2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A jó omega-3 zsírsavak nagyon kis mennyiségben találhatók marhahúsban és csirkében, de a hal valódi forrást jelent. Minél több tenger gyümölcse van az asztalon és az étlapján, annál jobban fogja érezni magát.
Mit mond a táplálkozási szakember? A halban gazdag étrend érzékenyebbé teheti a testet az éhségjelre - a leptinre. A leptin az étvágyat szabályozó hormon. Vagy inkább a jóllakottság érzése.
Amikor eléri az elhízás stádiumát, a test abbahagyja a figyelmeztetést a következő figyelmeztetésre: "Hagyd abba az evést, már ettél!". Az egyensúly helyreállítása érdekében fokozódik a leptin termelése. Könnyebben és észrevehetetlenül fog fogyni, ha több halat fogyaszt. Ez az amerikai táplálkozási szakemberek tanácsa. Ezenkívül összefüggést mutattak az alacsonyabb leptinszint és a szívbetegségek csökkent kockázatának között.
Mit mondanak a gyermekorvosok? A gyakran halat fogyasztó családok gyermekeinek négyszer kisebb az esélye az asztma kialakulására, mint társaiknak, akik ritkán fogyasztanak tenger gyümölcseit. Az omega-3 zsírsavak valóban mindenhatóak. Nyugtatóan hatnak az iskolai problémákkal küzdő gyermekekre. Néhány hónap halban gazdag étrenden - és a szemtelen és gyenge tanuló kiváló osztályzatokat halmoz fel a füzetébe.
Mit mondanak a gerontológusok? A japán nők évek óta tartják a leghosszabb várható élettartam rekordját. A gerontológusok hajlamosak a megfelelő táplálkozással magyarázni a hosszú élettartam jelenségét, amelyet a japán nők évszázadok óta követnek. A tenger gyümölcsei az ország konyhájának alapvető elemei.
A francia Bordeaux város kutatói úgy becsülik, hogy azoknak az idős embereknek, akik hetente legalább egyszer fogyasztanak tenger gyümölcseit, 34% -kal alacsonyabb a szenilis [demencia], köztük az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.
Mi a véleménye a kardiológusoknak? Az amerikai seattle-i Veterans Medical Center szakértői által végzett tanulmány megállapította, hogy ha az idősebb emberek hetente legalább egyszer esznek olajos halat, akkor a szívinfarktus ebből a világából való távozás kockázata 44 százalékkal csökken.
Mi a véleménye a nőgyógyászoknak? Valamivel ezelőtt dán kutatók 8729 terhes nőnél irányították az étlapot. Megállapították, hogy a nem megfelelő halfogyasztás jelentősen növeli a koraszülés kockázatát, és születéskor alulsúlyhoz vezet. Kis mennyiségű Omega-3 zsírsavval is megvédi gyermekét.
A neurológusok tanácsai? A krónikus fáradtság egyes tünetei kiküszöbölhetők a halak napi étrendbe való felvételével, lehetőleg olajosabbá.
Pszichiáterek véleménye? Egy brit orvos megállapította, hogy betegeinek 88% -a szinte eltűnt a rosszkedvtől, a pánikrohamoktól és a depressziótól, amint kizárta az étrendből a cukrot, a koffeint, az alkoholt és a telített zsírokat, és növelte a gyümölcsök, gyógynövények és mindenekelőtt a lazac fogyasztását, hering, tőkehal.
És mit találtak az onkológusok? A halakban található omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak képesek bizonyos típusú rákos sejtek részleges megölésére. Különösen hangsúlyosak az emlőrák, a prosztatarák, a tüdőrák és a vastagbélrák megelőzésének előnyei.
Ajánlott:
A Gyömbér 5 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Egy oka van annak, hogy a gyömbér az egyik legnépszerűbb természetes gyógymód a gyomorproblémákra - valóban működik. A gyömbér hatékonyan képes elnyomni az émelygést és a hányást, számos egyéb betegségen segít. A gyömbér antioxidánsokkal van ellátva, amelyek védenek a gyulladás ellen, amely betegségeket okoz a szervezetben, segít javítani az egészséget és a hangulatot - mondja Tara Gidus, táplálkozási szakember, a Flat Belly - manökenek receptjeinek szerzője.
Ötféle Tea, Csodálatos Egészségügyi Tulajdonságokkal
Az emberek több ezer éve isznak teát, és jó okkal. A CAMELLIA SINENSIS egy örökzöld fa, amelyen a levelekből és a levélrügyekből tea készül. A CAMELLIA SINENSIS leveleiből származó hagyományos tea nemcsak meleg nyugtató ital, hanem megelőzheti a rákot, kiváló antioxidáns.
Mustár - Kíváncsi Történet és Csodálatos Egészségügyi Előnyök
Lehet, hogy a mustár a 20. század elején életre kelt az amerikaiak számára, amikor egy hot-dogon mutatták be, de története még hosszabb és pikánsabb, mint gondolná. Kezdetnek a „mustár” növény, a „főtt mustár” pedig fűszer. Bár ritkán szükséges feltüntetni a "
A Hal Csodálatos Szegfűszeggel és Balzsammal
A szegfűszeg ideális fűszer a pacsuli számára, mind meleg, mind zselésített változata miatt. Finomított ízt kölcsönöz neki, amely elpusztítja a fokhagyma nehéz aromáját. A pacsuli másik alkalmas fűszere a fekete-, piros- és fehérpaprika. A petrezselyem különféle halételekhez alkalmas.
Baobab: A Csodálatos Gyümölcs, Csodálatos Egészségügyi Előnyökkel
A Baobab egy hatalmas afrikai fa, amely több mint 5000 évig él, és törzse kerülete meghaladja a húsz métert. A baobab zöld gyümölcseinek mérete 10-20 cm, bársonyos felülete van. A gyümölcs nagy, porral borított magokat tartalmaz, mint a lisztharmat.
