2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Intenzív fizikai edzés során egészen lehetséges az izom [láz] előfordulása. Ha nemrég kezdtél aktívan mozogni, akkor nagyon valószínű, hogy a tested elég komolyan fáj, és minden egyes mozdulatnál fájdalmat érzel.
Egy ilyen állapot több természetes módszerrel gyorsan és egyszerűen leküzdhető. Egyes források szerint az izomláz oka elsősorban az emberi test folyadékhiányának köszönhető. Amikor a test edz, sok folyadékot veszít, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy edzés közben igyon sok vizet.
Különböző intézkedéseket lehet tenni a test ellazítására és az izomláz megszüntetésére. Kezdje el masszírozni azt a területet, ahol súlyos fájdalmat érez, vagy ha ez nem lehetséges, csak mozgassa.
Egy másik bevált módszer, amely enyhíti az izomfájdalmat, a rozmaring borogatás. Tegyen néhány levelet az aromás fűszerből forrásban lévő vízbe (500 ml). Hagyja a keveréket fél órán át állni, majd hagyja kihűlni a főzetet.
Áztasson bele egy ruhadarabot, és tekerje be a fájó helyet - maradjon ennél a tömörítésnél körülbelül három órán át. Jó ezt a tömörítést naponta legalább kétszer elvégezni, hogy a fájdalom gyorsabban csillapodhasson.
Grúzia állam szakértői szerint a gyömbér is barát lehet hasonló időben. Állításuk szerint mindössze fél teáskanálnyi étel hozzáadása segít a testnek, és akár 25% -kal enyhíti az izomlázat és a fájdalmat.
Egy másik hatékony módszer, amelyet egyes szakértők izomláz esetén javasolnak, a kalciumbevitel - egyél meg egy darab sajtot vagy igyál meg egy pohár tejet.
A komolyabban sportoló emberek számára napi két vagy három pohár ajánlott. Szakértők szerint ez megment minket a kellemetlen felfogástól.
A tejet különösen azoknak ajánlják, akik valamilyen nagyobb fizikai aktivitással néznek szembe. Még azt gondolják, hogy a tej segíthet a diákoknak, ha nehéz és nehéz vizsgájuk van. Egy pohár tej energiával tölti fel őket a megpróbáltatás előtt.
Nem szabad azonban túlzásba vinni - a legjobb, ha alacsony zsírtartalmú tejet választunk.
Ajánlott:
A Joghurt Fogyasztása Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében joghurtot kell ennünk - állítják amerikai tudósok. Csak napi egy kanál joghurt segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - írja a Daily Express. A tanulmány a Harvard Közegészségügyi Főiskola kutatóinak munkája.
A Csokoládé és A Bor Megvéd Minket A 2-es Típusú Cukorbetegségtől
A csokoládéban, a teában, a borban és egyes gyümölcsökben található flavonoidok, amelyek antioxidánsok, a vércukorszint szabályozóként vannak meghatározva. Ez egy új tanulmányt mutat be az Egyesült Királyságban. A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája.
A Vörösbor Megvéd Minket A Szem Betegségeitől
A vörösbor különösen népszerű ital a hideg téli napokon. Számos tanulmány azt mutatja, hogy minden nap egy pohár bort meginni rendkívül hasznos, és ez elég gyorsan felmelegít bennünket. Kutatási eredmények szerint a vörösbor rendkívül jótékony hatással van a véralvadásra.
Egy Marék Mandula Megvéd Minket A Ráktól
A tudósok bebizonyították, hogy egy marék nyers mandula elég erős összetevőket tartalmaz, amelyek kiváló védelmet nyújthatnak a rák ellen. A mandula gazdag aminosavban - olyan anyagban, amely rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A aminosav meggyben, őszibarackban és aszalt szilvában is megtalálható.
Az Amarant Táplálékkiegészítő Megvéd Minket A Ráktól
A fővárosi Nemzeti Műszaki Egyetem Kutatóközpontjának mexikói hallgatói kitaláltak egy egyedülálló táplálék-kiegészítőt, amely segíti a rák elleni küzdelmet. Az aztékok növénye bársonyvirág , hazánkban búzavirágként ismert, a felfedezés alapja.
