2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Chia - ezek kicsi és kemény magok, egyfajta gyümölcs, amelyet egy növényből nyernek ki. Nagyon hasonlít a zsályára, nagyon kicsi. Valamikor csak díszítő elemként termesztették, de az idő múlásával és különféle tanulmányok alapján kiderült, hogy rendkívül hasznos a test számára.
A chia egészségügyi előnyei sokak, és itt találunk néhányat.
Azt állítják, hogy a chia jelentősen növeli a test energiáját és állóképességét. Ennek oka, hogy nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort, mangánt és cinket.
Ez a gabona többszörösen telítetlen és telített zsírsavakat is tartalmaz, amelyek növelik egészségügyi tulajdonságait. A legtöbb zsír omega-3 zsírsav, és ismert, hogy fontosak a test jó fiziológiai állapota szempontjából.
A chia fogyasztása azért fontos, mert segít lassítani a glükóz felszívódását. Ily módon szabályozzák a vércukorszintet. Nagy mennyiségű rostot és antioxidánsokat is tartalmaz. A benne lévő Omega-3 zsírsavaknak és vitaminoknak köszönhetően növeli a test ellenállását, javítja a memóriát és a mentális fejlődést.
Javítja a gyomor-bél traktus munkáját. A szív- és érrendszerhez kapcsolódó betegségek megelőzésére is alkalmazzák. Az alacsony kalóriatartalom miatt segít csökkenteni a túlsúlyt.
Támogatja a test méregtelenítő tulajdonságait. Különösen fontos megemlíteni, hogy nem tartalmaz glutént, és olyan emberek számára ajánlott, akik intoleránsak vele szemben.
100 gramm szárított magban chia nulla gramm koleszterint és cukrot tartalmaz. A zsír körülbelül harminc gramm és kalória - 486.
A főzés során a chia felhasználható joghurtos vagy tejes pudingokhoz, különféle gyümölcslevekhez és turmixokhoz, gyümölcssalátákhoz vagy mézzel.
Ajánlott:
A GAPS Diéta Gyógyítja A Gyomrot és Az Agyat! Nézze Meg, Hogyan
A GAPS diéta erjesztett ételeken és azok testfunkcióin alapul, nevezetesen: depresszió kezelése, gyomorproblémák enyhítése, az agytevékenység erősítése, kényszeres és határrendellenességek kezelése. Mi a GAPS diéta? A diéta ötlete az emésztést és a mentális egészséget javító ételek fogyasztása.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Egyél 6 Gerezd Fokhagymát, és Nézd Meg, Mi Történik A Testeddel 24 órán Belül
És egy pillanatra sem szabad elhanyagolnia a fokhagyma erejét, amikor egészségünkről beszélünk. 24 óra elteltével a fokhagyma fogyókúrás étrendben történő fogyasztása vagy bizonyos betegségek természetes gyógymódjaként testünk reagál erre az erőteljes ételre.
Egyél Sertészsírt Vaj Helyett! Nézd Meg Miért
Fogyasztása disznózsír pozitívabb hatással van egészségére az olajfogyasztás előtt. Ez egy brit táplálkozási tanácsadó véleménye, aki szerint a sertészsír csökkentheti a rossz koleszterinszintet. Ennek oka, hogy a sertészsír egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét - írja a Daily Mail.
Egyél és Ne Betegedj Meg: Zöldségek A Magas Immunitás érdekében
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta a zöld zöldségek erősítik az immunitást . Ismert, hogy immunitásunk a belekben alakul ki. A zöld zöldségek megnövelik egy bizonyos típusú nagyon hasznos fehérje mennyiségét a szervezetben, majd immunrendszerünk megfelelően működik .
