2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mint minden, és a gyümölcslevek elkészítése szorítással vagy őrléssel megvannak a maga szabályai és finomságokatamit jó követni, ha nem akarja minden erőfeszítését a kukába dobni.
Az alábbiakban elolvassa, hogyan kell készítsen frissen facsart gyümölcsleveket szervesen, így hosszabb ideig tarthatja őket penész nélkül. És hogy a kiválasztott gyümölcsöt vagy zöldséget ne porolja feleslegesen, meglátja, hogyan lehet kivonni a levet minden részükből - beleértve a héjat is. Tudja, hogy néha elrejti a vitaminok és antioxidánsok nagy részét.
Emlékezzen ezekre az egyszerű és egyszerű tippekre, amelyekkel csökkentheti a hulladékmennyiséget, több tápanyaghoz juthat, és időt és pénzt takaríthat meg kedvenc friss levének elkészítésekor.
1. Lé vagy turmix
Míg a lé elválasztja a pépet, a lekvár mindent tartalmaz. A cellulóz tele van tápanyagokkal, ezért úgy tűnik, hogy a turmixok több tápanyagot tartalmaznak. Ez az érvelés nem feltétlenül igaz, mivel a turmixokat készítő hatalmas gép hőt és oxigént ad hozzá, amelyek valójában elpusztítanak néhány vitamint és tápanyagot. Tehát a táplálkozási gazdagság közötti különbség turmix és gyümölcslé nem érdemes összehasonlítani. Mindkét típus sokszor jobb, mint bármi palackozott vagy konzerv!
Fontos különbségek a kalóriák és a rostok mennyisége. A gyümölcscentrifuga egyik mítosza az, hogy a pép eltávolításakor az összes rost együtt jár vele. Az az igazság, hogy némi rost elvész, de nem minden. Sok oldható rost marad meg friss gyümölcslémíg a legtöbb oldhatatlan rostot eltávolítják. A pépnek extra kalóriái vannak, ezért a gyümölcslét előnyben részesítik a fogyáshoz. De emésztési problémákkal küzdők több segítséget találnak a magas rosttartalmú turmixokban. Emellett az egyik legerősebb koleszterinszint-csökkentő vegyület az oldhatatlan rost, így a turmix lesz a helyes választásunk a koleszterinszint csökkentésére.
2. Keverje össze a gyümölcsöket és a zöldségeket
A táplálkozási szakemberek szerint a gyümölcsök és zöldségek nem keverhetők két kivétellel: a sárgarépa keverhető bármilyen gyümölccsel, az alma pedig bármilyen zöldséggel. De miután összekeverték, ma már mindenféle gyümölcsöt és zöldséget felvehetünk gyümölcslé receptjeinkbe, anélkül, hogy aggódnánk emésztési problémák miatt.
3. Fogadjunk a zöldre
A leveles zöldségek annyira tele vannak tápanyagokkal, hogy szuperélelmiszereknek számítanak. Mindegyik közül a leghasznosabb a búzafű, amelyet otthon könnyen meg lehet termeszteni. Keserű és nagyon gazdag tápanyagokban, ezért csak kevésre van szükség, hogy kihasználhassa tulajdonságait. A túl sok felboríthatja a gyomrot. Csekély citrom hozzáadásával csökkentheti a keserű ízt is.
4. Lé a bőrből, a magból és a cellulózból
A durva bőrt, például az ananász és az avokádó bőrét, valamint az összes követ és magot el kell távolítani. De az alma héja és a citrus héja ehető (a narancs kivételével) és tele van tápanyagokkal. A mag, ez a puha fehér anyag közvetlenül a kéreg alatt is sok tápanyagot tartalmaz. Ami a pépet illeti, adjunk hozzá majonézt egy finom tonhal salátához. Vagy adjon pépet palacsintához, sütikhez és még hummushoz is.
5. Fogadjon organikusra
Bármi is kerül a gyümölcsök vagy zöldségek bőrére, bizonyos mértékben felszívódik. A zöldségek és gyümölcsök mosása nagyon hatékony a baktériumok ellen, de nem a műtrágyák és a növényvédő szerek ellen. Bármi, ami "organikus" feliratú, azt jelenti, hogy nem tartalmazza ezeket a vegyszereket. Ezért, ha lehetősége van rá, fogadjon ilyen termékekre.
6. Nincs több penész
Itt egy pénzmegtakarítási trükk. Csak permetezze vagy öblítse le a gyümölcsét 1 csésze ecet és 10 csésze víz oldatában. Hagyja néhány percig ázni, majd hagyja teljesen megszáradni. A gyümölcsén nem fog ecetet kóstolni, és egy hétig tovább bírják penész nélkül.
7. Azonnal igyuk meg a levet
A gazdagok tápanyagok a friss lében perceken belül elkezd eltűnni, ezért azonnal igyon a levével vagy turmixával. Jobb lefagyasztani a termékeket és máskor főzni, mint hagyni állni a levét vagy turmixát.
Ajánlott:
A Frissen Facsart Gyümölcslevek Alattomosak Lehetnek
Rendkívül finom és frissítő frissen facsart gyümölcslevek a friss gyümölcslevek pedig nem olyan örömök, amelyeket mindenki megengedhet magának. Igaz, hogy a legtöbbjük rendkívül hasznos a test egyik vagy másik állapotában, de bizonyos betegségek esetén meglehetősen károsak lehetnek.
A Frissen Facsart Friss Gyümölcs Javára
A friss gyümölcs és zöldség hasznos termék testünk számára, az egészséges életmód része. Az egyik jó módszer az értékes összetevők kivonására a legtöbb gyümölcsből és zöldségből, ha frissen préseljük őket. Citromlé A sárga savanyú gyümölcs a C-vitamin, B-vitamin, riboflavin, kalcium, foszfor, magnézium, fehérje, szénhidrát, antioxidáns tartalma miatt hasznos.
11 Legfontosabb Tipp A Francia Tészta Elkészítéséhez
Sokat beszélnek arról, hogy mennyire nehéz készítsen francia tésztát . Nem úgy. Nehézek, de csak néhány hasznos tippre van szükséged, és hidd el, hamarosan megteszed tökéletes francia tészta mindig. Gyakran, amikor először készülnek fel, ez egy igazi katasztrófa, mert az emberek többsége azt mondja magában:
Minden Szükséges Tipp A Tökéletes Csókok Elkészítéséhez
A csókok pompás finom desszertek - szellős könnyű, édes, mint a méz és gyönyörűek, mint egy kép. Olyan kupacban halmozódik fel, mint a hegyek teremtetése a gyümölcstortákon, hófehér és ropogós a kis petiteknél vagy a halvány bézs színénél, és a nyelvhez tapad a tea kíséretében, a csókok szinte mindenki kedvencei.
A Frissen Facsart Gyümölcslevekkel Gyorsan Lefogy
Ha úgy dönt, hogy fogyókúrázik a gyümölcslevekkel, akkor azt frissen facsart gyümölcs- és zöldséglével kell megtennie, és nem az üzletekben lévő dobozokból és palackokból származó gyümölcslevekkel, mert a legtöbbjük tartósítószert és színezéket tartalmaz.
