2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hevederek az emberi test azon területei, amelyeket rendkívül nehéz csökkenteni, de másrészt nagyon gyorsan felszaporodnak a plusz kilók. A bosszantó parittyák eltávolítása nem könnyű feladat, de kitartással és sok testmozgással az eredmények remekek lehetnek. A diéta szintén nagyon fontos összetevő a meteorizmus elleni küzdelemben. Lásd egy minta étrendet az ún. A szerelem kezeli. Teljesen kizárja a szénsavas italok és kenyér fogyasztását.
Első nap:
Reggelire 100 g csirke steak és egy csomag sós sós. Az ebéd 150 g főtt burgonyát és salátát tartalmaz olaj, olajbogyó és kevés sajt nélkül. A vacsora csak 200 g almából vagy szőlőből áll.
Második nap:
A reggeli alacsony zsírtartalmú müzli. Ebéd - 150 g csirke steak és 100 g főtt burgonya, a vacsora pedig 150 g sült halat és néhány sült burgonyát tartalmaz.
Harmadik nap:
A reggeli egy csomag sós vizet és egy vödör alacsony zsírtartalmú joghurtot tartalmaz. Az ebéd főtt vagy sült csirke steak, káposzta és sárgarépa saláta és 50 g sajt. Vacsora - gyümölcssaláta banánból, kiviből, almából és mandarinból.
Negyedik nap:
Alacsony zsírtartalmú tej zabpehellyel reggelire, ebédre 150 g grillezett hal és főtt burgonya. Vacsorára megengedheti magának a csirkepecsenyét, valamint a paradicsom és uborka salátát.
Ötödik nap:
Reggeli két banánból, ebéd joghurt banánnal és egy csomag sós sóval. Vacsora - csirke steak burgonyával.
A következő két napban pihenhet, de semmi esetre sem szabad utolérnie az édes és nehéz ételeket. Tegye ezt a diétát egy hónapig, és jó eredményt fog elérni a fenék és a gyomor területén.
A csúzli komplex irányítása a leghatékonyabb módszer a kezelésükre. A diéta önmagában nem segítene, és a testmozgás önmagában nem működne. Kombinálja az étrendet és a testmozgást, és ne adja fel, mert bár nehéz, de nem lehetetlen megszabadulni a nem kívánt problémától.
Ajánlott:
Könnyű Diéta Almával 5 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
Az alma a leghasznosabb és megfizethető ételek közé tartozik. Javítják az emésztést, csökkentik a rossz koleszterint, gondozzák a szívet, a szájüreget, a bőrt. Az alma számos étrendben aktívan jelen van, és néhány étrend meglehetősen szigorú.
Könnyű Diéta
A könnyű diéták meglehetősen hatékonyak, és nem nehéz betartani őket. Itt van két lehetőség az egyszerű étrendre, amelyek egy hétre szólnak, és éhség nélkül segítenek leadni 4-5 kilót. Első lehetőség: Tartson szem előtt több követelményt:
Könnyű 7 Napos Diéta Fogyáshoz
Már tavasz van, és a téli hónapok után kissé le kell rakodnunk. Íme egy ötnapos menü ötlete, amellyel fogyhat egy kicsit és megtisztíthatja testét. Első nap: Reggeli: tea vagy kávé cukor és alma nélkül Ebéd: sült csirkefilé, friss saláta és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Vacsora:
Könnyű ötnapos Diéta 5x5
A könnyű 5x5 diéta napi 5 monodietát tartalmaz, külön étkezés elvére építve. Amíg betartja ezt a diétát, a zsír nagy mértékben éget, az izomtartalékok nem fogynak el, és a test nem szárad ki. 5 napig a fogyók következetesen csak húst, zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket és túrót fogyasztanak.
Könnyű és Könnyű Házi Készítésű Sütemények
Diótorta csókos kenyérrel könnyen és gyorsan elkészíthető. Összetevők: 400 gramm porcukor, 250 gramm dió, 6 tojásfehérje, 100 gramm liszt, 1 vanília, 150 gramm cukor, 400 gramm vaj, 1 tojás, 100 milliliter tej, 50 gramm kakaópor, 50 milliliter olajat.