2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A fogyásért való étkezés nem tabu. Vannak olyan ételek és italok, amelyek fokozzák az anyagcserét, és ezáltal elősegítik a gyorsabb és egészségesebb fogyást.
Az anyagcseréről tudni kell, hogy minél magasabb a szintje, annál könnyebb lesz lefogyni. Illetve a lassú anyagcsere nem sokat segít a célok elérésében.
A magas anyagcsere-szint fenntartása a termékek ésszerű kiválasztásával és bizonyos egészséges szokások elsajátításával valósítható meg (megfelelő táplálkozás, sport). Kínálunk egy listát azokról az ételekről és italokról, amelyekről kiderült, hogy növelik az anyagcsere sebességét.
Zöld tea. Ez az ital flavonoidoknak nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a szívbetegségektől és a ráktól. A genfi egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea specifikus polifenolokat (növényi anyagokat) tartalmaz, amelyek akár 4% -kal is növelhetik az anyagcserét.
Mandula. Ezek a diófélék esszenciális zsírsavakat és rostokat tartalmaznak, amelyek nemcsak fokozzák az anyagcserét. A mandulafogyasztás sokáig kielégíti étvágyát, aminek következtében a zsír megolvad és súlya csökken.
Tojás. Minden fehérjetartalmú étel segít növelni az anyagcsere értékét. A tojás az egyik legjobb étel, amely olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét. Meg kell azonban jegyezni, hogy a sárgája zsírban gazdag, ezért csak tojásfehérjét ajánlott fogyasztani.
Citrom. Ez a C-vitaminban gazdag citrus antioxidánsként hat a szervezet számára. A citromról kimutatták, hogy erős májtisztító. Ez a szerv felelős a zsírok feldolgozásáért. A máj különösen fontos a gazdatermékekben található anyagok megfelelő felszívódása szempontjából.
Hal és más könnyű hús. Az Omega-3 zsírsavakat tartalmazó halak nemcsak a fogyásban segítenek, hanem számos kedvezőtlen állapot leküzdésében is jó eredményeket bizonyítottak.
A fehér húsok kreatin-monohidrátot tartalmaznak, ami elősegíti a kreatin-foszfát jobb felhasználását. Ennek eredményeként a test izomtömege jobbá válik. És minél nagyobb az izomtömeg, annál magasabb az anyagcsere szintje.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Felgyorsítani Az Anyagcserét?
Amikor tökéletesnek akarsz kinézni, az anyagcsere fontos téma megbeszélésre. Valójában az anyagcseréd jelzi, hogy a tested hogyan éget kalóriákat. Három mutatót tartalmaz. Ezek a nyugalmi anyagcsere arány vagy az elégetett kalóriák száma, amelyek lehetővé teszik a testének az életét.
Indítsa újra Az Anyagcserét
Ha neked is vannak súlyproblémáid és próbálsz lefogyni, de ez nem működik, akkor talán itt az ideje gondolkodni indítsa újra az anyagcserét . Így képes lesz valamilyen módon aktiválni az anyagcserét, ami viszont könnyebben és gyorsabban segít elérni az álomfigurát.
Hogyan Lehet Felgyorsítani Az Anyagcserét
Ha meghaladja a 30. életévét, minden elfogyasztott csemege csúzlinak vagy bricsesznadrágnak tűnhet. Ez részben az anyagcsere lassulásának, valamint az izomtömeg csökkenésének köszönhető. Vannak azonban módok az anyagcsere felgyorsítására és a nem kívánt zsír felhalmozódás megakadályozására.
A Reggeli Kávé Megzavarja Az Anyagcserét
Szinte mindenki egy csésze kávéval kezdi a napot. Ez nem csak egy reggeli szertartás, hanem a gyors ébredés, a hangnem növelése és a jó hangulat megteremtése az előttünk álló napra. Az Egyesült Királyság Bathi Egyetemének tudósai szerint azonban a kávé ébresztése káros az egészségre mert hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat.
A Mustármag Felgyorsítja Az Anyagcserét
A mustár a keresztesvirágúak családjába tartozik, a brokkoli, a kelbimbó és a közönséges káposzta rokona. Eredeti hazája a Távol-Kelet, mivel a növény rendkívül mélyen beépült Kína, Korea, Japán és India nemzeti konyhájába. Mustármagok Kr.
