkuma ígéretes a különféle dermatológiai betegségek és ízületi gyulladások kezelésére is.

A kurkuma előnyös lehet:

• gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás által okozott fájdalom;

• rákmegelőzés;

• a DNS-mutációk leállítása;

• néhány bőrbetegség.

Esti kankalinolaj

Biztonsági besorolás: 4.5 / 5

Kutatás: 3/5

A ligetszépe élénk sárga színe olyan olajat eredményez, amelyről úgy gondolják, hogy enyhíti a PMS tüneteit és a bőrbetegségeket, például az ekcémát.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy a ligetszépeolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ismert, hogy segít olyan állapotokban, mint az atópiás dermatitis és a diabéteszes neuropathia. Segíthet más egészségügyi problémáknál is, például a mellkasi fájdalomnál. A legújabb tanulmányok kimutatták a sclerosis multiplexes betegek életminőségének javulását, a hormonok és az inzulinérzékenység változását a policisztás petefészek-szindrómában szenvedőknél, valamint az enyhe dermatitisz helyi kezelésére.

A ligetszépeolaj hasznos lehet:

• PMS;

• Enyhe dermatológiai problémák;

• mellkasi fájdalom;

• menopauza;

• gyulladás;

• diabéteszes neuropathia;

• sclerosis multiplex;

• PCOS;

• Vérnyomás.

Lenmag

Biztonsági besorolás: 4.5 / 5

Kutatás: 3.5 / 5

Az olajként is kapható lenmag az egyik legbiztonságosabb megoldás a gyógynövény-kiegészítők között. Az évezredek óta gyűjtött lenmagot ma antioxidáns aktivitása és gyulladáscsökkentő hatása miatt használják.

Egy tanulmány szerint a lenmag segíthet megelőzni a vastagbélrákot. Egy másik tanulmány szerint a lenmag képes csökkenteni a vérnyomást. Sőt segíthet az elhízás csökkentésében. Sokan lenmagot adnak a zabpehelyhez és a turmixokhoz, és tabletták, vaj (kapszulákba rakható) és liszt formájában is felveszik.

A lenmag hozzáadásának legjobb módja az őrölt gabonamagvak vagy saláta, pörkölt, házi kenyér vagy turmix meghintése. Adja hozzá a lenolajat a salátaöntethez.

A lenmag hasznos lehet:

• az elhízás csökkentése;

• a vérnyomás szabályozása;

• a vastagbélrák megelőzése;

• gyulladás;

• forró villanások.

Fontos szempontok:

• Lenmag befolyásolhatja a nők ösztrogéntermelését, különösen, ha rákosak vagy terhesek;

• Ne egyen éretlen lenmagot, mert mérgező lehet.

Teafa olaj

Biztonsági besorolás: 4/5

Kutatás: 3/5

A teafa, aki Ausztráliában született, olyan olajat állít elő, amelyről régóta úgy gondolják, hogy előnyös a bőrbetegségek, köztük pattanások, apró sebek, korpásodás, rovarcsípések és egyéb gyulladásos bőrbetegségek szempontjából.

Egy friss tanulmány szerint a teafaolaj lassítja a pattanásokat okozó mikrobák növekedését. Általában erősen koncentrált illóolajként használják.

Fontos szempontok:

• A teafaolaj mérgező, ha szájon át szedik;

• A bőrén allergiás reakció léphet fel;

• Hatással lehet a hormonokra;

• Hosszan tartó használata nem ajánlott.

Echinacea

Biztonsági besorolás: 4.5 / 5

Kutatás: 3.5 / 5

Az Echinacea sokkal több, mint azok a gyönyörű, lila virágok, amelyeket a kertekben lát. Ezeket a virágokat évszázadok óta használják gyógyszerként teák, gyümölcslevek és kivonatok formájában. Ma por vagy adalékanyagként vehetők fel.

A leghíresebb használata echinacea A közönséges megfázás tüneteinek csökkentése, de további kutatásokra van szükség ezen előny teszteléséhez és annak megértéséhez, hogy az echinacea hogyan javítja az immunitást vírus jelenlétében.

Általában, az esetleges mellékhatásoktól eltekintve, az echinacea viszonylag biztonságos. Bár több tesztre van szüksége, mindig használhatja.

Az Echinacea hasznos lehet:

• megfázás;

• immunitás;

• hörghurut;

• felső légúti fertőzések.

Fontos szempontok:

• Nehéz lehet az emésztőrendszer számára, és felboríthatja a gyomrot;

• Allergiás reakciók lehetségesek.

Szőlő mag kivonat

Biztonsági besorolás: 4.5 / 5

Kutatás: 3.5 / 5

Évek óta kimutatták, hogy a folyadék, tabletta vagy kapszula formájában kapható szőlőmag-kivonat antioxidáns aktivitással rendelkezik. Hatalmas egészségügyi előnyei vannak, többek között csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet és csökkenti a gyenge keringés tüneteit a láb vénáiban.

A vizsgálatok megerősítik, hogy a szőlőmag kivonat rendszeres fogyasztása rákellenes hatású.

Fontos szempontok:

• Óvatosan használja, ha vérhígítót vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, vagy ha műtétet tervez;

• Csökkentheti a vas felszívódását.

Levendula

Biztonsági besorolás: 4/5

Kutatás: 3.5 / 5

Ha aggódsz, használj levendula illóolajat. Ez az illatos lila virág viszonylag erősen jelen van olyan vizsgálatok között, amelyek főleg nyugtató tulajdonságaira összpontosítanak.

A fogorvosi betegek körében végzett vizsgálat bebizonyította a levendula nyugtató hatását, míg egy másik tanulmány ezt megerősítette a gyógynövény közvetlenül befolyásolhatja a hangulatot és a kognitív eredményeket. Nyugtató tulajdonságai miatt is ajánlott, hogy segítsen az embereknek a szükséges alvásban. A közelmúltban azt állítják, hogy a levendulának gyulladáscsökkentő előnyei is vannak.

Kamilla

Biztonsági besorolás: 4/5

Kutatás: 3.5 / 5

A kis százszorszéphez hasonlító virágokkal a kamilla egy másik gyógynövény, amelyről úgy gondolják, hogy pihentető tulajdonságokkal rendelkezik. A legtöbb ember azért ismeri őket, mert a kamilla tea népszerű és előnyben részesített (egy statisztika szerint naponta több mint 1 millió ember fogyaszt ilyen italt világszerte), de folyadékokkal, kapszulákkal vagy tablettákkal is elfogyasztható.

A kamilla nyugtató erejét gyakran tanulmányozták. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a kamilla jobb, mint a placebo kezelés generalizált szorongásos rendellenesség. Egy nemrégiben készült tanulmány megerősítette, hogy hosszú távú használatra biztonságos, és egy másik tanulmány megerősítette, hogy a rákellenes kezelésben is potenciálisan megmutatkozott.