2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor úgy érzi, hogy a nap folyamán túl sok stresszt tapasztalt, miután hazamegy, egyél meg egy tányér főtt zabpelyhet, amelyet esetleg egy szűrőedényen átdörzsölve ritka püré állapotába hozza.
A zabpehely telít, nyugtató és stresszoldó hatású. A zabpehely nagyon könnyen feldolgozható és nem okoz gyomorproblémákat.
Ha fáradtnak érzed magad, egyél müzlit keverve gyümölccsel - frissen vagy szárítva - és joghurtot. Megadják a testének azt az energiát, amely segít megbirkózni feladataival.
Ha rendszeresen gyakorol vagy túl sok kalóriát éget el fizikai aktivitás közben, egyél banánszendvicset. Ezek a gyümölcsök hatalmas mennyiségű káliummal látják el a testet, amelyre szükség van a hangnem emeléséhez.
Ezt a szendvicset nagyon gyorsan elkészítik. Elég egy banánnal megkenni egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyeret - a szendvics hasznos és ízletes.
Ha dolgozni kell, különösképpen szellemi munkában, fogyasszon olajos halakat, például tonhalat, amely ismert az agy működésének javítására való képességéről.
Készítsen szendvicset teljes kiőrlésű szeletből, tonhalból a saját mártásában és salátából. Használhat szardínia, makréla, szardella vagy lazac.
Ha beteg, akkor C-vitaminra van szüksége. Egy kis kivi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A kivi gazdag káliumban, amely erősíti a testedet.
Ha egy nehéz napi munka után megsemmisül, egyél egy spenót salátát, amely vasat ad a testednek. Segíteni fog, ha úgy érzed, mint egy kifacsart citrom.
Elég, ha a friss spenót leveleit ömlesztve levágja, és olívaolaj és citromlé öntettel ízesíti. Kerülje a sok só hozzáadását.
Ha fáj a feje, készítsen mentateát és adjon hozzá egy teáskanál mézet. A menta lehűti a fejét, a folyadék kielégíti a szervezet hidratálási igényét, a méz pedig gondoskodik arról, hogy a vércukorszintje ne csökkenjen. Ez a tea jót tesz a gyomornak és az orrfolyásnak.
Ajánlott:
Hogyan Tisztítsuk Meg Megfelelően A Zöldeket Fogyasztás Előtt
Bár a legtöbb zöld leveles zöldség egész évben megtalálható nagyobb üzletekben vagy piacokon, minden bizonnyal a legjobb, ha tavasszal hangsúlyozzuk fogyasztásukat. Ennek az állításnak nemcsak az az oka, hogy akkor az "ő" évszakuk van, és ők a legfrissebbek, hanem az is, hogy tavasszal testünkben hiányzik a vas, amely bőségesen van bennük.
Fűszerezzük Megfelelően A Darált Húst Húsgombóchoz és Kebabhoz
A húsgombóc és kebab nélkülözhetetlen részét képezik a balkáni népek étlapjának. Nincs megbízható információ arról, hogy melyik országból származnak, de az egész világon elterjedtek. A darált húst, amellyel elkészíti, különféle módon ízesíthetjük, feltéve, hogy betartunk néhány alapvető szabályt, de a húsgombócnak mindig ovális alakúnak, a kebabnak pedig hosszúkásnak kell lennie.
Hogyan Kell Megfelelően Főzni A Babot
A babok , különösen az érett bab, a bolgárok egyik kedvenc étele, és könnyen nemzeti ételnek nevezhető. Akár bablevesre, pörköltre vagy babsalátára készül, mindig jelen van asztalunknál. Sok más, különböző módon elkészíthető terméktől eltérően az érett babot fogyasztás előtt meg kell főzni.
Hogyan Kell Megfelelően Megsütni A Halat?
A hal rendkívül hasznos, tápláló és finom étel. Minden egészséges étrend alapja. Különböző módon készíthető - sült, sült, párolt vagy halászlé formájában. A sütés és a sütés a legnépszerűbb módja a hal főzésének. Különösen finom sült hal , bár a sütés az egészségtelen ételkezelések közé tartozik.
Gombaszezonban: Hogyan Válasszuk Ki és Főzzük őket Megfelelően
Gomba az ősz egyik öröme, ezért sikerül lenyelni a nyár búcsúztatását és a télre való felkészülést. Az erdei sétáról egy gombával teli kosárral visszatérni és ízletesen elkészíteni őket az egyik örök kulináris álom. De a gombák improvizálása tilos.
