2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy oka van annak, hogy a gyömbér az egyik legnépszerűbb természetes gyógymód a gyomorproblémákra - valóban működik. A gyömbér hatékonyan képes elnyomni az émelygést és a hányást, számos egyéb betegségen segít.
A gyömbér antioxidánsokkal van ellátva, amelyek védenek a gyulladás ellen, amely betegségeket okoz a szervezetben, segít javítani az egészséget és a hangulatot - mondja Tara Gidus, táplálkozási szakember, a Flat Belly - manökenek receptjeinek szerzője. Szuper alacsony a kalóriatartalma (egy kb. 2 cm-es darab csak 9 kalóriát tartalmaz), és remek aromája van, amely különféle ízeket ad a különféle ételeknek.
Íme a gyömbér további öt egészségügyi előnye, amelyek gyorsan meg tudják győzni Önt arról, hogy még többet adjon hozzá étrendjéhez.
A gyömbér segíthet enyhíteni az izomfájdalmat
Bizonyíték van arra, hogy a gyömbér segíthet az izomfájdalmak enyhítésében, valószínűleg gyulladáscsökkentő vegyületeinek köszönhetően. A Phytotherapy folyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik napi 4 g gyömbér kiegészítést szedtek öt napig, kevesebb izomfájdalmuk volt intenzív testmozgás után, mint azoknál, akik placebót szedtek. A kutatók hozzátették, hogy eredményeik azt mutatták, hogy a gyömbér segíthet az izmok újjáépítésében egy kemény edzés után.
A gyömbér segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát
A Nutrition folyóirat 2017-es tanulmánya szerint 4 gramm (1-2 teáskanál) gyömbér hozzáadása étrendjéhez 8% -kal csökkentheti a magas vérnyomás és a koszorúér-betegség kockázatát. A kutatók úgy vélik, hogy a gyömbér egyfajta ACE-gátlóként működik, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül a fűszer magas polifenol tartalmú - egyfajta antioxidáns, amely szívvédő tulajdonságokkal rendelkezik.
A gyömbér segíthet megelőzni az elhízást
Az Egyesült Államokban az emberek több mint 35% -a elhízott a Centers for Disease Control and Prevention szerint. Az elhízás olyan állapot, amely növelheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és még sok más kockázatát. Bár ez semmilyen szempontból nem varázslatos tabletta a fogyáshoz, egy 2017-es áttekintés azt jelzi, hogy a gyömbér megakadályozhatja a súlygyarapodást az éhség elnyomásával és a kalóriaégetés növelésével.
A gyömbér segíthet megelőzni a cukorbetegséget
Az elhízáshoz hasonlóan a 2-es típusú cukorbetegség is növekszik: Az Amerikai Diabétesz Szövetség szerint körülbelül 30,3 millió amerikainak, vagyis a lakosság körülbelül 9,4% -ának van ilyen egészségügyi problémája. Úgy gondolják, hogy a gyömbér javíthatja az inzulinérzékenységet, ami segíthet a prediabetes megelőzésében.
A gyömbér enyhítheti a menstruációs fájdalmat
A nők több mint fele egy vagy két napig fájdalmat tapasztal menstruációs ciklusa alatt. Ezen tünetek enyhítésére 250 milligramm gyömbérpor kapszula ajánlott. Ez a kezelés ugyanolyan hatékony a dysmenorrhoea enyhítésében, mint az ibuprofen - mutatják a tanulmányok.
Ajánlott:
A Hal Csodálatos Egészségügyi Előnyeiért
A jó omega-3 zsírsavak nagyon kis mennyiségben találhatók marhahúsban és csirkében, de a hal valódi forrást jelent. Minél több tenger gyümölcse van az asztalon és az étlapján, annál jobban fogja érezni magát. Mit mond a táplálkozási szakember?
A Gyömbér Egészségügyi Előnyei
A gyömbér olyan gyökér, amelynek fajtájától függően sárga, vörös vagy fehér színe lehet. Az ázsiai konyhában gyakran használják nemcsak fűszerként, hanem gyógyszerként is. A gyökeret számos betegség kezelésére használják. Sikeresen alkalmazzák gyomorproblémák, tengeri betegség, reggeli betegség, kólika, gázok, hasmenés, étvágytalanság esetén.
A Gyömbér 5 Váratlan Előnye
Gyömbér sok ember kedvenc fűszere. Ismert, hogy fogy a segítségével. Erre a célra gyömbérteát használnak, amelyet egy gyömbérgyökérdarabból készítenek, amely négyzet alakú, kb. Öntsön 400 ml forrásban lévő vizet a gyömbérre, és hagyja állni négy órán át.
Baobab: A Csodálatos Gyümölcs, Csodálatos Egészségügyi Előnyökkel
A Baobab egy hatalmas afrikai fa, amely több mint 5000 évig él, és törzse kerülete meghaladja a húsz métert. A baobab zöld gyümölcseinek mérete 10-20 cm, bársonyos felülete van. A gyümölcs nagy, porral borított magokat tartalmaz, mint a lisztharmat.
14 Csodálatos Egészségügyi Előnye Az Ananásznak
Az ananász a legkedveltebb trópusi gyümölcs, amely nagyon népszerű az egész világon. Olvassa el, hogy megtanulja, hogy az ananász, ez a csodálatos gyümölcs, milyen sok egészségügyi előnyt jelent számunkra. Az ananásszal elkészíthető ételek széles választékát kizárva, például salátákat, curry ételeket, rizses ételeket, előételeket, desszerteket, italokat, ez a nagyszerű trópusi gyümölcs számos pozitív hatással lehet a testünkre.
