2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vörös és illatos tonhalhús a világ szinte mindenki kedvence. Fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú - a vörös hús csodálatos helyettesítője és minden étrendhez megfelelő étel.
Röviddel az 1940-es évek előtt a tonhal rendkívül fényűző ételnek számított, és ritkán jelent meg az egyszerű ember tányérján.
A tonhalakat "óceán antilopjainak" nevezték, mivel nagy sebességgel mozogtak és gyakran vándoroltak. Az évek során a halászok elsajátították a fogást, és ez megfizethetőbb termékké vált. Ma a tonhalállomány veszélyeztetett. Hamarosan betiltják ezt a nagyon népszerű finomságot.
Leggyakrabban a tonhal zsírdobozban vagy sós vízben kapható. Húsfilé vagy húskeverék is népszerű. Tonnával kész halételeket kínálunk, konzervek saját mártásban vagy sózás nélkül, valamint növényi olajban.
A tonhal rendkívül hasznos étel. A B3 és B6 vitamin csak 100 g termékben található meg. Tartalmazza a rendkívül ritka B12 vitamint is - legfeljebb 11 mcg. Ez az átlagos napi adag ötszöröse.
Számos ásványi anyag található a tonhalban - foszfor, magnézium és vas. Ezek szükségesek a test és a test összes funkciójának megfelelő működéséhez.
Mint minden más hal, a tonhal is gazdag omega-3 zsírsavakban. Ezek a bevált egészséges zsírok számos betegség ellen védenek, és minden egészséges étrend kötelező részét képezik.
Javasoljuk, hogy a felnőttek hetente 2 adag legalább 100 g olajos halat vegyenek be, terhes nők és 12 év alatti gyermekek esetében pedig egyszer.
Az összetevők védenek a szívbetegségektől és tisztán tartják az ereket. A telítetlen zsírok megvédik a szöveteket a gyulladástól, ami a szív és az erek károsodásához vezet.
A tonhal fogyasztása javítja a szív- és érrendszeri egészséget. A rendszeres bevitel legalább 1/3-kal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát.
Ajánlott:
A Szegfűszeg Teának Számos Előnye Van Egészségünk Szempontjából
Közismert tény, hogy a legtöbb fűszer jó antioxidáns forrás. A szegfűszeg nem különbözik egymástól, és mindenképpen a legjobbak közé kell sorolni őket, ha nem is a legmagasabb szinten. Lényegében az ázsiai és észak-európai konyhában széles körben használt fűszer.
A Bárány Számos Előnye
Bár a bolgárok régi kulináris hagyományokkal rendelkeznek a bárány főzésében, ez a hús nem az egyik legelterjedtebb otthon. Földrajzi szélességünkön az emberek sokkal nagyobb affinitást váltottak ki a csirke, a sertés és a marhahús iránt. A bárányhúst nehéz megtalálni az üzletekben, nem számítva a húsvét körüli időt, sőt, az év más napjain ritkán jut eszünkbe.
A Nyers étel Számos Előnye
A nyers növényi élelmiszerek különösen értékes biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak. Éppen ezért egyre inkább a napi menü állandó részeként kerül bevezetésre és bevezetésre. Bebizonyosodott, hogy enzimek, vitaminok és ásványi anyagok révén a nyers étel sói stimulálják az anyagcserét, javítják a belső szervek működését, eltávolítják a felhalmozódott méreganyagokat, nemcsak a fizikai és szellemi teljesítményt növelik, növelik a koncentrációt és nem utolsósorban erősítik
Cseresznyeecet és Számos Előnye
A meggyecet olyan termék, amelyet ritkán találhat meg a bolgár piacon. És bár hazánkban termelik, szinte az összes termelést külföldre exportálják. Ennek azonban számos előnye van, amelyet mindenkinek ki kell használnia. A cseresznye nagy mennyiségű tápanyaggal megrakott gyümölcs.
A Citromolaj Számos Előnye
A citrom hasznos mandulagyulladás, vérnyomás, hányinger és hányás esetén. De a citromhéj olaj még hasznosabb. Ez az olaj jól működik álmatlanság és sok más betegség esetén. A stressz zavara mellett a testi, hangulati rendellenességek, a mentális rendellenességek, például a depresszió is azok a betegségek, amelyekben ezt az olajat használják.
