2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A banán az egyik legfinomabb egzotikus gyümölcs híre, és számtalan banán receptben használják. Természetes állapota mellett hőkezelt, pürésített és gyakran más élelmiszer-termékekkel együtt fogyasztják.
Az íz mellett a banán hasznos gyógyító és tápláló tulajdonságokkal is rendelkezik. A banánfa gyümölcse keményítőben gazdag és kevés cukrot tartalmaz, ezért ismert telítő tulajdonságairól. 100 gramm gyümölcsben 89 kilokalória, 75 százalék víz, 0,33 százalék zsír, 22,84 százalék szénhidrát, 2,6 százalék rost és 1 százalék fehérje van. Ezeknek a tápanyagoknak az értéke a gyümölcs érési fokától függően változik.
A tartalom vitaminok banánban elsősorban a B - B1, B2 és B6 csoportok képviselik, amelyek megtisztítják a testet a méreganyagoktól, és erősítik a hajat, a körmöket és a bőrt. A banán egyéb vitaminjai a PP, C, E és A.
A kálium, a foszfor, a magnézium és a nátrium képviselik az ásványi anyagokat a gyümölcsben, de vannak bizonyos mennyiségű vas és cink is, amelyek segítenek a banán antianémiás hatása.
Az aktív aminok, például a szerotonin és a dopamin, jótékony hatással vannak az agyra és a mentális egészségre.
A banánfogyasztás előnyei többirányúak
- Lazítják az idegrendszert. A triptofán és a magnézium a B6-vitaminnal együtt stimulálja a szerotonint, amely fenntartja a hangulatot és gondoskodik a jó alvásról, ami a banánt természetes antidepresszánssá teszi;
- Csökkenti a magas vérnyomást - a nagy dózisú káliumtartalom a magzatot a vérnyomás szabályozásának nagyon jó eszközévé teszi, és csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát;
- Növeli a kognitív képességeket. A hallgatók körében végzett tanulmány kimutatta, hogy a banánfogyasztás növeli a hallgatók kognitív képességeit;
- A B6 és B12 vitaminok, valamint a kálium és a magnézium hozzájárulnak a dohányzás abbahagyását megkísérlő dohányosok nikotinhiányának ellensúlyozásához;
- A banán nagyon hasznos az aktív sportolók számára a dopamin, a szerotonin és a tiamin tartalma miatt, amelyek ingert és erőt adnak a fizikai erőfeszítésekhez;
- Az egyszerű cukrok, szénhidrátok tartalma miatt a gyümölcs fogyókúrás étrendre alkalmas, mivel telítődik.
A banán A kozmetikában és a farmakológiában külső alkalmazást is alkalmaznak a szúnyogcsípés elleni készítményekben, a bőr, a haj és a körmök megőrzésére, még a mindennapi életben is, a cipőfényezés helyett. A banánhéj előnyei nem ismeretlenek.
De nagyon világos, hogy mi mindig szívesebben készítünk egy bolyhos banántorta vagy banánkrém.
Ajánlott:
A Lencse Előnyei és Tulajdonságai
A lencse az egyik leggyakoribb étel. Számos előnye van a tested számára. A hüvelyben növő apró szemcséket képviseli. Többféle típust különböztetünk meg - vörös, barna, fekete és zöld lencsét. Nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, ezért számos előnye van az emberi test számára.
A Banán Hasznos Tulajdonságai - Amit Tudnunk Kell
Banán a világon az egyik legelterjedtebb és leggyakrabban fogyasztott trópusi gyümölcs. Kielégítő és egészséges étel, amely csodálatos tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el minket, és nagy adag energiát biztosít számunkra.
A Mirtusz Illóolaj Előnyei és Tulajdonságai
Örökzöld cserje vagy fa a mediterrán régióból mirtusz Aphrodite és Demeter istennők szent növénye volt a görög mitológiában, és a legenda szerint Jézus töviskoronájának elkészítésére használták. A gyógynövény sok nép és vallás körében népszerű, és részt vett pogány rituálékban.
A Tahini Egészségügyi Előnyei és Tulajdonságai
Mint tudjuk, a tahini olyan termék, amely a Közel-Keletről és Ázsiából érkezett hazánkba. Ott az emberek kitalálták a módszert, hogy teljes mértékben felszívják a szezámmagban található tápanyagokat, nevezetesen a tahini nevű pasztát. Normális állapotban a szezámmag még átjut az emésztőrendszerünkön, de a szervezet nem szívja fel teljesen.
A Káposztalé Kivételes Tulajdonságai és Tulajdonságai
Káposztalé mindannyiunk számára ismert, mint a másnaposság kiváló gyógymódja. Akár kipróbálta, akár nem, biztosan hallott már annak kivételességéről tulajdonságait . Bár a káposztalé egyesek szerint nem túl kellemes ízű és aromájú, számos előnye van a szervezet számára.
